✴️ Cách làm giảm đau rát cổ họng khiến mình mất giọng
Đau rát cổ họng là triệu chứng gây nhiều phiền toái cho người bệnh, đặc biệt với một người làm phát thanh viên như mình, chất giọng giữ vai trò quan trọng, khi bị đau rát cổ họng khiến mình mất giọng, khàn tiếng và cảm giác mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc
Dưới đây là một số cách làm giảm đau rát cổ họng nhanh chóng và giúp mình giữ được chất giọng và không bị mất tiếng như trước:
1. Trước tiên mình ưu tiên những phương pháp từ thiên nhiên
Sáng dậy mình súc miệng bằng nước muối loãng, sau đó uống một cốc chanh mật ong ấm, cách này mình thấy rất nhiều tác dụng, muối giúp làm sạch họng và kháng viêm, chanh mật ong ấm uống vào buổi sáng vừa tốt cho hệ tiêu hóa, lại giúp làm dịu cảm giác rát họng. Đây là bí quyết mình đã áp dụng ngay từ ngày đầu bắt đầu vào nghề phát thanh viên, và hiện nay mình vẫn áp dụng phương pháp này.
2. Uống đủ nước
Khi bị viêm họng gây triệu chứng đau rát cổ họng luôn có cảm giác khô khó chịu, Uống đủ nước sẽ giúp niêm mạc được ẩm và có thể chống lại các vi khuẩn và những chất gây kích ứng tốt hơn.
Mình thường uống 2 lít nước một ngày, uống nhiều vào buổi sáng và giảm dần về chiều và tối.
3. Kẹo ngậm
Do tính chất công việc của mình phải là việc phần lớn bên phòng thu, nên mình chỉ áp dụng phương pháp này khi ở nhà, mình thường ngậm kẹo gừng hoặc kẹo bạc hà cứng và để kẹo tự tan dần trong miệng. Đây cũng là cách làm giảm đau rát cổ họng đơn giản và được nhiều người áp dụng.
4. Trà
Trà nóng là một trong những cách làm giảm đau rát cổ họng hiệu quả và giúp tinh thần thoải mái
Mình có thói quen bên bàn làm việc bao giờ cũng có một tách trà thảo mộc ấm,có thể là trà gừng, trà hoa cúc cam thảo,…Đây cũng là cách giảm đau rát cổ họng mà mình thường sử dụng, việc nhâm nhi tách trà còn giúp mình tỉnh táo và đạt hiệu quả cao hơn trong công việc.
5. Canh gà
Canh gà nóng vừa là cách làm giảm đau rát cổ họng, vừa cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, canh thịt gà có những đặc tính chống viêm, và nó có thể giúp cổ họng dễ chịu hơn.
6. Điều trị đau rát cổ họng bằng kháng sinh
Đau rát cổ họng nếu kéo dài cần đi khám chuyên khoa để được các bác sĩ thăm khám thực thể
Tuy nhiên, những cách mình áp dụng trên chỉ có tác dụng làm giảm hoặc dịu cơn đau rát cổ họng, do tính chất công việc của mình cần phải nói nhiều và giữ chất giọng ổn định,vì vậy có không ít lần mình phải uống kháng sinh chữa đau rát cổ họng. Và bí quyết của mình khi sử dụng kháng sinh là đảm bảo tuân thủ đúng chỉ dẫn của bác sĩ, mình nhớ có lần uống thuốc được 4 ngày thì bệnh đỡ, mình định ngưng thuốc vì cho rằng bệnh đã khỏi, tuy nhiên khi hỏi ý kiến bác sĩ thì quan niệm này sai lầm.Nguyên tắc trong điều trị bằng kháng sinh là uống đủ liệu trình kháng sinh, đảm bảo tiêu diệt hoàn toàn vi khuẩn gây bệnh.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
BÀI VIẾT KHÁC
