F0 - đừng hoang mang

✴️ Nếu trở thành F0 - xin đừng hoang mang

Luôn xác định tâm thế mình có thể là F0, F1 để không quá lo lắng, hoang mang, sợ hãi để có những ứng xử phù hợp. Hãy tuân thủ và chấp hành nghiêm sự điều hành, sắp xếp của cơ quan chức năng và các khuyến cáo phòng chống dịch. Đó cũng là vừa đảm bảo an toàn cho chính mình, cho người thân và xã hội.

Theo thống kê, 80% người mắc Covid-19 có triệu chứng nhẹ - trung bình, 95% người đã và đang hồi phục. Vậy nên, thay vì lo lắng hoảng sợ nếu không may trở thanh F0, hãy CHUẨN BỊ TỐT KIẾN THỨC ngay từ bây giờ và giữ tinh thần lạc quan nhất có thể, hạn chế xem quá nhiều tin tức liên quan Covid-19, tìm cách thư giãn (xem phim, hài kịch, nghe nhạc, đọc sách, tập yoga, thiền..)

10 ĐIỀU CẦN LÀM KHI LÀ F0:
1. Bình tĩnh, không hoảng sợ
2. Áp dụng các biện pháp tránh lây cho người xung quanh
3. Tiếp tục điều trị tốt bệnh nền (nếu có)
4. Ngủ đủ giấc
5. Uống đủ nước
6. Ăn đủ, dễ tiêu, đa dạng thức ăn, không được bỏ bữa
7. Thể dục nhẹ nhàng tại chỗ
8. Theo dõi các triệu chứng của cơ thể. Kiểm tra nhiệt độ, nhịp thở ngày 2 lần. Kiểm tra oxy máu SpO2 (nếu có máy). Ghi chép các kết quả này và các biểu hiện bất thường vào sổ.
9. Không tự ý điều trị theo những phương pháp chưa được kiểm chứng
10.Liên hệ khám cấp cứu ngay nếu có dấu hiệu nặng

YÊU CẦU VỀ PHÒNG Ở CỦA NGƯỜI CÁCH LY:

- Biệt lập với các phòng còn lại. Thoáng gió với bên ngoài. Không nên dùng máy lạnh, nếu dùng không để nhiệt độ quá thấp.
- Phòng có tiện nghi sinh hoạt, tốt nhất là sử dụng phòng tắm, vệ sinh riêng hoặc cọ rửa các bề mặt tiếp xúc ngay sau khi sử dụng.
- Chuẩn bị bàn riêng để nhận đồ để hạn chế tiếp xúc gần.
- Luôn đóng cửa

CÁC BIỆN PHÁP GIÚP TRÁNH LÂY NHIỄM CHO NGƯỜI NHÀ:

- Thông báo với người bạn đã tiếp xúc trong khoảng thời gian bạn nghi mình đã mắc Covid-19 (bạn có thể lây bệnh cho người khác từ sau khi bạn tiếp xúc với nguồn lây từ 48 giờ).
- Người nhiễm F0 nên tự chăm sóc bản thân , ví dụ: tự giặt giũ trong phòng trước (nếu được).
- Chỉ 01 người ít nguy cơ nhất (trẻ, không bệnh nền) chăm sóc người F0 khi cần thiết.
- Người cùng nhà khi thu gom vật dụng phải trang bị bảo hộ kỹ lưỡng. Chuẩn bị bàn riêng để nhận/giao đồ được vệ sinh bằng cồn ≥ 60 độ hoặc chất tẩy rửa thường xuyên.
- Phân loại rác có nguy cơ lây nhiễm cao.
- Lau chùi tất cả đồ vật chung trong nhà (bàn ghế, nắm cửa, lavabo, bồn vệ sinh) bằng cồn ≥60 độ hoặc chất tẩy rửa thường xuyên.
- Tránh tiếp xúc thú cưng, không dùng chung đồ sinh hoạt cá nhân
- Người bị F0 tránh ra khỏi phòng. Không tiếp khách.

ĐIỀU TRỊ TỐT CÁC BỆNH NỀN SẴN CÓ

- Bệnh nền là các bệnh mạn tính sẵn có như tim mạch, huyết áp, tiểu đường, hen suyễn, trầm cảm, động kinh, viêm gan B, C…
- COVID-19 dễ bị nặng và biến chứng ở người có bệnh nền, do vậy cần phải kiểm soát tốt bệnh nền giúp giảm nguy cơ mắc COVID-19 và biến chứng nặng.
- Người nhiễm Covid-19 nếu có bệnh nền đang ổn cần tiếp tục điều trị, nếu không thể tái khám hay liên lạc với bác sỹ có thể dùng tiếp toa thuốc đang sử dụng ổn định.
- Nếu bệnh nền trở nên bất ổn: như huyết áp dao động, đường tăng hơn mức an toàn…cần đi khám lại ngay.