Những thực phẩm có lợi cho sinh lý đàn ông
Dưới đây là những thực phẩm có lợi cho sinh lý đàn ông:
Hàu
Món hải sản này chứa nhiều kẽm, giúp cơ thể tạo ra testosterone. Đó là loại hormone đóng vai trò quan trọng thúc đẩy tâm trạng và ham muốn của bạn. Kẽm cũng có thể giúp nam giới tạo ra nhiều tinh trùng hơn, khiến chúng di chuyển tốt hơn.
Nếu không thích ăn hàu, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm khác như thịt bò, thịt lợn, hạt bí ngô, hạt điều và sữa chua.
.jpg)
Lựu
Đây là loại quả được coi là biểu tượng của khả năng sinh sản. Các chuyên gia nói rằng uống nước ép lựu có thể thúc đẩy tâm trạng, cải thiện lưu lượng máu và tăng mức testosterone của bạn. Đó là tất cả những yếu tố làm tăng nhiệt trong phòng ngủ.
Chocolate
Không có gì lạ khi chocolate và sự lãng mạn đi đôi với nhau. Món ăn ngọt ngào này có liên quan đến việc giải phóng serotonin, loại hormone tạo cảm giác hạnh phúc.
Chocolate có khả năng làm tăng ham muốn. Món ăn này cũng có nhiều phenylethylamine, chất hóa học liên quan đến khao khát và tình yêu.
Rau chân vịt
Loại rau lá xanh rất giàu magie, khoáng chất có thể tăng cường testosterone. Nó cũng có sắt, tăng kích thích và thỏa mãn tình dục.
.jpg)
Bơ
Loại trái cây màu xanh kem chứa nhiều chất béo và chất xơ có lợi cho tim mạc, mang lại năng lượng lâu dài trong phòng ngủ.
Dâu tây
Dâu tây chứa nhiều vitamin C, thúc đẩy ham muốn, tăng cường lưu lượng máu và giảm bớt căng thẳng. Ăn dâu giúp cơ thể tiết ra nhiều oxytocin, được gọi là hormone tình yêu vì mối liên quan đến kích thích chuyện quan hệ.
.jpg)
Dưa hấu
Loại trái cây ngon ngọt cung cấp nhiều citrulline. Cơ thể chuyển loại axit amin này thành arginine, một axit amin khác giúp thư giãn các mạch máu của bạn. Điều đó có thể thúc đẩy quá trình bơm máu trong cơ quan sinh dục để điều trị chứng rối loạn cương dương.
Cà phê hoặc trà
Những thức uống này chứa caffeine, tăng cường sức khỏe hệ thần kinh của bạn. Điều này giúp nam giới thể hiện khả năng tốt hơn trong phòng ngủ. Caffeine có khả năng giảm nguy cơ rối loạn cương dương.
Cà phê và trà cũng cung cấp cho bạn chất chống oxy hóa giúp bạn khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn không nên uống 2 loại này ngay trước khi lên giường vì nguy cơ rối loạn giấc ngủ.
.png)
Cá béo
Các loại cá như cá hồi, cá mòi và cá thu có nhiều omega-3. Những chất béo lành mạnh giảm bớt tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Điều đó giúp ích cho chuyện chăn gối. Nếu không phải là người thích ăn hải sản, bạn hãy bổ sung omega-3 từ hạt lanh, hạt chia và quả óc chó.
Những món nên bỏ qua
Rượu mạnh là một thức uống dành cho người lớn có thể giúp bạn thư giãn nhưng lại không tốt cho chuyện vợ chồng. Rượu làm giảm testosterone, ảnh hưởng đến tuần hoàn và độ nhạy thần kinh. Vì vậy, bạn khó bị kích thích hơn. Uống quá nhiều rượu cũng khiến bạn mất nước, đau đầu.
Thực phẩm giàu chất béo như thịt bò và bơ, có thể từ từ làm tổn thương hệ tuần hoàn của bạn theo thời gian. Lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục của bạn sẽ bị chậm lại.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
BÀI VIẾT KHÁC
