Đau lưng sau khi mổ là hiện tượng nhiều chị em gặp phải khi trải qua quá trình vượt cạn khó khăn. Tuy nhiên, đây là hiện tượng bình thường chị em không nên lo lắng. Bài viết hôm nay chúng tôi xin chia sẻ với chị em một vài mẹo làm giảm đau lưng sau sinh mổ khá hiệu quả mà nhiều người áp dụng thành công.
Nguyên nhân đau lưng sau sinh mổ
Đau lưng sau sinh mổ có thể do nhiều nguyên nhân gây nên
– Gây tê tủy sống: đây là việc làm cần thiết giúp các bà mẹ sinh mổ không cảm thấy đau đớn, thường bác sỹ sẽ gây tê trực tiếp vào tủy sống dưới lưng. Lúc đầu bạn có thể không thấy đau, nhưng sau đó những cơn đau lưng kèm theo tác dụng phụ của thuốc sẽ khiến bạn đau nhiều hơn bình thường.
– Do trong quá trình mang thai, tử cung mở rộng và trải dài, làm suy yếu cơ bụng và thay đổi tư thế, sức nặng của thai làm cột sống bị kéo về phía trước, khiến lưng của mẹ trở nên căng hơn.
– Thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ có thể làm nới lỏng các khớp và dây chằng nối với xương chậu, cột sống, khiến cho vùng lưng kém ổn định hơn và gây đau.
– Nguyên nhân do thiếu chất, dinh dưỡng sau khi sinh, đặc biệt là chất can-xi và vitamin D.
– Nhiều bà mẹ cho con bú không đúng cách hoặc do những tư thế bưng bê, sự thiếu cẩn thận, chủ quan trong những hoạt động hằng ngày sau sinh.
Cách giảm đau lưng sau sinh mổ
Đau thắt lưng là hiện tượng phổ biến ở mẹ bầu, và sẽ biến mất một thời gian sau khi sinh. Để giảm tình trạng đau lưng sau sinh mổ, sản phụ có thể áp dụng một số giải pháp sau:
Khi bị đau lưng sau sinh mổ, chị em cần lựa chọn cách cho con bú phù hợp nhất, thoải mái nhất
– Chọn tư thế cho con bú: Khi bế bé, các bạn nhớ để bé nằm sát người mình để tránh tạo áp lực cho lưng phải cúi xuống. Bạn cũng đừng xoay vặn cơ thể sẽ càng làm cho lưng đau hơn.
– Nghỉ ngơi thư giãn, xoa bóp cơ thể. Bạn nên dành chút ít thời gian để mát xa cho cơ thể nhất là phần lưng để cột sống lưng không còn hướng về phía trước nữa. Bạn kết hợp vào động tác chuyển động hông, tay, lưng để cơ thể dẻo dai hơn.
– Không nên làm việc gì quá lâu, đi lại nhẹ nhàng. Đi bộ là hình thức an toàn để bắt đầu tập luyện sau khi sinh mổ. Đi bộ từ từ và đi các quãng đường ngắn trong vài tuần đầu tiên. Khi vết mổ lành, bơi là lựa chọn cho những bà mẹ muốn tăng cường độ chắc khỏe của cơ bắp, ngăn thoái hóa cột sống mà không cần gây áp lực tới khớp xương.
– Tắm nước nóng: Nước nóng giúp cơ thể bạn được tuần hoàn máu dễ dàng và giảm cơn đau nhanh.
– Đắp khăn: Bạn có thể đắp khăn nóng lên phần lưng để giảm độ đau.
– Trị đau lưng bằng ngải cứu đang là phương pháp điều trị bệnh đau lưng được ưa chuộng hiện nay, bài thuốc từ nguyên liệu rẻ, dễ tìm, chế biến đơn giản rất phù hợp với triệu chứng đau lưng cấp và phụ nữ có thai, cũng như trị đau lưng cho phụ nữ sau khi sinh.
– Sau sinh mổ ít nhất tám tuần, sản phụ không nên nâng bất cứ vật gì nặng hơn em bé của mình.
Ngoài ra, nếu có vấn đề về sức khỏe hoặc bệnh đau lưng sau khi sinh mổ kéo dài không tự khỏi sau vài tháng, tình trạng đau nặng hơn, chị em nên đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và tư vấn phương pháp điều trị hiệu quả.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
