Phòng ngừa bỏng nắng hiệu quả

Tại sao chúng ta bị bỏng nắng?

Bỏng nắng là tổn thương da cấp tính do tiếp xúc quá mức với tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời. Khi tia UV tiếp xúc với da, chúng có thể gây ra viêm da và mẩn đỏ, tương tự như tình trạng bỏng da. Mức độ nghiêm trọng của bỏng nắng phụ thuộc vào thời gian tiếp xúc, cường độ tia UV và loại da của mỗi người.

Có hai loại tia UV chính gây bỏng nắng:

Tia UVA: thâm nhập sâu vào da, gây lão hóa da, nếp nhăn và tăng nguy cơ ung thư da.
Tia UVB: gây cháy nắng trên bề mặt da, làm da đỏ, rát và phồng rộp.

Các dấu hiệu của bỏng nắng

Bỏng nắng thường có các biểu hiện như:

Cấp độ nhẹ: đỏ da, đau, rát, ngứa, nóng da.
Cấp độ nặng: phồng rộp, bọng nước trên da, sốt, ớn lạnh, chóng mặt, buồn nôn, nhức đầu.
Trường hợp rất nặng sẽ dẫn đến bỏng độ 2, mất nước, rối loạn điện giải, bội nhiễm, sốc hay có thể gây tử vong.

Nếu bạn gặp các triệu chứng nặng, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.

Cách xử lý khi bị bỏng nắng

Xử lý tại chỗ:

Làm mát da: Đắp khăn lạnh, tắm nước mát hoặc sử dụng các sản phẩm làm dịu da có chứa nha đam, dưa chuột, yến mạch hoặc trà xanh.
Bổ sung nước: Uống nhiều nước để tránh mất nước. Uống Oresal pha đúng cách (nếu có).
Giảm đau: khi các vết bỏng gây đau rát quá nhiều, có thể sử dụng thuốc giảm đau như paracetamol hoặc ibuprofen theo hướng dẫn của bác sĩ.
Chăm sóc da: sử dụng kem dưỡng ẩm dịu nhẹ, tránh các sản phẩm chứa cồn hoặc hương liệu.

Khi nào phải đến cơ sở y tế?

Nếu bỏng nắng lan rộng, có phồng rộp lớn, sốt cao hoặc các triệu chứng nặng khác, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau, kháng viêm, kháng sinh (nếu có nhiễm trùng) hoặc các biện pháp hỗ trợ khác.

Phòng ngừa bỏng nắng

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, hãy áp dụng các biện pháp sau để bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời:

Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng: Tránh ra ngoài trời vào giờ cao điểm nắng (từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều).
Che chắn cẩn thận: Mặc quần áo dài tay, đội mũ rộng vành, đeo kính râm và sử dụng khẩu trang khi ra ngoài.
Sử dụng kem chống nắng: Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30+ trở lên trước khi ra nắng 15-20 phút và thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều.
Ăn uống lành mạnh: Bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cà rốt, khoai lang, quả bơ, cà chua, lựu, các loại quả mọng, dưa hấu và trà xanh.

Hãy nhớ

Bỏng nắng không chỉ gây khó chịu tức thời mà còn tiềm ẩn nguy cơ ung thư da và lão hóa da sớm. Bằng cách áp dụng các biện pháp phòng ngừa và xử lý kịp thời, bạn có thể bảo vệ làn da của mình và tận hưởng những ngày hè tươi sáng mà không lo lắng về tác hại của ánh nắng mặt trời. Hãy luôn nhớ rằng, làn da khỏe mạnh là nền tảng cho một vẻ đẹp rạng ngời.

Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh

facebook.com/BVNTP