✴️ Uống cà phê trước khi tập luyện: Lợi ích và nguy cơ?
07 Tháng 10, 2021
Nhiều người có thói quen uống cà phê trước khi tập luyện để tăng lượng caffeine Cách này có thể nâng cao hiệu suất thể chất và cải thiện chức năng não, nhưng không phải ai cũng có thể uống cà phê trước khi tập luyện.
Thông tin trên đến từ tạp chí Nutrients trong một đánh giá năm 2018 về các nghiên cứu về caffeine và tập thể dục cho biết, caffeine cách mà tác động đến mọi người khác nhau. Ở một số cá nhân, caffeine có thể có các tác dụng phụ tiêu cực - chẳng hạn như lo lắng, mất ngủ và khó chịu ở dạ dày.Xem thêm >>