1. Che chắn cẩn thận để bảo vệ tóc
Tiếp xúc với gió lạnh mùa Đông và các tia có hại của mặt trời là một lý do khiến tóc bạn bị rụng. Để tránh điều đó, hãy dùng mũ hoặc khăn để che tóc khi ra ngoài.
2. Dưỡng ẩm da đầu bằng dầu
Vào mùa Đông, da đầu của bạn bị khô và ngứa do không khí thiếu độ ẩm. Điều này có thể dẫn đến gàu, kích ứng da đầu và bong tróc, gây rụng tóc. Massage bằng dầu nóng với các loại dầu nuôi dưỡng tóc như dầu dừa, dầu olive, dầu hạnh nhân có tác dụng tuyệt vời. Những loại dầu này thâm nhập vào sợi tóc và giữ ẩm cho tóc. Ngoài ra, massage còn cải thiện lưu thông máu đến da đầu và nuôi dưỡng các nang tóc, kích thích mọc tóc.
.png)
3. Dùng dầu gội thân thiện
Bạn nên lựa chọn các loại dầu gội có chiết xuất từ thiên nhiên, ít hóa chất để nuôi dưỡng mái tóc tốt hơn. Bên cạnh đó, việc dùng dầu xả sẽ giúp cung cấp độ ẩm và bảo vệ tóc của bạn.
4. Chải tóc nhẹ nhàng
Để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc vào mùa Đông, bạn cần chú ý đến thói quen chải tóc hàng ngày. Bạn nên nhẹ nhàng với mái tóc, hạn chế chải tóc ướt, dùng lược răng thưa để gỡ rối….
5. Đắp mặt nạ dưỡng tóc hàng tuần
Đắp mặt nạ dưỡng hàng tuần là một phương pháp tuyệt vời để đảm bảo sức khỏe tổng thể cho mái tóc. Bạn có thể làm mặt nạ ủ tóc từ chuối và sữa chua.
Cách làm:
- Trộn 1 quả chuối chín đã được nghiền mịn với 1/2 - 1 hũ sữa chua không đường.
- Gội đầu, thoa đều hỗn hợp mặt nạ lên tóc và da đầu.
- Đội mũ tắm để cố định tóc và giữ nguyên khoảng 25 - 30 phút.
- Gội lại đầu với nước mát và dầu gội.
6. Chú ý chế độ ăn uống
Việc thiếu hụt, mất cân bằng các chất dinh dưỡng là “thủ phạm” dẫn tới rụng tóc. Bởi vậy, nếu không muốn tình trạng rụng tóc “hỏi thăm” thì đừng quên thực hiện một chế độ ăn uống khoa học để đảm bảo dinh dưỡng cho tóc. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu protein (trứng, thịt, sữa, các loại đậu…), vitamin và uống đủ nước. Nên tránh những thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn vặt…
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
