Những điều cần biết về cứng khớp gối

Nguyên nhân cứng khớp gối

Sau đây là một số nguyên nhân phổ biến của đầu gối cứng.

Chấn thương sụn chêm

Các sụn chêm là hai mảnh sụn hình chữ "C" hoạt động như lớp đệm, giúp giảm ma sát giữa các đầu xương tạo nên khớp.

Sụn chêm có thể bị tổn thương bằng cách đột nhiên di chuyển hoặc xoắn đầu gối. Trường hợp này xảy ra khi chơi thể thao hoặc các loại hoạt động thể chất khác. Sụn chêm cũng dễ bị thoái hóa theo tuổi tác. Cụ thể, khi sụn chêm bị thoái hóa, chúng trở nên dễ bị tổn thương hơn.

Sụn chêm bị rách có thể gây cứng khớp. Trong nhiều trường hợp cá nhân vẫn có thể đi bộ bình thường, mặc dù có thể gặp các triệu chứng như:

Đau đớn, sưng;
Cứng khớp gối;
Mất toàn bộ phạm vi chuyển động;
Cảm giác như gối bị lỏng.

Chấn thương dây chằng

Dây chằng là cấu trúc gồm một dải các bó mô liên kết sợi cứng tạo thành từ các sợi collagen nối liền xương với xương. Dây chằng khớp gối chạy qua đầu gối nối đầu xương đùi với đầu xương mác và xương chày.

Nhiều trường hợp có thể bị bong gân, rách hoặc đứt dây chằng đầu gối. Các triệu chứng có thể gặp bao gồm:

Đau khớp gối;
Đầu gối lỏng lẻo;
Sưng ở đầu gối.

Viêm khớp

Đau khớp, hay hội chứng đầu gối cứng xảy ra khi quá nhiều mô sẹo hình thành xung quanh khớp gối. Theo nhiều báo cáo cho thấy, nhiều trường hợp phẫu thuật đầu gối như thay khớp gối hoặc phẫu thuật dây chằng chéo trước thì có khoảng 6% những người thay khớp gối gặp phải bệnh viêm khớp.

Một số triệu chứng khác của viêm khớp bao gồm:

Đau đầu gối ;
Sưng và ấm quanh đầu gối;
Đầu gối cong khi đi bộ.

cứng khớp gối

Phân loại viêm khớp

Có ba loại viêm khớp phổ biến gây đau đầu gối và cứng khớp bao gồm:

Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là hậu quả của tình trạng tự miễn dịch khiến cơ thể tấn công các mô của chính nó. Viêm khớp dạng thấp thường ảnh hưởng đến cả hai đầu gối.

Những người bị viêm khớp dạng thấp đôi khi bị viêm màng hoạt dịch - là một màng mỏng bao phủ lớp lót bên trong của khớp gối. Viêm màng hoạt dịch gây ra cứng và đau khớp gối.

Viêm xương khớp

Viêm xương khớp xảy ra do sự hao mòn của sụn giữa xương. Khi sụn trong đầu gối thoái hóa làm cho xương trong đầu gối cọ sát vào nhau. Xương cọ xát có thể gây ra sự tăng trưởng xương được gọi là gai xương gây cứng và đau khớp.

Theo một nghiên cứu năm 2013, viêm xương khớp gối phổ biến hơn ở những người ở độ tuổi 55.

Viêm khớp sau chấn thương

Chấn thương như rách sụn chêm và đứt dây chằng có thể làm tăng khả năng chấn thương khác cho khớp gối. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến viêm khớp sau chấn thương - xảy ra nhiều năm sau khi bị chấn thương ở đầu gối. Những người bị viêm khớp sau chấn thương có thể gặp các triệu chứng sau:

Sưng ở khớp gối, có thể gây khó khăn cho việc di chuyển đầu gối;
Đau ở đầu gối;
Cảm giác yếu ở vùng đầu gối;
Tăng mức độ các triệu chứng khi hoạt động thể chất hay khi thời tiết thay đổi.

Khi nào đi khám bác sĩ

Nên gặp bác sĩ càng sớm càng tốt nếu nghi ngờ rách sụn chêm hoặc tổn thương khác ở đầu gối. Nếu các chấn thương được điều trị kịp thời sẽ giúp giảm nguy cơ chấn thương thêm và hạn chế các di chứng sau này.

Chú ý các triệu chứng khác đi kèm với cứng khớp gối chẳng hạn như đau hoặc sưng.

Điều trị cứng khớp gối

Các phương án điều trị cho cứng khớp gối phụ thuộc một phần vào nguyên nhân. Nếu nguyên nhân là một chấn thương nhỏ, các phương pháp điều trị tại nhà sau đây có thể đủ để giảm đau và tránh cứng khớp khi vết thương lành:

Nghỉ ngơi, tránh hoạt động vùng đầu gối;
Chườm túi nước đá vào đầu gối (khi đau cấp);
Dùng thuốc chống viêm không steroid không kê đơn (OTC);
Đeo nẹp đầu gối để ổn định đầu gối và giúp ngăn ngừa chấn thương thêm.

Đối với các chấn thương nghiêm trọng hơn và cứng khớp gối nặng hoặc kéo dài cần gặp bác sĩ để được tư vấn. Bác sĩ sẽ chẩn đoán nguyên nhân gây cứng khớp gối và đề nghị phương pháp điều trị thích hợp.

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây cứng khớp gối, các phương pháp điều trị này có thể bao gồm:

Dùng thuốc giảm đau theo toa;
Sử dụng corticosteroid;
Dùng thuốc điều trị viêm khớp dạng thấp, chẳng hạn như thuốc chống thấp khớp điều trị bệnh và phẫu thuật sinh học
Vật lý trị liệu để cải thiện chức năng đầu gối và khả năng vận động tổng thể.

Các bài tập và kéo giãn có thể giúp cải thiện vận động.

Trong một số trường hợp, đầu gối cứng nên tránh tập thể dục. Một số chấn thương đầu gối cần thời gian để chữa lành và nên được nghỉ ngơi thay vì tập thể dục.

Tuy nhiên, trường hợp đầu gối cứng xảy ra do viêm khớp có thể được cải thiện hơn khi tập thể dục. Các chuyên gia khuyến cáo các bài tập và kéo giãn khác nhau có thể giúp cải thiện tình trạng theo những cách khác nhau:

Các bài tập tăng cường: Tăng sức mạnh cơ bắp quanh đầu gối làm giảm áp lực cho khớp.
Các bài tập phạm vi chuyển động: Kéo giãn và các bài tập làm tăng phạm vi chuyển động của đầu gối giữ cho khớp di chuyển để giảm độ cứng khớp.
Các bài tập aerobic: Các bài tập cardio có thể tăng mức năng lượng tiêu hao và giảm bớt trọng lượng dư thừa gây thêm áp lực lên đầu gối.
Bài tập thăng bằng: Những bài tập này tăng cường cơ bắp quanh đầu gối đồng thời giảm nguy cơ té ngã có thể gây tổn thương thêm cho khớp.

Nếu mắc phải viêm khớp cần tham khảo ý kiến của bác sĩ về bất kỳ kế hoạch hoặc chương trình tập thể dục mới nào trước khi bắt đầu thực hiện.

bài tập cải thiện cứng khớp gối

Những biện pháp sau đây cũng có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt cứng khớp và đau đầu gối:

Tránh duỗi cho đến khi vùng khớp được đủ ấm;
Duỗi chân trước và sau khi tập thể dục;
Kéo giãn từ từ và không đến mức gây đau;
Lựa chọn các bài tập thể dục phù hợp;
Đảm bảo các cơ chân được phân phối đều về áp lực;
Tránh các bài tập hay động tác làm cho các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn.

Tóm lược

Cứng khớp gối là một tình trạng phổ biến đặc biệt ở những người thường xuyên vận động, cũng như người lớn tuổi.

Chấn thương đầu gối và viêm khớp là một trong những nguyên nhân chính gây nê cứng khớp gối. Trong nhiều trường hợp, nghỉ ngơi, chườm nước đá và thuốc không kê đơn OTC có thể giúp giảm bớt cứng khớp gối và các triệu chứng liên quan.

Tuy nhiên, nên nói chuyện với bác sĩ nếu xảy ra chấn thương đầu gối, hoặc nếu cứng khớp gối đi kèm với các triệu chứng khác. Nếu nghi ngờ bị viêm khớp gối cũng nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị thích hợp.

Có thể bạn quan tâm: Nội soi khớp gối

Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh

facebook.com/BVNTP