✴️ 5 yếu tố gây tăng đường huyết thường gặp

Mục tiêu chính trong điều trị bệnh đái tháo đường là kiểm soát đường huyết, nhằm ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm liên quan đến bệnh lý này. Để đạt được mục tiêu này, người bệnh cần tuân thủ nghiêm ngặt phác đồ điều trị của bác sĩ và tránh các yếu tố có thể làm tăng đường huyết. Dưới đây là 5 nguyên nhân phổ biến làm tăng đường huyết và gây khó khăn trong việc kiểm soát bệnh đái tháo đường:

1. Chất ngọt nhân tạo

Mặc dù không chứa calo, việc tiêu thụ các chất ngọt nhân tạo có thể dẫn đến việc dung nạp glucose vào cơ thể, làm tăng nồng độ đường trong máu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng chất ngọt nhân tạo có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt khi được sử dụng trong thời gian dài.

Chất ngọt nhân tạo là một trong những nguyên nhân làm tăng đường huyết ở người bệnh đái tháo đường

2. Nhóm thực phẩm giàu chất béo

Nhóm thực phẩm giàu chất béo không làm tăng đường huyết trực tiếp, tuy nhiên, chúng có thể gây kháng insulin, một yếu tố làm giảm khả năng sử dụng glucose của cơ thể. Ngoài ra, thực phẩm giàu chất béo tiêu hóa chậm, làm tăng biến động của mức đường huyết trong nhiều giờ sau bữa ăn, gây khó khăn trong việc duy trì mức đường huyết ổn định.

Ăn nhiều chất béo, tinh bột là tăng đường huyết

3. Lười vận động thể chất

Lười vận động là một trong những yếu tố nguy cơ chính làm tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường type 2. Việc thiếu hoạt động thể chất làm giảm độ nhạy cảm của insulin, khiến cơ thể khó kiểm soát đường huyết. Thể dục không chỉ giúp duy trì cân nặng hợp lý mà còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Đặc biệt đối với người bệnh đái tháo đường, vận động thể chất giúp loại bỏ đường trong máu và chuyển hóa nó thành năng lượng, giúp cải thiện sự kiểm soát đường huyết.

Mất ngủ thường xuyên là nguyên nhân gây tăng đường huyết và khó kiểm soát lượng đường trong máu ở người bệnh đái tháo đường

4. Thiếu ngủ

Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan giữa chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Thiếu ngủ có thể gây ra sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa glucose, dẫn đến việc tăng đường huyết. Cải thiện chất lượng giấc ngủ có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường và cải thiện khả năng kiểm soát đường huyết ở người bệnh.

5. Chăm sóc răng miệng kém

Vệ sinh răng miệng kém có thể làm tăng mức đường huyết thông qua các cơ chế viêm nhiễm. Nướu răng bị viêm có thể sản xuất các phân tử gây hại, ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát đường huyết của cơ thể. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc duy trì vệ sinh răng miệng tốt không chỉ bảo vệ sức khỏe răng miệng mà còn góp phần vào việc kiểm soát đường huyết.

Kết luận

Việc kiểm soát đường huyết là một phần quan trọng trong điều trị bệnh đái tháo đường. Người bệnh cần duy trì chế độ ăn uống hợp lý, tăng cường vận động, chăm sóc giấc ngủ và vệ sinh cá nhân đúng cách để duy trì mức đường huyết ổn định, giảm thiểu nguy cơ biến chứng. Bên cạnh đó, việc tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ là yếu tố quyết định trong việc kiểm soát bệnh hiệu quả.

Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh

  facebook.com/BVNTP

  youtube.com/bvntp