Phương pháp tự nhiên hỗ trợ điều trị ho: Các biện pháp và tác dụng

Ho là phản ứng tự nhiên của cơ thể nhằm loại bỏ các chất kích thích và nhiễm trùng khỏi đường hô hấp, nhưng khi ho kéo dài, nó có thể gây ra sự khó chịu đáng kể. Việc điều trị ho hiệu quả phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản gây ra triệu chứng này. Các nguyên nhân gây ho thường gặp bao gồm dị ứng, nhiễm trùng đường hô hấp và trào ngược axit. Các biện pháp điều trị tự nhiên có thể giúp làm giảm các triệu chứng ho mà không cần sử dụng thuốc. Dưới đây là các phương pháp tự nhiên có thể hỗ trợ giảm ho.

1. Mật ong

Mật ong có đặc tính làm dịu cơn ho nhờ khả năng bôi trơn và làm dịu niêm mạc họng. Các nghiên cứu cho thấy mật ong có thể giảm ho, đặc biệt là ho ban đêm ở trẻ em và người lớn. Để sử dụng, có thể pha 2 thìa cà phê mật ong với nước ấm hoặc trà thảo mộc và uống một hoặc hai lần trong ngày. Lưu ý rằng không nên cho trẻ em dưới 1 tuổi uống mật ong do nguy cơ ngộ độc botulinum.

2. Gừng

Gừng có đặc tính chống viêm và có thể làm dịu ho khan hoặc ho liên quan đến hen suyễn. Các hợp chất chống viêm trong gừng có thể giúp giãn các cơ trơn trong đường hô hấp, từ đó giảm ho. Để sử dụng gừng, có thể pha trà gừng với 20-40 gram gừng tươi trong một cốc nước nóng, để ngâm trong vài phút trước khi uống. Mật ong hoặc nước cốt chanh có thể được thêm vào để cải thiện hương vị và hiệu quả làm dịu ho. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, trà gừng có thể gây kích ứng dạ dày hoặc ợ chua.

3. Uống đủ nước

Cung cấp đủ nước là yếu tố quan trọng trong việc giảm ho và hỗ trợ cơ thể trong quá trình phục hồi. Nước có thể giúp làm giảm ho, sổ mũi và hắt hơi. Đặc biệt, đồ uống nóng như trà thảo mộc, nước ấm hoặc nước ép trái cây ấm có thể giúp làm dịu cổ họng, giảm đau và giảm triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm. Các nghiên cứu cho thấy rằng uống đồ uống nóng giúp giảm bớt các triệu chứng ngay lập tức và duy trì sự thoải mái trong thời gian dài.

4. Hơi nước

Ho ướt, đặc biệt là ho có đờm, có thể được cải thiện bằng hơi nước. Tắm nước nóng hoặc sử dụng bồn tắm tạo hơi nước là cách đơn giản để làm giảm các triệu chứng ho. Hơi nước giúp làm loãng đờm, từ đó dễ dàng loại bỏ hơn. Sau khi tắm, việc uống một cốc nước lạnh cũng giúp hạ nhiệt và duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.

5. Chiết xuất rễ Marshmallow

Rễ cây Marshmallow (Althaea officinalis) là một loại thảo mộc được sử dụng trong y học cổ truyền để điều trị ho và viêm họng. Các hợp chất trong rễ Marshmallow có thể làm dịu cơn kích ứng và làm giảm cơn ho do sự hình thành chất nhầy. Rễ Marshmallow có thể được sử dụng dưới dạng trà hoặc chiết xuất, được pha vào nước nóng và uống. Lưu ý rằng tác dụng phụ có thể bao gồm khó chịu ở dạ dày, tuy nhiên tình trạng này có thể giảm nếu uống thêm nước.

6. Súc miệng với nước muối

Súc miệng với nước muối là phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giảm đau họng và ho khan. Nước muối giúp làm giảm đờm và chất nhầy ở phía sau cổ họng, từ đó giảm cơn ho. Cách thực hiện là hòa nửa thìa cà phê muối vào cốc nước ấm và súc miệng trong vài giây. Nên thực hiện nhiều lần trong ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Trẻ em dưới 6 tuổi không nên súc miệng với nước muối vì có thể gây nguy hiểm nếu nuốt phải.

7. Bromelain

Bromelain là một enzyme được chiết xuất từ lõi dứa, có đặc tính chống viêm và có thể giúp phân giải chất nhầy trong cơ thể. Mặc dù lượng bromelain trong nước ép dứa không đủ để giảm ho, nhưng bổ sung bromelain dưới dạng viên nang có thể giúp giảm ho hiệu quả. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bổ sung bromelain, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt là đối với những người sử dụng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc kháng sinh, vì bromelain có thể gây tương tác với một số loại thuốc.

8. Cỏ xạ hương

Cỏ xạ hương là một loại thảo mộc có công dụng y học lâu đời, được sử dụng trong điều trị ho, viêm họng và các bệnh lý đường hô hấp. Nghiên cứu cho thấy rằng xi-rô ho chứa cỏ xạ hương có thể giảm nhanh chóng cơn ho ở bệnh nhân viêm phế quản cấp tính. Cỏ xạ hương có thể được sử dụng để pha trà bằng cách thêm 2 thìa cà phê cỏ xạ hương khô vào cốc nước nóng, ngâm trong 10 phút trước khi lọc và uống.

9. Chế độ ăn uống đối với trào ngược axit

Trào ngược axit là nguyên nhân phổ biến gây ho. Việc thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp giảm ho liên quan đến trào ngược axit. Các thực phẩm và đồ uống có thể gây trào ngược axit bao gồm rượu, caffein, sô cô la, thực phẩm họ cam quýt, thức ăn chiên, dầu mỡ, tỏi, hành tây, bạc hà, gia vị cay, cà chua và các sản phẩm từ cà chua. Việc hạn chế hoặc loại bỏ các thực phẩm này khỏi chế độ ăn có thể giúp giảm triệu chứng ho liên quan đến trào ngược axit.

10. Probiotic

Probiotics, mặc dù không trực tiếp điều trị ho, nhưng có thể hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch thông qua việc cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Hệ miễn dịch mạnh mẽ có thể giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng hoặc chất gây dị ứng có thể gây ra ho. Các nguồn probiotic tự nhiên bao gồm sữa chua, kim chi, dưa cải bắp và súp miso. Bên cạnh việc ăn thực phẩm giàu probiotic, việc bổ sung probiotic dưới dạng viên nang cũng có thể giúp cải thiện hiệu quả.

Kết luận

Các biện pháp tự nhiên trên đây có thể hỗ trợ làm giảm các triệu chứng ho mà không cần sử dụng thuốc. Tuy nhiên, nếu ho kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng khác, bệnh nhân nên thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.