Những biện pháp giúp phụ nữ mang thai giữ được nét tươi trẻ, rạng ngời

Tuy nhiên, mang thai là một giai đoạn đặc biệt, bạn cần giữ an toàn cho bản thân và em bé trong bụng. Đã có những quan tâm, lo ngại cũng như bằng chứng của một số nghiên cứu chỉ ra rằng, một số hóa chất có trong các sản phẩm dùng hằng ngày như dầu gội, phấn trang điểm hay kem dưỡng ẩm, có thể liên quan tới sự gián đoạn trong quá trình phát triển của em bé trong bụng, hoặc gây nên một số vấn đề như dị tật bẩm sinh, rối loạn hành vi...Đối với bà mẹ, các hóa chất này có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, cân bằng hormone và thậm chí có khả năng gây ung thư. Tuy nhiên cần thêm nhiều nghiên cứu nữa để chứng minh chính xác những lo ngại này. 

Mặc dù vậy, các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng, khôn ngoan nhất là bạn hãy đối xử với bản thân mình một cách "đặc biệt" khi đang mang thai. Thay đổi những thói quen làm đẹp hàng ngày theo hướng đơn giản hơn, gần gũi với thiên nhiên hơn sẽ giúp thai kỳ được "giải độc", đảm bảo được an toàn cho cả mẹ và bé.

Dưới đây là những điều đơn giản mẹ bầu có thể làm được:

1. Dùng sản phẩm chăm sóc tóc không có sulfate

Sử sụng các sản phẩm chăm sóc tóc như dầu gội, dầu xả, kem dưỡng tóc, kem ủ tóc... có chứa sulfate sẽ khiến bạn có nguy cơ bị nhiễm 1.4 dioxane và nitrosamine, hai hóa chất được coi là có thể gây ung thư.

Hãy thay đổi thói quen chăm sóc tóc bằng sản phẩm chứa các thành phần tự nhiên, không có sulfate như các loại dầu gội chiết xuất từ dừa - chúng có tác dụng rất tốt cho mái tóc khỏe đẹp. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng các nước gội đầu truyền thống từ các loại cây lá thiên nhiên như bồ kết, chanh, sả, hương như, cỏ mần trầu, hoa dâm bụt, lô hội...

2. Sử dụng kem chống nắng 100% tự nhiên

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời đặc biệt quan trọng với phụ nữ mang thai. Do hormone thay đổi trong thai kỳ, làn da của mẹ bầu trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, dẫn tới tình trạng nám da, sạm da hoặc khô da, lão hóa da nhiều hơn bình thường.

Tuy nhiên, nhiều thành phần trong kem chống nắng có thể ảnh hưởng tới thai kỳ, vì vậy lựa chọn sản phẩm kem chống nắng hợp lý là rất quan trọng. Bảo vệ da bằng cách sử dụng kem phổ rộng, 100% từ thiên nhiên, có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn. Hãy tìm và sử dụng những loại kem chống nắng có kẽm oxit là thành phần chính.

3. Chữa mụn theo cách tự nhiên

Cơ thể bạn đang làm việc chăm chỉ và có những thay đổi rõ rệt trong thai kỳ. Đối với nhiều phụ nữ, thay đổi này có thể là mụn xuất hiện nhiều nơi như trên mặt, lưng, ngực, bụng...gây ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ và tâm lý mẹ bầu.

Mẹ bầu được khuyến cáo điều trị mụn một cách tự nhiên bằng những cách đơn giản như: rửa mặt hai lần một ngày để bụi bẩn không làm tắc lỗ chân lông, không dùng quá nhiều đường trong chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể thao để giúp giải độc tố ở da và sử dụng sản phẩm dưỡng da, trang điểm có nguồn gốc tự nhiên.

4. Lựa chọn loại khử mùi không có nhôm

Nhiều phụ nữ mang thai tăng mùi hôi cơ thể trong khi mang thai và nhạy bén với mùi do sự thay đổi hormon trong thai kỳ. Hầu hết các loại khử mùi hôi và khử mùi đều chứa nhôm và đã có một số nghiên cứu chỉ ra thành phần này gây ra các vấn đề về rối loạn hành vi.

Vì vậy, mẹ bầu nên khử mùi cơ thể một cách an toàn và tự nhiên bằng cách sử dụng những sản phẩm khử mùi không có nhôm (aluminum-free deodorant) hoặc tốt nhất là hãy khủ mùi bằng các sản phẩm thiên nhiên như nước cốt chanh chẳng hạn.

5. Dưỡng ẩm hai lần một ngày để tránh rạn da

Do sự thay đổi của hormon trong thai kỳ, da có thể ngứa ngáy và khô hơn, và gây khó chịu vì chúng không chỉ xuất hiện ở bụng, mà còn ở mông, đùi và ngực. Cùng với đó, sự phát triển của em bé trong bụng sẽ khiến vòng bụng, hông và đùi của mẹ bầu tăng kích cỡ, gây nên những vết rạn da xấu xí, ngứa ngáy và thậm chí là đau.

Phụ nữ mang thai nên dưỡng ẩm làn da ít nhất hai lần một ngày với các sản phẩm hữu cơ, bơ tự nhiên và dầu thực vật. Những thành phần tự nhiên đó duy trì độ ẩm và có thể giúp làn da của bạn mềm mại, mịn màng và đàn hồi hơn. Bên cạnh đó, một số kem giúp làm giảm vết dạn da có nguồn gốc tự nhiên được khuyến cáo cho mẹ bầu ngay từ những tháng đầu của thai kỳ, không chờ đến khi đã xuất hiện các vết rạn trên da.

6. Uống đủ nước

Vẻ đẹp đến từ cả bên trong và bên ngoài, nên phụ nữ mang thai hãy chăm uống nước! Ngoài việc bảo vệ sức khỏe làn da, nước còn giúp giữ ẩm và thúc đẩy mức năng lượng và tâm trạng tích cực. Nó cũng khiến da có độ ẩm và ngăn chặn và giảm được những vết rạn da phiền toái. Hơn nữa, nước còn giúp cân bằng lượng nước ối của bạn để em bé phát triển bình thường.

Phụ nữ mang thai được khuyến cáo uống khoảng 2,5 đến 3 lít nước mỗi ngày, tùy theo cân nặng và tuổi thai của bạn. Lượng nước cần thiết này được cung cấp từ nước bạn uống vào, các loại đồ uống và các món ăn hàng ngày của bạn, chứ không nhất thiết bạn phải uống đúng lượng nước đó bằng nước lọc nhé.  

7. Ngừng dùng sơn móng tay

Nhiều loại sơn móng tay có chứa nhiều hóa chất độc hại như formaldehyde, DBP, toluene, những chất liên quan tới ung thư và rối loạn phát triển. Phụ nữ mang thai không nên dùng sơn móng tay mà chỉ nên sửa móng và dùng các loại dầu tự nhiên như dầu oliu, dầu hạnh nhân, dầu bơ...để móng trông đẹp hơn.

Nếu bạn không thể ngừng việc sơn móng hàng tuần, hãy giảm thiểu số lần sơn tối đa có thể và sử dụng nhãm hiệu sơn an toàn có tiêu chí “năm không”, tức là không có dibutyl phthalate, toluene, formaldehyde, formaldehyde resin và long não.

8. Không NÊN nhuộm tóc

Câu hỏi có nên nhuộm tóc khi mang thai hay không được các bà mẹ và chuyên gia tranh luận từ rất lâu nay. Thuốc nhuộm tóc chứa những hóa chất có thể hấp thụ qua da hoặc bị hít phải, bao gồm hắc ín than đá, ammonia and PPD.

Mặc dù chưa có nghiên cứu thử nghiệm để kết luận chinh xác, nhưng khôn ngoan nhất, các mẹ bầu hãy hạn chế nhuộm tóc, nên để màu tóc tự nhiên và chỉ nên tạo kiểu cho mới mẻ và rạng rỡ.. Nếu được, hãy trì hoãn việc nhuộm tóc đến sau khi bạn sinh con và thậm chí là nuôi em bé.

Nếu vì một lý do nào đó, bạn bắt buộc phải nhuộn tóc hoặc điều đó mang lại những tác động rất tích cực về tâm lý cho bạn, hãy cân nhắc thật kỹ trước khi nhuộm tóc và lựa chọn các sản phẩm nhuộm tóc tự nhiên.

9. Nước hoa an toàn

Nước hoa có chứa hàng loạt các hóa chất mà bạn muốn tránh trong thai kỳ, phổ biến nhất là phthalate và xạ hương. Tuy nhiên, mang thai không có nghĩa là không được dùng nước hoa. Phụ nữ mang thai nên dùng nước hoa hoàn toàn tự nhiên được làm thủ công từ các loại tinh dầu hơi nước chưng cất và không chứa paraben, phthalates, synthetics, propylene glycol hoặc thuốc nhuộm. Tốt hơn nữa, bạn có thể tự chế các tinh dầu nước hoa tự nhiên từ hoa hồng, hoa bưởi, củ xả, chanh tươi...

Điều bạn nên lưu ý

Hãy giữ cho vẻ ngoài của bạn luôn rạng rỡ và một tâm trạng thoải mái khi mang thai vì điều đó tốt cho cả bạn và sự phát triển của em bé trong bụng.

Tuân thủ nguyên tắc: đơn giản hơn, tự nhiên hơn khi chăm sóc vẻ bề ngoài xinh đẹp của mình khi mang thai. Hãy đọc thật kỹ nhãn các sản phẩm chăm sóc da hàng ngày mà bạn sử dụng và nếu được, hãy chỉ sủ dụng các sản phẩm an toàn từ thiên nhiên.

Chúc các mẹ bầu luôn rạng rỡ, xinh đẹp và khỏe mạnh.

Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh

  facebook.com/BVNTP

  youtube.com/bvntp