5 bước loại trừ mụn hiệu quả

Mụn có thể xem là nỗi đau khổ lâu dài của nhiều bạn trẻ bởi vừa tống khứ nốt mụn này thì nốt mụn khác lại nổi lên, đôi khi cả mặt nổi đầy mụn trông rất mất tự tin. Tuy nhiên, theo các chuyên gia thì không phải không có cách để loại bỏ mụn, bởi rất nhiều trường hợp mụn xuất hiện là do lối sống hàng ngày gây ra. Do đó, hãy tìm hiểu ngay cách loại bỏ mụn hiệu quả sau đây để thay đổi dần bạn nhé.

Uống đủ nước mỗi ngày

Bạn cần uống 2 lít nước mỗi ngày. Điều này giúp loại bỏ các chất độc trong cơ thể hiệu quả. Khi nước đi vào cơ thể, các chất độc được hòa tan trong nước và loại bỏ thông qua mồ hôi và nước tiểu.

Các chuyên gia đã ước tính rằng 72% làn da của bạn được cấu tạo từ nước. Vì vậy, bạn cần phải duy trì tỷ lệ này ổn định để loại bỏ mụn dễ dàng hơn.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ làn da. Bạn nên ưu tiên các thực phẩm từ tự nhiên như rau xanh, trái cây bởi nó sẽ giúp da bạn khỏe mạnh và đẹp hơn.

Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế nạp quá nhiều thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, thực phẩm nhiều đường, nhiều dầu, nhiều chất béo bão hòa... bởi các loại thức ăn này sẽ làm tăng insulin, làm thay đổi hàm lượng nội tiết tố androgen, tăng lượng dầu nhờn nên gây phát sinh mụn khó kiểm soát.

Hầu như các bạn gái ngày nay mỗi khi đi ra đường thường ít nhiều có trang điểm chút phấn để làm sáng gương mặt. Thói quen trang điểm có thể trở thành nguyên nhân gây mụn không ngờ nếu bạn thực hiện sai cách. Do đó, nếu không muốn lớp trang điểm làm mụn bùng phát thì bạn nên lưu ý vài điểm sau.

Bạn phải đảm bảo rằng sản phẩm mình đang dùng là chất lượng uy tín và thích hợp cho làn da. Ngoài ra, mỗi khi về nhà thì bạn nên tẩy trang ngay lập tức để da thông thoáng hơn. Đặc biệt, mỗi tuần bạn nên dành ra ít nhất một ngày không trang điểm để da được nghỉ ngơi.

 

Làm sạch mặt kỹ lưỡng

Vệ sinh da mặt kỹ cũng là cách bảo vệ da không bị mụn tấn công. Bạn có thể rửa mặt bằng nước ấm để lỗ chân lông giãn nở và dễ dàng loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn ẩn sâu bên trong. Ngoài ra, bạn cũng nên áp dụng tẩy tế bào da chết mỗi tuần một lần để hạn chế bít lỗ chân lông, gây mụn.

Ngủ 8 giờ mỗi đêm là cách thư giãn cơ thể và giải độc làn da hiệu quả. Đặc biệt, khi bạn ngủ thì làn da cũng được tái tạo hiệu quả hơn. Do đó, nếu thiếu ngủ thì những vùng da bị hư tổn vẫn còn tồn tại, lượng chất độc bên trong da cũng không được loại bỏ nên mụn phát sinh là điều dễ hiểu. Ngoài mụn ra thì việc ngủ không đủ giấc còn khiến da khô, xỉn màu, nhăn nheo, mắt có quầng thâm... Vậy nên, ngủ đủ giấc là phương pháp ngăn ngừa mụn cần thiết và hiệu quả nhất.

Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh

  facebook.com/BVNTP

  youtube.com/bvntp