✅ Vitamin nào cần thiết giúp duy trì làn da khỏe mạnh?

Nội dung

Vitamin D

Vitamin D được sản xuất khi ánh sáng mặt trời được hấp thu bởi da và cholesterol chuyển thành vitamin D. Vitamin D được thu nhận bởi gan và thận, vận chuyển xuyên suốt cơ thể giúp tạo các tế bào khỏe mạnh. Trong đó, da là nơi vitamin D có một số chức năng quan trọng như góp phần tạo tông màu da, ngăn ngừa và điều trị một số bệnh da như vảy nến. Lượng vitamin D nhập vào cơ thể có thể được tăng cường qua các phương pháp sau:

  • Tắm nắng 10 phút mỗi ngày, nhưng nên để khám bác sĩ chuyên khoa Da liễu để được tư vấn, đặc biệt nếu có tiền sử ung thư da;
  • Ăn thực phẩm tăng cường như ngũ cốc, nước ép cam và sữa chua;
  • Ăn thực phẩm có chứa vitamin D như cá hồi, cá ngừ, cá tuyết.

Vitamin C

Vitamin C được tìm thấy với nồng độ cao trong lớp thượng bì cũng như lớp bì. Đặc tính chống oxy hóa và vai trò của vitamin C trong sản xuất collagen góp phần giúp làn da được khỏe mạnh. Những đặc tính này làm cho vitamin C trở thành một trong những thành phần chính trong các sản phẩm chăm sóc da, chống lão hóa da hằng ngày.

Ngoài ra, sử dụng vitamin C uống giúp tăng hiệu quả ngăn tác hại tia cực tím của chống nắng thoa trên da. Tác dụng này là do vitamin C giảm tổn thương tế bào và giúp quá trình lành thương. Vitamin C cũng giúp ngăn ngừa các dấu hiệu của lão hóa như nếp nhăn da vì khoáng chất này cũng đóng một vai trò quan trọng trong sinh tổng hợp collagen. Cung cấp đủ vitamin C cũng hỗ trợ sửa chữa và ngăn ngừa tình trạng khô da.

Vitamin C có thể được bổ sung qua các biện pháp sau:

  • Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C như cam, dâu, bông cải xanh, uống nước ép cam;
  • Bổ sung vitamin C ở dạng viên uống theo chỉ định của bác sĩ;
  • Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin C giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng khô da, đỏ da, nếp nhăn da và đốm nâu.

vitamin đẹp da

 

Vitamin E

Vitamin E là một chất chống oxy hóa, có một trong những thành phần chính trong các sản phẩm chăm sóc da, giúp giảm tổn thương da do ánh sáng mặt trời. Qua đó giúp ngăn ngừa xuất hiện đốm nâu và nếp nhăn da. Vitamin E cũng giúp điều trị một số tình trạng viêm da. Vitamin E có trong nhiều sản phẩm chăm sóc da, và cung cấp vitamin E qua chế độ ăn được khuyến cáo qua các phương pháp sau:

  • Ăn nhiều đậu và hạt như hạnh nhân, hạt phỉ và hạt hướng dương;
  • Bổ sung vitamin E dạng viên uống;
  • Sử dụng sản phẩm thoa chứa cả vitamin E và vitamin C sẽ có tác dụng hiệp đồng trong bảo vệ làn da khỏi tác động gây hại của tia cực tím.

Vitamin K

Vitamin K là khoáng chất cần thiết trong quá trình tạo cục máu đông của cơ thể, giúp lành thương, giảm bầm. Chức năng chính của vitamin K cũng được cho là giúp cải thiện một số tình trạng da như:

  • Vết rạn da;
  • Sẹo;
  • Tĩnh mạch mạng nhện;
  • Đốm nâu;
  • Quầng thâm mắt kháng với nhiều điều trị.

Vitamin K có thể thấy trong nhiều sản phẩm chăm sóc da, và giúp ngăn ngừa nhiều rối loạn da. Ngoài ra, kem chứa vitamin K thường sử dụng cho bệnh nhân sau thủ thuật, phẫu thuật giúp giảm sưng và bầm, hỗ trợ lành thương nhanh.

Vitamin K có thể được bổ sung qua ăn các thực phẩm như cải xoăn, rau chân vịt, xà lách, cải bắp, đậu xanh.

Kết luận

Vitamin là những thành phần cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể, do đó khiếm khuyết vitamin có thể gây ra tác động có hại cho nhiều cơ quan, đặc biệt là da. Hiện nay, việc bổ sung các vitamin hữu ích đang rất được quan tâm và những thành phần này dễ dàng được tìm thấy trong các sản phẩm chăm sóc da hằng ngày hay viên uống bổ sung vitamin. Tuy nhiên, những vitamin thiết yếu giúp duy trì vẻ tươi trẻ và sự khỏe mạnh cho làn da có thể được cung cấp đủ qua chế độ ăn hằng ngày và chỉ trong trường hợp cần thiết sẽ được bổ sung dưới hướng dẫn cũng như chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

 

Giới thiệu Đơn vị Da liễu - Thẩm mỹ da Bệnh viện Nguyễn Tri Phương

Đơn vị Da liễu - Thẩm mỹ da Bệnh viện Nguyễn Tri Phương được triển khai dịch vụ thăm khám, chăm sóc và điều trị các tình trạng về da như mụn, sẹo, nám, tàn nhang… với tiêu chí đem lại sự thay đổi tích cực về diện mạo cũng như sự hài lòng của khách hàng sau khi sử dụng dịch vụ.

Với nguồn nhân lực chất lượng có chuyên môn cao là các Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ đến từ Bộ môn Da liễu - Đại học Y Dược TPHCM & Bệnh viện Nguyễn Tri Phương có kinh nghiệm nhiều năm trong giảng dạy, nghiên cứu và điều trị Da liễu – Thẩm mỹ da; sẽ trực tiếp thăm khám, lên phác đồ điều trị và trực tiếp trị liệu cho bệnh nhân, đảm bảo hiệu quả cao nhất.

Thông tin liên hệ

  • Đơn vị da liễu – Thẩm mỹ da Bệnh viện Nguyễn Tri Phương.  
  • Số 468 Nguyễn Trãi, Phường 8, Quận 5, Tp.Hồ Chí Minh.
  • Hotline tư vấn đặt lịch Bác sĩ: 0899777709 / Zalo/Viber: 0899777709
  • Facebook Fanpage: Thẩm mỹ da - BV Nguyễn Tri Phương

 

 

Chia sẻ trên Zalo
return to top