Bất kỳ ai cũng có thể gặp phải tình trạng sôi bụng và các mẹ bầu cũng không ngoại lệ. Nhiều chị em lo lắng không biết bà bầu bị sôi bụng có sao không và cách khắc phục như thế nào? Bai viết dưới đây sẽ giúp chị em giải đáp những thắc mắc này
Bà bầu sôi bụng có sao không?
Hiện tượng sôi bụng ở bà bầu do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra:
Bất kỳ ai cũng có thể gặp phải tình trạng sôi bụng và các mẹ bầu cũng không ngoại lệ.
-
Do ăn những thức ăn không phù hợp như trứng, sữa, thực phẩm lên men…; loại sữa bầu không phù hợp.
-
Do nuốt nhiều không khí khi ăn. Thường gặp trong tình trạng ăn quá nhanh hoặc do tư thế nằm ngồi làm bụng bị ép chặt.
-
Do cơ thể bị stress, mệt mỏi, khó chịu cũng có thể khiến mẹ bầu bị sôi bụng.
Cách khắc phục tình trạng sôi bụng ở bà bầu
Ăn uống khoa học
Trong thời gian mang bầu, chị em cần chú ý:
-
Đảm bảo vệ sinh ăn uống: không ăn ở những hàng quán vỉa hè; không ăn những thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn…; không ăn những thực phẩm sống như rau sống, tiết canh; không ăn các loại thức ăn bị ẩm, mốc, bốc mùi chua, thiu…; không ăn những thực phẩm đã lên men như dưa, cà muối…
-
Hạn chế những loại thức ăn dễ gây dị ứng: cua ốc, tôm, cá biển…
-
Nên ăn chín, uống sôi, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
Để cải thiện tình trạng sôi bụng, bà bầu cần chú ý tới chế độ ăn uống hàng ngày
-
Uống nhiều nước lọc hoặc các loại nước ép trái cây; tránh các nước có ga, cà phê, trà đặc
Thay đổi cách ăn uống
-
Không nên nằm ngủ ngay sau khi ăn hoặc vận động ngay khi vừa ăn xong
-
Nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày, không ăn quá nhiều dinh dưỡng trong một bữa ăn.
Thường xuyên vận động
Trong thời gian mang thai, chị em cũng cần chú ý vận động hàng ngày bằng những động tác nhẹ nhàng, đơn giản như yoga, đi bộ… để cơ thể htoair mái, kích thích tiêu hóa, giúp cải thiện tình trạng sôi bụng, rối loạn tiêu hóa hàng ngày.
Thường xuyên vận động thể dục thể thao hàng ngày cũng giúp tăng cường sức khỏe
Sôi bụng khi mang thai có liên quan tới chế độ ăn uống và sinh hoạt, do đó chị em cần thay đổi chế độ ăn uống. Đồng thời, trong thời gian mang bầu, có bất cứ dấu hiệu không ổn về sức khỏe thì cần tới ngay các cơ sở y tế để được thăm khám, kiểm tra để có cách xử trí phù hợp.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
