Làm thế nào để ngăn ngừa rụng tóc?

Rụng tóc khi lớn tuổi

Có khoảng một nửa số nữ giới sẽ bắt đầu bị rụng tóc khi bước vào tuổi 50 và khi ở độ tuổi 60, có khoảng 80% số phụ nữ sẽ gặp phải tình trạng rụng tóc. Chúng ta đều biết rằng rụng tóc hoặc hói có thể xảy ra với nam giới ở độ tuổi trung niên, nhưng vấn đề này lại không được đề cập nhiều ở nữ giới. Rụng tóc thường sẽ ảnh hưởng đến nữ giới theo một cách khác, và ảnh hưởng nhiều nhất đến sự tự tin của họ. Một số người do rụng tóc quá nhiều quyết định cạo trọc đầu luôn, nhưng không nhiều phụ nữ tự tin thực hiện việc này. Tin tốt: có rất nhiều biện pháp điều trị sẵn có cho tình trạng rụng tóc ở phụ nữ mãn kinh. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, cách điều trị duy nhất đó là tìm ra nguyên nhân vấn đề.

Dạng rụng tóc phổ biến nhất ở nữ giới được gọi là rụng tóc từng mảng. Các nang tóc co lại, khiến tóc trở nên mỏng và dễ gãy hơn, từ đó làm giảm số lượng tóc nói chung. Các giai đoạn mọc tóc cũng sẽ diễn ra ngắn hơn và sẽ có ít tóc ở trong giai đoạn phát triển hơn. Trong trường hợp rụng tóc từng mảng ở nữ, tóc ở phần trán thường sẽ ít bị ảnh hưởng, thay vào đó, tóc ở các phần khác và ở trên đỉnh đầu sẽ bị mỏng dần đi.

Nguyên nhân gốc rễ của tình trạng rụng tóc

Nếu bạn bị làm phiền bởi tình trạng tóc mỏng, bạn cần đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân gốc rễ của vấn đề. Bác sĩ có thể tiến hành kiểm tra các xét nghiệm sau:

Xét nghiệm tổng phân tích máu: để đánh giá tình trạng sức khỏe chung và phát hiện một số tình trạng như thiếu máu (cũng có thể gây rụng tóc)
Xét nghiệm chức năng tuyến giáp: phát hiện các vấn đề liên quan đến tuyến giáp dẫn đến tình trạng tóc mỏng
Đánh giá chế độ ăn: để xác định xem chế độ dinh dưỡng của bạn có cân bằng hay không, có bị thiếu loại vitamin, khoáng chất nào không
Kiểm tra các tình trạng viêm mãn tính: các bác sĩ sẽ kiểm tra các bệnh liên quan đến viêm ở khu vực da đầu, bao gồm cả bệnh tự miễn, có thể liên quan đến tình trạng rụng tóc
Xét nghiệm hormone: mất cân bằng hormone mặc dù hiếm khi gây ra tình trạng rụng tóc nhưng bác sĩ vẫn có thể sẽ tiến hành xét nghiệm này.

Rụng tóc cũng có thể có nguyên nhân do gen

Phụ nữ cần ý thức được rằng rụng tóc có nguyên nhân do gen và lão hóa. Có rất nhiều đột biến gen có thể liên quan đến tình trạng rụng tóc và rụng tóc là sự phối hợp rất phức tạp của nhiều gen khác nhau. Bạn không cần tự trách mình nếu bạn bị rụng tóc, đặc biệt là nếu tình trạng sức khỏe của bạn hoàn toàn ổn định và bình thường.

Căng thẳng cũng có thể gây rụng tóc

Căng thẳng có thể là nguyên nhân gây rụng tóc, nhưng rụng tóc dạng này chỉ là tạm thời. Tất cả các nang tóc đều có vòng tuần hoàn và việc căng thẳng cả về thể chất và tinh thần đều có thể khiến nhiều nang tóc rơi vào trạng thái “nghỉ”. Sau giai đoạn bị căng thẳng, sẽ cần mất thêm một khoảng thời gian nữa thì các nang tóc mới trở về chu kỳ tuần hoàn bình thường được.

Thay đổi hormone ở tuổi trung niên có thể là nguyên nhân gây tóc mỏng

Rụng tóc có thể liên quan đến thay đổi của hormone. Androgen – một nhóm hormone bao gồm cả testosterone và androstenedione sẽ không tăng lên trong giai đoạn mãn kinh, nhưng tỷ lệ estrogen và androgen sẽ thay đổi, do bạn sẽ có ít estrogen hơn và vô hình chung lượng androgen mặc dù không đổi nhưng sẽ trở nên nhiều hơn. DHT – dạng chuyển hóa của testosterone có liên quan đến tình trạng hói ở nam giới, theo kết quả của các nghiên cứu. Và do đó, có những giả thuyết cho rằng sự thay đổi tỷ lệ giữa các hormone có thể dẫn đến rụng tóc ở nữ giới.

Dự phòng rụng tóc

Cách đơn giản nhất là sử dụng minoxidil 5%. Đây là loại thuốc điều trị rụng tóc không cần phải kê đơn. Theo thống kê, cứ 3 người sử dụng phương pháp này thì sẽ có 2 người đạt hiệu quả. Tuân thủ điều trị là một vấn đề vì bạn sẽ cần phải sử dụng loại thuốc này thường xuyên. Các loại thuốc kê đơn đường uống cũng đã được chứng minh có thể giúp ích cho tình trạng rụng tóc ở nữ giới. Một số loại thuốc đã được chấp nhận sử dụng để điều trị các tình trạng khác nhưng vẫn được các bác sĩ da liễu để điều trị tình trạng rụng tóc (sử dụng ngoài hướng dẫn). Spironolacton – một loại thuốc lợi tiểu điều trị tăng huyết áp cũng có tác dụng dự phòng tình trạng rụng tóc và giúp tái tạo sự phát triển của tóc. Các loại thuốc khác có thể chặn tác động của androgen trong tuần hoàn và làm giảm mức độ androgen. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai hoặc có ý định mang thai không nên sử dụng loại thuốc này.

Điều trị tóc mỏng không dùng thuốc

Tiêm huyết thanh giàu tiểu cầu: dựa trên lý thuyết là tiểu cầu có các yếu tố tăng trưởng và sẽ giúp kích thích mọc tóc
Laser cường độ thấp: có thể sử dụng trong các loại lược, mũ bảo hiểm và các thiết bị khác có thể được sử dụng tại nhà để kích thích sự phát triển tóc
Thực phẩm bổ sung: sử dụng các sản phẩm bổ sung curcumin, ashwagandha, tocopherol, cây cọ lùn trong vòng 6 tháng có thể giúp làm tăng số lượng tóc. Chất lượng tóc có thể tăng lên khoảng 40%, trong khi đó không quan sát được các phản ứng phụ.

Cấy tóc có thể là một lựa chọn cho phụ nữ

Những người bị rụng tóc quá nhiều hoặc thiếu tự tin về tình trạng tóc của mình có thể cân nhắc đến việc cấy tóc. Đây là một thủ thuật khá tốn kém và có phần nào xâm lấn. Bạn sẽ lấy tóc từ khu vực khác, thường là phần sau đầu sau đó cấy vào những nang tóc ở khu vực bị hói.

Thay đổi lối sống

Đội tóc giả, nối tóc hoặc kẹp tóc để cảm thấy tự tin hơn
Tạo kiểu cho tóc khác đi, giúp cho những vùng tóc mỏng ít bị để ý hơn.
Thử sử dụng các loại phấn dành cho tóc. Các loại phấn này sẽ có các sợi nhỏ, bám vào thân tóc khiến cho tóc trông dày dặn hơn và giúp che đi các phần da đầu có thể nhìn thấy được.
Đến gặp các chuyên gia về tóc để xử lý tình trạng tóc mỏng.

Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh

facebook.com/BVNTP