Bạn có đang uống collagen đúng cách chưa?
Cách uống Collagen như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất không chỉ là vấn đề được phái đẹp quan tâm mà hiện nay nhiều đấng mày râu cũng mong muốn có được lời giải đáp. Đối với các tín đồ làm đẹp thì Collagen là thành phần không thể thiếu cho da, và với công dụng tuyệt vời mà nó mang lại cho mọi người để có làn da không tuổi đã khiến nhu cầu sử dụng Collagen ngày một tăng cao.
Collagen và thị hiếu người tiêu dùng
Collagen quyết định tới độ săn chắc đàn hồi, căng mịn của làn da. Đặc biệt chị em phụ nữ khoảng ngoài 30 tuổi độ hao hụt Collagen mỗi ngày càng nghiêm trọng điều đó khiến cho da giảm hẳn độ căng mịn, các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, da sạm màu bắt đầu xuất hiện, da cũng chảy xệ và dễ tổn thương hơn. Cho nên bổ sung Collagen chính là một lựa chọn chính xác và thông minh để phái đẹp cải thiện làn da.
Muốn các dưỡng chất của các loại thực phẩm bổ sung Collagen được cơ thể hấp thụ tốt nhất chị em nên lưu ý đặc biệt đến cách uống Collagen đúng cách.
Uống Collagen như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?
Các sản phẩm Collagen bạn chọn có phải ở dạng dễ dàng chuyển hóa và dễ hấp thụ thì mới nhanh mang đến hiệu quả. Hiện nay trên thị trường có 3 dạng Collagen được cho là an toàn và có hiệu quả tốt nhất dễ dàng hấp thụ vào cơ thể:
- Collagen dạng bột
- Collagen dạng nước
- Collagen dạng viên nén,
Đặc biệt Collagen dạng nước được chị em đặc biệt quan tâm đến.
Để đạt được hiệu quả cao thì điều đầu tiên đó là bạn phải lựa chọn cho mình một loại sản phẩm tốt, phù hợp với cơ thể và làn da của mình. Chẳng hạn như:
+ Cách uống Collagen dạng nước đạt hiệu quả cao: Rất đơn giản, chỉ cần lắc nhẹ, mở vỏ chai và uống. Thực phẩm chức năng Collagen dạng nước thì rất dễ uống. Ngoài ra, sản phẩm Collagen dạng nước có quá trình hòa tan nhanh và thẩm thấu nhanh, giúp cho cơ thể của bạn dễ dàng hấp thu hoàn toàn lượng Collagen khi đi vào cơ thể.
+ Cách uống Collagen dạng bột hiệu quả: Đây là dạng Collagen đóng gói, chỉ cần hòa tan chung với nước và uống.
+ Cách uống Collagen dạng viên đạt hiệu quả cao: Collagen dạng viên nén có mức độ hòa tan vừa phải, bạn chỉ cần uống những viên này với nhiều nước là cơ thể có thể hấp thu hoàn toàn và không bị đào thải ra ngoài.
Những điều cần nhớ để uống Collagen đạt hiệu quả cao hơn:
Khi uống Collagen thì bạn cần lưu ý những điểm sau để cơ thể và làn da hấp thu tốt nhất hàm lượng Collagen đi vào cơ thể. Cụ thể như:
+ Nếu như bạn đang mang thai và cho con bú từ 6 tháng trở xuống bạn cần lưu ý khi uống các sản phẩm Collagen. Đối với những người đang dùng thuốc tránh thai thì cũng không nên bổ sung thêm Collagen cho cơ thể. Bởi vì nếu uống cả 2, trong cơ thể bạn sẽ có tác dụng phụ như cảm giác có thai giả, xuất hiện các dấu hiệu kèm theo như da nám, cơ thể mệt mỏi, ...
+ Các chuyên gia khuyên: Không nên áp dụng cùng lúc nhiều phương án điều trị như vừa áp dụng cách uống Collagen vừa dùng kem bôi trị nám….. Bởi, nếu dùng quá liều mà không theo chỉ định thì bạn có thể gặp một vài tác dụng phụ không mong muốn.
+ Để tái tạo da toàn diện sức khỏe dồi dào thì bên cạnh việc uống Collagen bạn cũng cần kết hợp với lối sống lành mạnh cùng chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, hợp lý.
+ Mặc dù đa số các sản phẩm Collagen trên thị trường hiện nay được chiết xuất từ thiên nhiên, an toàn, nhưng cũng có nhiều hợp chất được chiết xuất từ sinh vật biển có thể gây ra tác hại cho một số loại da. Các bác sỹ cho rằng chất Collagen hay Axit Hyaluronic có thể được chiết xuất từ nhiều nguồn khác nhau và một khi nó bắt nguồn từ động vật thì khả năng gây dị ứng là có thực. Bởi thế, khi sử dụng bất kỳ loại thuốc có thành phần nào bạn bị dị ứng thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống.
+ Đồng thời muốn đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên uống bổ sung những loại sản phẩm này trong vòng 03 tháng, sau đó phải ngưng lại trong vòng 01 tháng để cơ thể tự hấp thu trọn vẹn lượng Collagen rồi mới dùng lại với liều uống duy trì là được.
Cách uống Collagen an toàn nhất
+ Uống Collagen vào thời điểm thích hợp nhất: Bạn có thể uống Collagen vào bất cứ lúc nào trong ngày, tuy nhiên dùng vào buổi tối là cách sử dụng Collagen hiệu quả nhất. Bởi vào buổi tối là thời gian mà quá trình trao đổi chất và tái tạo da diễn ra mạnh mẽ nhất, do đó áp dụng cách uống Collagen vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn, hiệu quả tối ưu hơn. Nếu như uống vào các thời điểm khác trong ngày bạn nên uống cách bữa ăn 3 giờ và hạn chế nạp thêm thức ăn ngay sau khi uống.
+ Cách uống Collagen và liều lượng dùng: Thông thường mọi người cứ nghĩ uống nhiều Collagen là tốt, tuy nhiên bạn nên chọn loại Collagen cung cấp vừa và đủ mức cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Thông thường thì mỗi người cần khoảng 5g Collagen/ ngày (2.5g/ ngày nếu sử dụng Collagen Peptide).
+ Cách uống collagen kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập: Bên cạnh uống việc uống Collagen thì bạn nên thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý và dành thời gian cho việc luyện tập thể dục, vận động mỗi ngày. Khi kết hợp với việc ăn uống, luyện tập và uống Collagen đúng cách mang lại hiệu quả thực sự lâu bền nhất.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
BÀI VIẾT KHÁC
