✅ Làm thế nào để chọn kem chống nắng phù hợp?

  Ánh sáng mặt trời đến được bề mặt trái đất là sự kết hợp của nhiều phổ ánh sáng bao gồm: cực tím, ánh sáng khả kiến và hồng ngoại. Mỗi phổ ánh sáng có những đặc điểm riêng về bước sóng và năng lượng, từ đó gây ra những tác động khác nhau trên da.

Theo Tổ chức Ung thư Da, mỗi năm có hơn 5 triệu ca ung thư da được điều trị ở Mỹ và hầu hết chúng đều là hậu quả của việc tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím (UV). Với 5 lần cháy nắng cũng có thể tăng gấp đôi nguy cơ mắc ung thư hắc tố melanoma, loại ung thư da nguy hiểm nhất. Và ngay cả khi bạn tránh bị cháy nắng, việc tiếp xúc với tia cực tím từ mặt trời lâu dài có thể gây ra các đốm sạm da, da chảy xệ, nhiều nếp nhăn, màu da không đồng đều, tiền ung thư và ung thư. Đáp ứng cấp tính thường gặp nhất do tia cực tím là bỏng nắng (hay còn gọi là phản ứng viêm đỏ da) chủ yếu là do tác động của UVB. Ung thư da đặc biệt tăng theo tuổi cho thấy mối liên hệ với một quãng thời gian dài tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Đột biến gây ra do tia cực tím là yếu tố quan trọng trong sinh bệnh học của ung thư da.

Những thuật ngữ hay dùng để hiểu hơn về công dụng của các loại kem chống nắng khác nhau:

• SPF: là tỉ số giữa liều gây hồng ban tối thiểu trên da đã thoa kem bảo vệ chia cho liều gây hồng ban tối thiểu trên da không được bảo vệ. Hiểu đơn giản hơn là thước đo độ bảo vệ da dựa vào khả năng hấp thụ UVB. SPF càng cao thì tưng ứng độ hấp thụ UVB càng tốt.

• Bảo vệ phổ rộng (Broad-spectrum protection): Bảo vệ chống lại cả UVA và UVB.

• Chống nước (water resistant): SPF duy trì được sau 40-80 phút dưới nước.

Vào mùa hè, tia cực tím UVB đạt đỉnh điểm, đây là thời điểm quan trọng để bảo vệ làn da của bạn. Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên bạn nên tránh ánh nắng vào những giờ cao điểm, tìm bóng râm, bảo vệ da và mắt của bạn bằng mũ, kính râm và quần áo bảo hộ, đồng thời thoa kem chống nắng phổ rộng SPF 30+ sau mỗi 2 giờ hoặc sớm hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi.

Không phải kem chống nắng mắc tiền nào cũng đảm bảo bảo vệ sức khỏe làn da của bạn. Những hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn lựa chọn được loại kem phù hợp.

Dành cho da sậm màu: Điều quan trọng là phải bảo vệ làn da của mình khỏi tác hại của tia cực tím, bất kể loại da nào. Đối với những người da màu, một số loại kem chống nắng có thể làm cho màu da trông không tự nhiên hoặc thậm chí giống như bôi phấn, đó là lý do tại sao các công thức nhẹ nhàng  hoặc có màu thường được lựa chọn.

Một số sản phẩm như: Bolden SPF 30 Brightening Moisturizer with SPF 30, Olay Complete Daily Moisturizer Broad Spectrum SPF 30, Shiseido Urban Environment Tinted UV Protector Broad Spectrum SPF 43, Ultimate Sun Protector Lotion SPF 50, It Cosmetics CC+ Cream with SPF 50+, Black Girl Sunscreen Moisturizing Sunscreen for Face and Body SPF 30

Dành cho da nhạy cảm: Đối với những ai bị trứng cá đỏ, da dễ bị dị ứng hoặc kích ứng da, kem chống nắng chứa khoáng là loại tốt và dịu dàng nhất. Chúng chứa các thành phần làm dịu da, oxit kẽm bảo vệ hoặc titanium dioxide. Hãy tìm loại không chứa hương liệu và các chất gây dị ứng thông thường, vì các thành phần đi cùng này trong nhiều loại kem chống nắng có thể gây ra phản ứng trên da. 

Một số sản phẩm như: Aveeno Positively Mineral Sensitive Skin Broad-Spectrum Sunscreen with SPF 50, Isdin Eryfotona Actinica Ultralight Emulsion Broad Spectrum SPF 50+, CoTZ Tinted Flawless Complexion SPF 50, Avene Mineral Sunscreen Fluid SPF 50+. Một số chọn lựa dành cho da thân mình: Elta MD UV Physical Broad Spectrum SPF 41, Coppertone Pure & Simple SPF 50 Sunscreen Lotion, Vanicream Sunscreen Sport Broad Spectrum SPF 35, and Blue Lizard Sensitive Mineral Sunscreen SPF 30+.

Dành cho làn da dễ nổi mụn: Công thức không chứa dầu, không gây mụn có thể bảo vệ làn da của bạn mà không làm xuất hiện các vết thâm.

Một số sản phẩm như: Elta MD UV Clear Broad Spectrum SPF 46, Cetaphil DermaControl Oil Control Moisturizer SPF 30, La Roche-Posay Anthelios Clear Skin Dry Touch Sunscreen SPF 60, Olay Complete Lotion Moisturizer Sensitive with Broad-Spectrum SPF 30, Neutrogena Clear Face Break-Out Free Liquid Lotion Sunscreen Broad Spectrum SPF 55.

Nếu bạn ghét cảm giác nhờn: Dạng xịt, gel hoặc serum khô nhanh có thể mang lại lựa chọn mà bạn đang tìm kiếm. Chỉ cần đảm bảo việc thoa đều và thoa kỹ sản phẩm, nếu không bạn có thể bỏ sót và tạo bằng vết cháy nắng loang lổ.

Một số sản phẩm như: CeraVe AM Facial Moisturizing Lotion SPF 30, Supergoop! Unscreen Sunscreen SPF 40, Neutrogena Hydro Boost Water Gel Lotion SPF 50, Coola Full Spectrum 360° Sun Silk Drops Organic Sunscreen SPF 30, and Glossier Invisible Shield SPF 35. Một số sản phẩm dạng xịt: Sun Bum Original Sunscreen Spray, Hawaiian Tropic Silk Hydration Clear Spray Sunscreen SPF 30, Pacifica Mineral Sunscreen Coconut Probiotic SPF 30, Alba Botanica Hawaiian Clear Spray Sunscreen Nourishing Coconut SPF 50, Australian Gold Continuous Spray Sunscreen SPF 30.

Dành cho người yêu thích các hoạt động ngoài trời: Đối với những người đam mê chèo thuyền, câu cá, lướt sóng, bơi lội, chạy bộ, trekking, làm vườn hoặc chơi gôn…, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên có thể gây ra những tổn thương đáng kể do ánh nắng mặt trời. Thuốc xịt thể thao, kem hoặc sữa dưỡng thể có SPF ít nhất là 50 trở lên được dán nhãn chống nước hoặc rất chống nước có thể giúp bảo vệ da lâu nhất. Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên nghỉ ngơi thoa lại sau mỗi 80 phút nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi, hoặc cứ sau 2 giờ nếu bạn đã giữ được khô ráo.

Một số sản phẩm như: Coppertone Ultra Guard Sunscreen Lotion SPF 70, No-Ad 50 Sport Broad Spectrum SPF 50 Sunscreen Lotion, Banana Boat Simply Protect Sport Sunscreen Lotion SPF 50, Neutrogena CoolDry Sport Sunscreen Lotion Broad Spectrum SPF 50, Badger Sport Sunscreen Broad Spectrum SPF 35.

Dành với trẻ em: Kem chống nắng thường không được khuyến khích cho trẻ dưới 6 tháng tuổi. Đối với những bé này, đội mũ, ở khu vực râm mát và mang đủ quần áo che chắn là những biện pháp an toàn nhất. Đối với trẻ lớn hơn, kem chống nắng trở nên quan trọng do khả năng tiếp xúc với tia cực tím đáng kể do trẻ thường xuyên vận động, nhất là các hoạt động ngoài trời. Kem chống nắng khoáng có chứa oxit kẽm hoặc titanium dioxide cung cấp độ che phủ an toàn nhất cho làn da đang phát triển và nhạy cảm.

Một số sản phẩm như: Thinkbaby Safe Sunscreen SPF 50+, Bioderma Photoderm Kid Foam SPF 50+, Aveeno Kids Continuous Protection Zinc Oxide Sunscreen Lotion, Coppertone Pure & Simply Baby SPF 50, Blue Lizard Kid’s Australian Sunscreen SPF 30. 

Dành cho làn da khô: Không nhất thiết phải phải thoa kem chống nắng và kem dưỡng ẩm riêng biệt. Thay vào đó, hãy tìm sản phẩm hai trong một: kem dưỡng ẩm có chứa SPF, hoặc kem chống nắng được dán nhãn là dưỡng.

Một số sản phẩm như: La Roche-Posay Toleriane Double Repair Face Moisturizer SPF 30, Elta MD UV Daily Broad Spectrum SPF 40, Cetaphil Daily Facial Moisturizer with SPF 50+, Olay Total Effects Anti-Aging Daily Moisturizer with SPF 30, and Laura Mercier Tinted Moisturizer Natural Skin Perfector SPF 30.

Dành cho dự định đi biển: Kem chống nắng SPF50 hoặc cao hơn và thường xuyên thoa lại (cứ sau 80 phút) có thể giúp tránh bỏng rát vào những ngày đi biển. Tuy nhiên, nếu bạn là người bảo vệ thiên nhiên hãy lưu ý rằng một vài nghiên cứu cho thấy rằng hai thành phần chống nắng, octinoxate và oxybenzone, có thể gây hại cho các rặng san hô. Đó là lý do tại sao Hawaii đã cấm hai thành phần này. Nếu bạn dự định sẽ bơi hoặc lặn với ống thở, hãy cân nhắc các sản phẩm có nhãn “an toàn cho rặng san hô”

Một số sản phẩm như: Thinksport Sunscreen SPF 50, Supergoop! Play Everyday Lotion SPF 50 with Sunflower Extract, Banana Boat Sun Comfort Broad Spectrum Sunscreen Lotion SPF 50, Maui Babe Reef Safe Sunscreen Lotion SPF 50, Raw Elements Face + Body Tube SPF 30.

Ngoài ra, một số loại kem chống nắng được thiết kế như thỏi son cho phép bạn nhanh chóng sử dụng thoa các vùng tay, mũi, tai và dễ dàng cất giữ túi quần hoặc túi đi biển của bạn.

Một số sản phẩm như: Clinique Sun SPF 45 Targeted Protection Stick, Colorescience Sunforgettable Total Protection Sport Stick SPF 50, MD Solar Sciences Mineral Sunscreen Stick SPF 40, Shiseido Clear Stick UV Protector Broad Spectrum SPF 50+, (the very colorful) Bare Republic Neon Sunscreen Sticks SPF 50.

Còn đôi môi thì sao? Tất nhiên, đôi môi cũng cần chống nắng. Các bác sĩ da liễu thường xuyên chẩn đoán và điều trị các bệnh tiền ung thư và ung thư da trên môi. Việc chống nắng như thế nào lại rất quan trọng vì việc liếm môi, ăn uống, trò chuyện làm  đôi môi thường không bám được kem chống nắng lâu.

Một số sản phẩm như: Aquaphor Lip Protectant and Sunscreen Ointment Broad Spectrum SPF 30, Burt’s Bees 100% Natural All Weather Moisturizing Lip Balm SPF 15, Coola Liplux Organic Lip Balm SPF 30, Chapstick Sun Defense SPF 25, O’Keefe’s Lip Repair SPF 35 Lip Balm.

Đối với những ai trang điểm: Các loại phấn phủ SPF có thể cho phép trang điểm nhẹ nhàng mà vẫn có thể tăng cường mức độ bảo vệ chống nắng của bạn. Nhưng lưu ý rằng FDA đã kêu gọi nghiên cứu thêm về hiệu quả của phấn phủ SPF. Bạn có thể thoa một lớp kem dưỡng da SPF nhẹ bên dưới để đảm bảo bạn luôn được bảo vệ.

Một số sản phẩm như: Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50, Derma E Sun Protection Mineral Face Powder SPF 30, Tarte Cosmetics Tarteguard 30 Mineral Powder Sunscreen Broad Spectrum SPF 30, Jane Iredale Powder Me SPF Dry Sunscreen SPF 30, and Bare Minerals Original Foundation Broad Spectrum SPF 15.

Nếu làn da không đều màu: Các sản phẩm SPF có pha màu có thể giúp bảo vệ và che phủ làn da với các đốm nắng, vết thâm, nám da (các mảng rám nắng hoặc nâu trên má, trán, môi trên hoặc viền hàm) và bệnh bạch biến (một tình trạng tự miễn dịch khiến da bị mất sắc tố).

Một số sản phẩm như: SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50, Neova DNA Damage Control Silc Sheer 2.0, TiZO 3 Age Defying Fusion Tinted Face Mineral Sunscreen SPF 40, Drunk Elephant Umbre Tinte Physical Daily Defense SPF 30, Dermablend Cover Creme Full Coverage Foundation SPF 30.

Tôi bị hen suyễn hoặc một bệnh phổi khác: Bạn nên tránh dùng kem chống nắng dạng xịt và thay vào đó hãy chọn kem, lotion, gel hoặc kem dính vì mức độ an toàn của việc hít phải các thành phần chống nắng chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng.

Độ an toàn của kem chống nắng. Kem chống nắng đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe do có thể làm giảm nguy cơ cháy nắng, tổn thương da và ung thư da, bao gồm cả khối u ác tính. Tuy nhiên, một số người đã tạm dừng sử dụng kem chống nắng sau khi các nghiên cứu gần đây cho thấy một số thành phần hóa học trong kem chống nắng khi được thoa lên 75% diện tích cơ thể sau 4 giờ khi vẫn có thể được phát hiện trong máu. Điều quan trọng cần lưu ý là các nghiên cứu bổ sung đang được tiến hành và các nhà nghiên cứu của Cục Quản lý Thực phẩm & Dược phẩm (FDA) đã nhấn mạnh rằng mọi người nên tiếp tục sử dụng kem chống nắng để giúp bảo vệ làn da của họ khỏi ánh nắng mặt trời. Nhưng đối với bất kỳ ai còn lo lắng, kem chống nắng chứa khoáng có chứa oxit kẽm hoặc titanium dioxide được FDA coi là an toàn và hiệu quả, không cần nghiên cứu thêm.

Các lựa chọn loại kem chống nắng chứa khoáng cho các loại da nhạy cảm, trẻ em, trang điểm nhẹ nhàng, ngày đi biển …như là Supergoop! Zincscreen 100% Mineral Lotion, CoTZ Sensitive Face & Body Mineral Sunscreen SPF 40, Badger Broad Spectrum SPF 30 Natural Mineral Sunscreen Cream, Coppertone Pure & Simple SPF 50 Sunscreen Lotion, Blue Lizard Active 30+ Mineral Based Sunscreen.

Tôi bị tổn thương da do nắng hoặc có tiền sử ung thư da. Như đã nói, nếu ánh nắng mặt trời đã khiến bạn gặp rắc rối, bạn cần phải bảo vệ da càng nhiều càng tốt. Tất nhiên, không ai trong chúng ta có thể tránh hoàn toàn ánh nắng mặt trời, vì vậy điều quan trọng là phải kết hợp đội mũ rộng vành, mang quần áo che chắn đủ, ở nơi bóng râm, đeo kính râm và việc thoa kem chống nắng đều đặn. Kem chống nắng cũng giống như đánh răng - điều bạn làm hàng ngày trong năm, vì da dần dần bị tổn thương theo thời gian do tia cực tím.

Một số sản phẩm như: Vichy Capital Soleil SPF 60 Sunscreen for Face and Body, Replenix Antioxidant Sunscreen moisturizer SPF 50, La Roche-Posay Anthelios Melt-In Milk Sunscreen SPF 60, Hawaiian Tropic Antioxidant + Sunscreen Lotion Broad Spectrum SPF 30, Neutrogena Age Shield Face Lotion Sunscreen with Broad Spectrum SPF 110.

Giới thiệu Đơn vị Da liễu - Thẩm mỹ da Bệnh viện Nguyễn Tri Phương

Đơn vị Da liễu - Thẩm mỹ da Bệnh viện Nguyễn Tri Phương được triển khai dịch vụ thăm khám, chăm sóc và điều trị các tình trạng về da như mụn, sẹo, nám, tàn nhang… với tiêu chí đem lại sự thay đổi tích cực về diện mạo cũng như sự hài lòng của khách hàng sau khi sử dụng dịch vụ.

Với nguồn nhân lực chất lượng có chuyên môn cao là các Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ đến từ Bộ môn Da liễu - Đại học Y Dược TPHCM & Bệnh viện Nguyễn Tri Phương có kinh nghiệm nhiều năm trong giảng dạy, nghiên cứu và điều trị Da liễu – Thẩm mỹ da; sẽ trực tiếp thăm khám, lên phác đồ điều trị và trực tiếp trị liệu cho bệnh nhân, đảm bảo hiệu quả cao nhất.

Thông tin liên hệ

• Đơn vị da liễu – Thẩm mỹ da Bệnh viện Nguyễn Tri Phương.  
• Số 468 Nguyễn Trãi, Phường 8, Quận 5, Tp.Hồ Chí Minh.
• Hotline tư vấn đặt lịch Bác sĩ: 0899777709 / Zalo/Viber: 0899777709
• Facebook Fanpage: Thẩm mỹ da - BV Nguyễn Tri Phương