Đau lưng ở đốt sống cuối thường gây ra các cơn đau vùng thắt lưng kèm theo các cơn đau, nhức, tê vùng mông, đùi và lan xuống hai chân ảnh hưởng tới sức khỏe. Cùng tìm hiểu ngay nguyên nhân và triệu chứng để có cách điều trị hiệu quả nhanh nhất nhé.
Nguyên nhân đau lưng ở đốt sống cuối
Đau lưng ở đốt sống cuối thường gây ra các cơn đau vùng thắt lưng, kèm theo các cơn đau nhức, tê vùng mông, đùi và lan xuống hai chân
Phần xương cột sống có 33 đốt sống: 7 đốt sống cổ ( C1-C7); 12 đốt sống ngực (T1-T12); 5 đốt sống thắt lưng ( L1-L5); đốt sống cùng (S1-S5) và 4 đốt xương cụt (phần xương cuối cùng của xương sống) dính liền nhau.
Đau lưng ở đốt sống cuối thường gây ra các cơn đau vùng thắt lưng, kèm theo các cơn đau nhức, tê vùng mông, đùi và lan xuống hai chân.
Có nhiều nguyên nhân gây đau lưng ở đốt sống cuối, cụ thể:
+ Do phần xương sống bị tổn thương
+ Giãn dây chằng
+ Thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm
+ Làm việc quá sức, ngồi không đúng tư thế lâu ngày gây biến chứng dẫn đến các cơn đau lưng.
+ Các bệnh phụ khoa như vị trí tử cung bất thường, viêm cơ quan sinh dục, ung thư cổ tử cung…
Triệu chứng của đau lưng ở đốt sống cuối
Ngồi sai tư thế có thể dẫn đến đau lưng ở đốt sống cuối
Đau lưng ở đốt sống cuối có những biểu hiện sau:
+Đau nhức, tê vùng hông, mông, đau xuống chân và đầu gối
+ Cảm giác đau tê nhức âm ỉ kéo dài, gây mệt mỏi căng thẳng cho người bệnh
Khắc phục đau lưng ở đốt sống cuối
Đau lưng ở đốt sống cuối khiến bạn rơi vào trạng thái tinh thần căng thẳng, mệt mỏi, bệnh gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống sinh hoạt thường ngày. Để hạn chế các cơn đau này bạn có thể tham khảo một số cách dưới đây:
Nghỉ ngơi
Nghỉ ngơi là điều vô cùng cần thiết đối với những người mắc các bệnh về cột sống, đau lưng mãn tính… Bạn nên nằm thư giãn, duỗi thẳng chân tay để phần xương sống không phải chịu áp lực.
Xây dựng chế độ ăn hợp lý
Người đau lưng ở đốt sống cuối nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi
Để hạn chế tình trạng đau lưng, bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, giàu dinh dưỡng giúp cơ thể được khỏe mạnh hơn, phòng tránh bệnh tật được tốt hơn.
Bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa canxi như: rau xanh, hoa quả, ăn nhiều cá, tôm, cà rốt, rau xúp lơ xanh…
Tập thể dục
Tập thể dục vô cùng cần thiết cho những người mắc bệnh xương khớp, đặc biệt là đau lưng ở đốt sống cuối. Tuy nhiên bạn nên tập các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội,… tránh tập các động tác mạnh, không chơi các môn thể thao quá sức, nhất là trong giai đoạn mắc bệnh.
Lưu ý: Trong trường hợp đau lưng kéo dài hoặc xuất hiện bất cứ biểu hiện bất thường nào bạn cũng nên đến gặp bác sĩ để được khám và xác định bệnh từ đó có lời khuyên về phương pháp điều trị thích hợp.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
