Viêm cơ dính khớp là một bệnh lý xảy ra ở cả cơ, xương và khớp dọc theo xương cột sống từ cổ gáy tới vùng hông. Nếu không kịp thời chữa trị, bệnh có thể gây tê liệt nửa thân trên. Vậy thì viêm cơ dính khớp là gì và làm thế nào để phòng tránh bệnh?
Viêm cơ dính khớp là gì?
Viêm cơ dính khớp là tình trạng các khớp xương ở những vùng có nhiều khớp xương gần nhau như xương cột sống bị dính lại với nhau. Đồng thời các cơ, mô mềm lân cận bị viêm đau gây khó chịu cho người bệnh.
Viêm cơ dính khớp ảnh hưởng nhiều tới sinh hoạt của người bệnh
Các triệu chứng điển hình của bệnh viêm cơ là:
– Đau nhức cơ khớp các ở sống lưng (vùng cổ, ngang ngực, thắt lưng).
– Tê bì lưng, đau nhức cả sang cánh tay và hông.
– Khớp xương bị dính, cứng, khó cử động: xoay trái phải, gập người và đứng thẳng lên sau đó. Dần dần người bệnh bị gù về phía trước do biến dạng cột sống.
– Khi bệnh nặng, có thể bị liệt xương cột sống, không thể sinh hoạt bình thường.
Các biện pháp phòng tránh viêm cơ dính khớp
Do tính chất của bệnh, việc phòng tránh từ khi bệnh chưa xuất hiện là cần thiết
Chế độ dinh dưỡng
Dinh dưỡng ảnh hưởng tới sức đề kháng, chất dinh dưỡng trong xương và cơ cũng như độ bền dẻo của hệ cơ xương khớp. Vì thế nên có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất, nhiều canxi (thịt, cá, trứng, sữa), giàu vitamin (rau xanh, hoa quả), nhiều khoáng chất và chất xơ.
.png)
Chế độ dinh dưỡng dành cho người bị viêm cơ dính khớp
Đặc biệt cần ăn các thực phẩm chứa nhiều canxi để hạn chế tình trạng dính khớp.
Chế độ vận động
Chức năng chính của hệ cơ xương khớp là vận động. Nếu hoạt động quá nhiều chúng sẽ sớm bị chấn thương, lão hóa, thoái hóa sớm và dễ bị viêm cơ, viêm khớp… Nếu không được thường xuyên vận động thì các tế bào sẽ trở nên trì trệ và thực hiện chức năng kém. Do đó, cần có một chế độ tập luyện hàng ngày phù hợp, ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp cho cơ xương:
– Yoga: phù hợp với người trẻ, không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn tiêu hao mỡ và giúp đẹp dáng.
– Dưỡng sinh: người lớn tuổi tập dưỡng sinh giúp cơ xương chậm lão hóa, đẩy lùi dính khớp.
– Chạy bộ, bơi lội, chơi thể thao: Tập luyện ngay từ khi còn trẻ với mức độ vừa phải sẽ giúp đẩy lùi nhiều nguy cơ bệnh tật.
– Vật lí trị liệu, phục hồi chức năng: Những người có tình trạng bệnh lý về xương khớp thì dễ bị mắc viêm cơ dính khớp. Các bài tập dưới sự hướng dẫn của bác sĩ sẽ giúp tăng hiệu quả điều trị.
– Đi lại, hoạt động cơ thể: Đối với người phải ngồi nhiều, nằm nhiều thì nên đi lại một chút trong quá trình làm việc để cơ và khớp thoải mái.
Thói quen sinh hoạt
Lối sống có ảnh hưởng nhiều tới thể trạng và khả năng mắc bệnh của mỗi người. Một lối sống lành mạnh giúp ngăn ngừa rất nhiều dấu hiệu xấu, trong đó có viêm cơ dính khớp.
– Làm việc đúng tư thế, ngủ nghỉ trong tư thế thoải mái và phù hợp với hình dáng xương sống.
– Ăn uống ngủ nghỉ đúng giờ, không sử dụng các chất kích thích, rượu bia, hút thuốc lá.
Dùng thuốc
Hiện nay có nhiều các thuốc bổ trợ sức khỏe, nâng sức đề kháng, chống lại các bệnh về cơ xương khớp. Tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn loại thuốc phù hợp.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
