Các loại nước ép giúp làn da trắng sáng, mịn màng
Đặc biệt, một số loại nước ép dưới đây đã được chứng minh có thể giúp làn da trắng sáng, mịn màng từ bên trong.
Nước ép cà rốt và củ dền
Nước ép cà rốt và củ dền là một trong những loại nước ép có hiệu quả nhất trong việc làm đẹp da. Trong đó, củ dền chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu bao gồm: Kali, kẽm, sắt, acid folic, mangan, vitamin C… tất cả đều được biết đến với khả năng làm sạch mạch máu, giúp làn da trắng sáng hơn.
Bên cạnh đó, cà rốt rất giàu vitamin A giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, nếp nhăn, tăng sắc tố da và cải thiện làn da không đều màu. Loại nước ép này còn rất giàu chất xơ giúp tăng cường hoạt động nhu động ruột và hoạt động bài tiết, từ đó làm sạch dạ dày của bạn. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp làn da khỏe mạnh từ bên trong.
Nước ép cà chua
Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa (lycopen, vitamin C...) với nồng độ cao giúp làm chậm quá trình lão hóa sớm gây nếp nhăn, giúp làn da của bạn tươi tắn và trẻ trung hơn.
Theo chuyên gia, chỉ cần mỗi ngày uống 1 cốc nước ép cà chua vào khoảng 30 phút trước bữa ăn sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ngăn mỡ thừa tích tụ trong cơ thể đồng thời giúp làn da mịn màng, trắng sáng.
Nước ép lô hội (nha đam)
Lô hội được phát hiện có khả năng giải độc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, do đó nó sẽ rất tốt cho những người hay gặp vấn đề nóng trong, nổi mụn. Bên cạnh đó, nó cũng rất giàu vitamin và khoáng chất giúp duy trì vẻ tươi sáng tự nhiên cho làn da. Đồng thời, các hormone như auxin và gibberellins trong lô hội có tác dụng chữa lành vết thương và giảm viêm da hiệu quả. Khi uống, bạn có thể thêm chút mật ong và chanh vào nước ép lô hội để tạo cảm giác ngon miệng hơn.
Nước ép táo
Táo không chỉ tốt cho sức khỏe, nước ép táo còn rất hữu ích trong việc làm đẹp da. Loại trái cây này chứa chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng cường collagen cho da, giúp da mềm mại, mịn màng và tươi tắn rạng rỡ. Thành phần của quả táo cũng rất giàu chất chống oxy hóa ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm, bao gồm tổn thương mô da và nếp nhăn.
Nước ép đu đủ
Ngoài tác dụng giảm cân, uống nước ép đu đủ thường xuyên còn giúp bạn có làn da khỏe mạnh. Theo nghiên cứu, đu đủ có chứa nhiều chất dinh dưỡng hoạt động như chất chống oxy hóa, bao gồm: Vitamin C, vitamin E và beta-carotene giúp làn da trắng hồng, giảm mụn trứng cá.
Nước ép rau bina (rau chân vịt, cải bó xôi)
Nước ép rau bina là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào. Loại vitamin này giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, sản xuất chất nhầy để bảo vệ da chống lại nhiễm trùng. Bên cạnh đó, các nghiên cứu cho thấy hàm lượng vitamin C có trong nước ép rau bina có thể bảo vệ làn da khỏi stress oxy hóa, từ đó ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Nó cũng giúp tổng hợp collagen, tăng độ đàn hồi, săn chắc và giúp làn da tươi tắn hơn.
Nước ép dưa chuột
Uống nước ép dưa chuột thường xuyên sẽ giúp cơ thể duy trì độ ẩm, hỗ trợ làm sạch các độc tố và giúp làn da của bạn khỏe mạnh từ bên trong. Đặc biệt, dưa chuột có chứa nhiều acid pantothenic hoặc vitamin B5, thành phần thường được sử dụng trong điều trị mụn trứng cá, giúp bạn có làn da tươi tắn và rạng rỡ.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
BÀI VIẾT KHÁC
