Vì sao bắp chân bạn bị phù?

Dưới đây là một số nguyên nhân có thể khiến bắp chân bị sưng phù:

Dư thừa natri

Ăn quá nhiều muối dẫn đến tình trạng cơ thể tích nước. Nước bị “rút” ra từ động mạch, tĩnh mạch, mao mạch và đưa vào các mô. Bụng, tay, mặt, chân, đặc biệt là vùng bắp chân dễ bị ảnh hưởng nhất do trọng lực kéo nước xuống. Lần tới trước khi lựa chọn thực phẩm bổ sung muối, hãy nghĩ tới những ảnh hưởng mà chúng có thể gây ra.

Thực phẩm chế biến sẵn

Đồ ăn ngoài hàng thường chứa nhiều muối. Vì vậy, tránh ăn tiệm thường xuyên để phòng ngừa việc giữ nước do ăn mặn. Ngoài ra, các thực phẩm chế biến sẵn như sốt cà chua hay trộn salad cũng chứa nhiều muối. Tốt nhất bạn hãy tự làm để kiểm soát lượng muối.

Đứng hoặc ngồi quá lâu

Đứng hoặc ngồi trong thời gian dài gây cản trở lưu thông máu dẫn đến bắp chân bị sưng. Do đó, để cải thiện lưu thông máu, bạn nên đi bộ thường xuyên hoặc mang tất nén. Điều này cũng có thể xảy ra khi bạn đang đi máy bay.