Những chất chống lão hóa được các chuyên gia khuyên dùng
1. Trà xanh
Trà xanh có nguồn gốc từ cây camellia sinensis, chứa polyphenol – hợp chất có cả đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Những đặc tính này giúp trà xanh có khả năng làm dịu mẩn đỏ kích ứng, chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và các gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hóa.
Trà xanh có thể được sử dụng và tìm thấy dễ dàng trong các loại kem dưỡng ẩm, serum và mặt nạ.
2. Ceramides
Ceramides là một loại chất béo tự nhiên có trong da, đảm nhiệm trọng trách duy trì độ ẩm và biến da trở thành tấm lá chắn vững chắc chống lại các tác động tiêu cực từ môi trường.
Sử dụng các sản phẩm làm đẹp có chứa ceramides giúp giữ ẩm, làm mịn da, ngăn ngừa nếp nhăn và cải thiện vấn đề nứt nẻ. Đồng thời, chất này cũng có tác dụng bảo vệ da khỏi một vài những tác nhân gây hại thường gặp như xà phòng cùng các hóa chất khác hay không khí khô, lạnh đến từ môi trường. Đặc biệt, ceramides đã được nghiên cứu và chứng minh có độ lành tính cao, không gây kích ứng, phù hợp cả với những làn da nhạy cảm.
Ceramides là thành phần chính trong các loại kem dưỡng ẩm. Thời điểm tốt nhất để thoa những loại kem có chứa chất này là ngay sau khi tắm hoặc rửa mặt để tăng tác dụng khóa ấm tới cao nhất có thể.
3. Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 (hay CoQ10) là một loại chất chống oxy hóa tự nhiên có trong cơ thể. Chúng mang tác dụng duy trì collagen trong da – một loại protein giữ da căng mọng. Vì vậy, sử dụng các sản phẩm chứa CoQ10 giúp ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả, đem lại sự mịn màng và đồng thời bảo vệ bạn khỏi các gốc tự do – những phân tử gây hại bắt nguồn từ ô nhiễm môi trường, ánh nắng mặt trời và một vài nguyên nhân khác.
Một nghiên cứu năm 2015 đã cho thấy rằng nồng độ CoQ10 tự nhiên trong cơ thể sẽ giảm dần theo tuổi tác. Bằng cách thoa bổ sung, nồng độ này sẽ được tăng lên và CoQ10 có thể phát huy hết tác dụng của nó.
CoQ10 có thể được tìm thấy trong các loại kem chống lão hóa, kem dưỡng ẩm hoặc các chất bổ sung vitamin dạng uống. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước khi đưa vào sử dụng những loại dưỡng chất uống được này.
4. Vitamin C
Tương tự các chất chống lão hóa khác, vitamin C có thể làm giảm sự hình thành của các gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hóa. Chúng đồng thời cũng có khả năng ngăn chặn sự sản xuất quá mức melanin – thành phần gây ra hiện tượng da sậm màu thành từng mảng không đều, thường xuất hiện cùng tuổi tác. Một nghiên cứu vào năm 2019 cho rằng sử dụng vitamin C thường xuyên cũng mang cả tác dụng giảm thiểu chứng tăng sắc tố do tia UV mang lại và cuối cùng, nghiên cứu kết luận nồng độ vitamin C lý tưởng là 10%.
Vitamin C có thể được tìm thấy trong các loại kem dưỡng ẩm, sữa rửa mặt và các loại serum. Khi mới bắt đầu sử dụng, bạn nên tìm chọn những loại có nồng độ thấp trước để tránh bị khô và kích ứng, dần dần tăng lên tới 10%. Thời điểm tốt nhất để sử dụng các sản phẩm có chứa chất này là vào buổi sáng, sau khi rửa mặt và trước khi bôi kem chống nắng.
5. Axit hyaluronic
Axit hyaluronic là một chất tự nhiên có trong cơ thể chúng ta, thường xuất hiện nhiều nhất ở mắt, da và khớp. Chất này có tác dụng giữ ẩm, cung cấp nước, làm da căng mọng và giảm thiểu nếp nhăn, từ đó khiến da mịn màng và mềm mại hơn rất nhiều.
Axit hyaluronic có thể được tìm thấy ở sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm và các loại serum.
6. Kem chống nắng
Các chuyên gia đều tin rằng kem chống nắng chính là yếu tố quan trọng nhất để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Sản phẩm này nên được sử dụng thường xuyên nhất có thể với chỉ số SPF nhỏ nhất là 30.
Bên cạnh kem chống nắng, bạn cũng cần lưu ý một số điều nhỏ sau đây để làn da được bảo vệ một cách tốt nhất:
- Tránh ánh nắng vào giờ cao điểm (khoảng từ 10 giờ trưa đến 3 giờ chiều).
- Thường xuyên đội mũ và đeo kính râm.
- Thoa lại kem chống nắng sau một khoảng thời gian nhất định tùy thuộc vào khuyến cáo của mỗi sản phẩm.
- Thoa lại kem chống nắng sau khi vận động mạnh hoặc xuống nước.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
BÀI VIẾT KHÁC
