Những món ăn có công dụng làm trắng răng

Răng bị ố vàng là vấn đề thường gặp của tất cả mọi người. Nó xảy ra khi lớp ngoài của răng, hay còn gọi là men răng bị biến màu. Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm làm trắng răng trên thị trường. Bạn có thể chọn kem đánh răng làm trắng, miếng dán hoặc gel. Ngoài ra, các bác sĩ nha khoa cũng có thể cung cấp dịch vụ tẩy trắng răng chuyên nghiệp. Nhưng những phương pháp điều trị tại phòng khám sẽ có thể tốn kém hơn, chúng cũng chứa các chất hóa học, có thể gây hại cho răng và nướu của bạn

Các loại thực phẩm có tác dụng làm sáng răng an toàn

Dâu tây

Dâu tây có chứa axit malic. Axit này được cho là có đặc tính tẩy trắng, có thể giúp làm sáng màu răng bị ố vàng.

Axit malic cũng có thể làm tăng tiết nước bọt ở những người bị khô miệng. Nước bọt bảo vệ khỏi sâu răng, một nguyên nhân phổ biến của sự đổi màu răng, bằng cách rửa trôi những bã thức ăn thừa trong miệng.

Dưa hấu

Dưa hấu có nhiều axit malic hơn cả dâu tây. Vì vậy, chúng cũng có thể đóng một vai trò trong việc làm sáng răng của bạn và thúc đẩy sản xuất nước bọt.

Một số người cũng nói kết cấu dạng sợi của dưa hấu có tác dụng tẩy sạch răng của bạn, giúp loại bỏ vết ố. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào chứng minh cho tuyên bố này.

Dứa

Răng của bạn được bao phủ bởi lớp biểu bì, hoặc một lớp protein nước bọt. Lớp biểu bì này có chức năng bảo vệ răng, nhưng nó cũng hấp thụ các sắc tố từ thức ăn. Điều này có thể dẫn đến làm vàng răng. Lớp biểu bì của bạn cũng tạo điều kiện cho vi khuẩn bám vào. Nếu vi khuẩn tích tụ, chúng có thể gây ra mảng bám và đổi màu răng.

Tuy nhiên, dứa có thể làm tan lớp vỏ này một cách tự nhiên. Nó chứa một loại enzyme phân giải protein gọi là bromelain. Các enzym phân giải protein có thể phá vỡ các protein, bao gồm cả những protein trong lớp biểu bì của bạn.

Đu đủ

Đu đủ, giống như dứa, có chứa một loại enzyme phân giải protein. Enzyme trong đu đủ được gọi là papain. Nó cũng phá vỡ protein, làm suy giảm lớp biểu bì trên răng của bạn. Điều này giúp giảm vết bẩn và chống lại sự hình thành mảng bám.

Sữa

Axit lactic trong sữa cũng có thể làm sáng men răng của bạn. Nó cũng được cho là có khả năng kích thích sản xuất nước bọt, có thể giúp rửa sạch vi khuẩn gây sâu răng. Casein, một loại protein trong sữa, cũng ngăn ngừa quá trình nhuộm vàng răng. Casein giúp vận chuyển phosphat và canxi để sửa chữa sâu răng và ngăn ngừa sự tích tụ của các mảng bám. Một nghiên cứu năm 2014 cũng chỉ ra rằng casein liên kết với polyphenol trong trà, giúp ngăn chặn tannin bám vào răng và gây ra vàng răng.

Các loại thực phẩm từ sữa khác, như pho mát và sữa chua, cũng chứa axit lactic và casein, và có thể có tác dụng tương tự.

Mất bao lâu để các loại thực phẩm này có tác dụng làm trắng răng rõ rệt?

Không biết mất bao lâu để những thực phẩm này làm sáng răng. Không có nghiên cứu nào về khung thời gian dự kiến. Tuy nhiên, so với các sản phẩm thương mại, các biện pháp tự nhiên thường mất nhiều thời gian hơn. Nó cũng phụ thuộc vào màu sắc ban đầu của răng bạn. Nếu răng của bạn bị ố vàng đáng kể hoặc bạn thường xuyên ăn những loại thực phẩm gây vàng răng như trà và cà phê, có thể sẽ mất nhiều thời gian hơn để các phương pháp này có hiệu quả rõ rệt.

Những cách khác để làm trắng răng tự nhiên tại nhà?

Cùng với việc ăn những thực phẩm trên, bạn cũng có thể thử các cách làm trắng răng tự nhiên tại nhà khác, hoặc kết hợp với các phương pháp trên để tăng nhanh hiệu quả làm trắng răng:

Đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên

Đánh răng và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày là một trong những cách tốt nhất để giữ cho răng của bạn trắng.

Bạn nên đánh răng hai lần một ngày. Chải mặt ngoài, mặt trong và mặt trên của răng trong 2 phút. Điều này sẽ tẩy sạch các vết bẩn đồng thời loại bỏ các mảnh vụn và vi khuẩn gây sâu răng.

Dùng chỉ nha khoa giữa các kẽ răng một lần mỗi ngày để giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn.

Đánh răng với baking soda

Baking soda là một phương pháp phổ biến để làm trắng răng. Nó có tính mài mòn tự nhiên, vì vậy nó có thể loại bỏ vết bẩn một cách cơ học. Trên thực tế, nó là một thành phần phổ biến trong kem đánh răng làm trắng.

Để sử dụng baking soda làm sáng răng, hãy trộn nước và baking soda với tỷ lệ bằng nhau để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Dùng bàn chải đánh răng chà xát lên răng trong vòng 1 phút rồi nhổ đi.

Đánh với dầu mù tạt và muối

Dầu mù tạt và muối là một phương thuốc truyền thống để làm trắng răng.

Dầu mù tạt loại bỏ mảng bám, vết ố và vi khuẩn một cách hiệu quả.

Có thể thêm muối để tăng hiệu quả làm trắng. Kết cấu mài mòn của nó được cho là có thể loại bỏ vết bẩn một cách cơ học. Muối cũng làm tăng độ pH của nước bọt, có thể có tác dụng kháng khuẩn.

Một cách để sử dụng phương thuốc này là kết hợp 1 phần muối và 3 phần dầu mù tạt. Chà hỗn hợp lên răng trong 1 phút, sau đó nhổ đi.

Rửa sạch bằng hydrogen peroxide

Hydrogen peroxide là một chất tẩy trắng tự nhiên. Nó thường được sử dụng trong các sản phẩm làm trắng thương mại.

Để sử dụng nó như một chất làm trắng răng, hãy kết hợp hydrogen peroxide và nước với hai phần bằng nhau. Ngậm dung dịch trong miệng trong 30 giây, sau đó nhổ ra.

Hạn chế thức ăn làm ố răng

Bạn có thể ngăn ngừa sự vàng răng bằng cách hạn chế thức ăn và đồ uống làm ố răng. Những thực phẩm này bao gồm:

• quả dâu đen (dâu ta, black berries, …)
• nước sốt cà chua
• cà ri
• cà phê
• trà đen
• rượu vang đỏ
• nước ép hoa quả
• nước tăng lực

Khi muốn uống đồ uống làm ố răng, hãy dùng ống hút để giảm nguy cơ bị ố vàng. Bạn cũng có thể thêm sữa vào cà phê và trà để giảm thiểu sự đổi màu răng.

Tổng kết

Dâu tây, dưa hấu và các sản phẩm từ sữa có thể giúp làm trắng răng của bạn. Những thực phẩm này chứa các hợp chất có đặc tính làm sáng da. Dứa và đu đủ cũng có các enzym phân giải protein giúp phân giải các protein gây ố vàng trên răng của bạn.

Tuy nhiên, chỉ đơn thuần ăn những thực phẩm này sẽ không làm thay đổi màu răng của bạn. Điều quan trọng vẫn là hạn chế thực phẩm gây ố răng và thực hiện vệ sinh răng miệng tốt. Bạn cũng có thể thử các biện pháp tự nhiên khác, như baking soda hoặc hydrogen.

Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh

  facebook.com/BVNTP

  youtube.com/bvntp