✴️ Đau nhức xương khớp nên ăn gì chế độ ăn uống thích hợp

Nội dung

1. Trà thảo dược hoặc trà xanh

dau-nhuc-xuong-khop-nen-an-gi

Đây là loại đồ uống có tác dụng thanh lọc cơ thể, kháng viêm rất tốt cho những người bị đau nhức xương khớp. Người bị viêm khớp, đau nhức xương khớp có thể dùng các loại trà thảo dược, trà xanh thay nước lọc hàng ngày. Nước cũng có tác dụng trong việc tái tạo lớp sụn giữa các khớp xương.

2. Cá ngừ, cá thu

dau-nhuc-xuong-khop-nen-an-gi1

loại cá này giàu chất omega 3, omega 6 tốt cho bệnh nhân viêm đau nhức xương khớp. Tuy nhiên không nên sử dụng nhiều, 70g protein mỗi ngày là lượng vừa đủ với người bị viêm khớp.

3. Súp lơ xanh

dau-nhuc-xuong-khop-nen-an-gi2

Đây là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe

4. Bí ngô

dau-nhuc-xuong-khop-nen-an-gi3

Các chuyên gia về sức khỏe khuyên rằng, những người hay bị đau nhức xương khớp nên bổ sung bí ngô vào thực đơn của mình

5. Trứng

dau-nhuc-xuong-khop-nen-an-gi4

Trứng được coi là một sản phẩm hoàn hảo, nhiều chất dinh dưỡng tốt, được khuyên dùng cho bệnh nhân đau nhức xương khớp

6. Trái cây giàu Vitamin C

dau-nhuc-xuong-khop-nen-an-gi5

cam, bưởi, kiwi là những loại trái cây tốt cho người viêm đau xương khớp

 

Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh

  facebook.com/BVNTP

  youtube.com/bvntp

return to top