Bổ sung folate cho người bệnh đa xơ cứng

Folate (còn gọi là vitamin B9) và vitamin B12 đều là những chất dinh dưỡng thiết yếu mà bạn có thể hấp thu đủ từ lượng thực phẩm ăn hàng ngày. Tuy nhiên, bạn bị thiếu hụt hoặc mắc một tình trạng bệnh gây cản trở sự hấp thụ các chất dinh dưỡng này, bác sĩ có thể đề nghị bổ sung bằng thực phẩm chức năng.

Những lợi ích của việc bổ sung folate cho người bệnh đa xơ cứng?

Một số nghiên cứu mới đây cho thấy rằng bổ sung folate và vitamin B12 có thể mang lại một số lợi ích với những người mắc bệnh đa xơ cứng. Các nhà khoa học cho rằng những lợi ích này và chất lượng cuộc sống được cải thiện sau đó có thể liên quan đến tác động của folate và B12 đối với mức homocysteine. Trong khi axit amin này có tự nhiên trong cơ thể, các vitamin nhóm B có thể giúp phá vỡ nó. Ngoài ra, thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn đến thiếu máu và các vấn đề với hệ thần kinh.

Bổ sung bao nhiêu folate (vitamin B9) và B12 cho người bệnh đa xơ cứng?

Trước tiên, bạn hãy ưu tiên bổ sung từ những nhóm thực phẩm tự nhiên giàu các loại vitamin này.

Nguồn thực phẩm tự nhiên giàu folate

Folate tự nhiên có trong nhiều loại thực phẩm, chẳng hạn như:

rau xanh lá cây đậm
bắp cải Brucxen
măng tây
cam
nước cam
đậu
gan bò

Bổ sung folate

Người lớn cần khoảng 400 microgam (mcg) folate mỗi ngày. Nếu bạn không nhận được lượng này thông qua chế độ ăn uống, bạn có thể uống bổ sung folate hoặc axit folic. Folate cũng có trong vitamin tổng hợp và các chất bổ sung B-complex.

Nguồn thực phẩm tự nhiên của vitamin B12

Nguồn thực phẩm cung cấp vitamin B12 bao gồm:

thịt
cá
thịt gia cầm
gan bò
các sản phẩm từ sữa
trứng

Bổ sung vitamin B12

Các chất bổ sung B-complex và vitamin tổng hợp cũng chứa vitamin B12. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tự mình dùng chất bổ sung này, đặc biệt nếu bạn không nhận được đủ lượng khuyến nghị hàng ngày thông qua chế độ ăn là 2,4 mcg. Là một chất bổ sung, cyanocobalamin là dạng vitamin B12 phổ biến nhất. Nó cũng có thể có sẵn dưới dạng: adenosylcobalamin, hydroxocobalamin và metylcobalamin.

Có những chất bổ sung nào nên tránh nếu bạn bị đa xơ cứng?

Hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chất bổ sung mới nào. Bác sĩ có thể giúp xác định xem có nguy cơ tương tác với các thuốc điều trị bệnh đa xơ cứng của bạn hay không và giúp cung cấp hướng dẫn dùng thuốc chính xác. Chuyên gia cho rằng không có đủ bằng chứng để hỗ trợ bất kỳ loại thảo mộc và chất bổ sung nào sau đây cho bệnh đa xơ cứng:

cannabidiol (CBD)
dầu cá và axit béo omega-3
ginkgo biloba
cần sa

Tóm lại, các nghiên cứu đang bắt đầu khám phá các mối liên hệ có thể có giữa sự thiếu hụt dinh dưỡng và việc bổ sung để xem liệu những điều này có thể đóng một vai trò nào đó trong việc giúp giảm bớt các triệu chứng bệnh đa xơ cứng hay không. Bổ sung folate và vitamin B12 có thể giúp giảm mức homocysteine trong máu đồng thời tăng cường năng lượng và sức khỏe tổng thể. Trước khi thử bất kỳ chất bổ sung nào, hãy thảo luận về lợi ích và rủi ro tiềm ẩn của chúng với bác sĩ của bạn.

Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh

facebook.com/BVNTP