Một số phương pháp tự nhiên giúp cơ bắp được thư giãn, thoải mái

Trong trường hợp chuột rút do tập thể thao quá nhiều, căng thẳng, bạn chỉ cần xoa bóp cơ bắp, nghỉ ngơi hợp lý để giảm đau.

Tuy nhiên, tình trạng chuột rút, co thắt cơ bắp xảy ra với phụ nữ mang thai (do trọng lượng đột ngột tăng nhanh), phụ nữ đang có kinh nguyệt (co thắt tử cung)… có thể gây ra sự đau đớn, khó chịu nhất định. Lúc này, ngoài nghỉ ngơi hợp lý, bạn có thể thử một số biện pháp tự nhiên dưới đây để giảm đau, thư giãn cơ bắp tốt hơn:

Hoa cúc La Mã có thể giúp giảm đau, thư giãn cơ bắp

Nước ép cherry giúp chống viêm, giảm đau cơ bắp do chuột rút

Việt quất giúp giảm đau cơ bắp do tập thể thao

Capsaicin trong ớt cayenne giúp giảm đau cơ bắp do chuột rút 

Thiếu vitamin D cũng là một nguyên nhân gây chuột rút

Thiếu magne gây đau cơ bắp, co thắt cơ bắp

Uống đủ nước, chườm ấm/chườm mát cũng giúp làm dịu cơn đau do chuột rút

Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh

  facebook.com/BVNTP

  youtube.com/bvntp