Mất ngủ
Chứng mất ngủ là một trong những vấn đề rối loạn giấc ngủ không chỉ khiến bạn gặp khó khăn để đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ, mà chúng khiến bạn phải thức dậy thật lâu trước khi đồng hồ báo thức kêu và không thể rơi vào giấc ngủ trở lại. Các cơn mất ngủ có thể kéo dài nhiều ngày và thậm chí cả tuần.
Để giúp bạn có thể dễ ngủ hơn, hãy đi và di chuyển nhiều hơn trước khi đi ngủ, hạ ánh sáng trong phòng xuống mực vừa phải, tránh ăn vặt và không sử dụng các sản phẩm công nghệ như điện thoại, laptop, TV. Cẩn thận với các nguồn caffeine ẩn, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Các kỹ thuật thiền định cũng có thể giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Ngáy
Có thể bạn đã nghe về loại ngáy nghiêm trọng hơn so với những loại ngáy khác, được gọi là chứng ngưng thở khi ngủ. Đặc trưng bởi những tiếng khịt mũi và ngừng thở có thể kéo dài hơn một phút, tình trạng nghiêm trọng này cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Ngáy cũng có thể dẫn đến các vấn đề lớn hơn và có thể gây rối loạn giấc ngủ của bạn.
.png)
Hội chứng tăng kháng lực của đường hô hấp trên
Hội chứng tăng kháng lực của đường hô hấp trên là một cấp độ cao hơn của ngáy. Đây là khi ngáy kèm với những khoảng ngừng thở rất ngắn. Trong khi buồn ngủ ban ngày là một triệu chứng của cả hội chứng tăng kháng lực của đường hô hấp trên và ngưng thở khi ngủ, không có nguy cơ sức khỏe liên quan đến hội chứng này, khác với ngưng thở khi ngủ. Cũng giống như ngáy ngủ, bạn có thể điều trị tình trạng này bằng các sản phẩm thở hoặc tiểu phẫu nhỏ.
Chuyển động chi thường xuyên
Nếu bạn thường cảm thấy như có thứ gì đó bò qua chân bạn ngay trước khi bạn ngủ, bạn có thể sẽ gặp phải tình trạng chuyển động chi thường xuyên trong lúc ngủ. Chuyển động chi thường xuyên khá phổ biến, đặc biệt là khi tuổi của bạn lớn hơn. Tuy nhiên, tình trạng này có thể được kiểm soát bằng cách sử dụng thuốc, bạn sẽ ngủ sâu hơn và thức dậy sẵn sàng để bắt đầu một ngày mới.
Nghiến răng
Đã bao giờ bạn thức dậy với tình trạng cứng cổ và hàm chưa? Bạn có thể đã trải một buổi đêm với tình trạng nghiến răng. Nghiến răng có thể được giải quyết bằng một số biện pháp, tuy nhiên bạn cần lưu ý là nghiến răng khi ngủ không chỉ khiến bạn có các vấn đề với răng mà còn có thể dẫn đến tình trạng ngưng thở khi ngủ.
Mộng du và khủng hoảng ban đêm
Nếu bạn lớn lên cùng với một người anh chị em hét lên trong giấc ngủ của mình hoặc lang thang trong nhà vào ban đêm, bạn sẽ hiểu được thế nào là tình trạng mộng du hoặc khủng hoảng ban đêm. Tình trạng này là do những chuyển động kích động hoặc bất thường trong giấc ngủ. Nếu bạn hoặc người thân đang gặp phải tình trạng này, hãy tìm đến sự trợ giúp y tế càng sớm càng tốt để không đặt mình hoặc người khác vào trong tình trạng nguy hiểm.
Chứng ngủ rũ
Mặc dù hiếm gặp nhưng tình trạng thần kinh này tác động đến 200.000 người ở Mỹ. Mặc dù căn bệnh mạn tính này thường bị chọc ghẹo trong các bộ phim sitcom và phim ảnh, nhưng thực tế những người mắc chứng ngủ rũ sống không hề vui vẻ chút nào. Họ có thể ngủ vào bất cứ lúc nào, và ở bất cứ đâu.
Nguyên nhân của hầu hết các chứng ngủ rũ vẫn là một bí ẩn, nhưng các chuyên gia cho rằng sự thiếu hụt hormone trong não được gọi là hypocretin có thể dẫn đến căn bệnh này. Hiện tại, không có cách chữa trị, nhưng có một số loại thuốc có thể làm giảm bớt triệu chứng.
.png)
Hội chứng ngủ nhiều
Bạn mệt mỏi cả ngày và bạn muốn ngủ nhiều hơn - nhiều hơn nữa. Một số nguyên nhân phổ biến hơn của hội chứng này là chứng ngủ rũ, thiếu ngủ, ngưng thở khi ngủ, sử dụng rượu, các loại thuốc như thuốc ngủ hoặc sử dụng caffeine quá mức. Tuy nhiên, đừng lo lắng nếu bạn đang ngủ nhiều hơn 8 tiếng như khuyến nghị, vì để chẩn đoán được hội chứng này thì cần rất nhiều các test kiểm tra khác nhau.
Buồn ngủ quá mức vào ban ngày
Bạn có thể cần một giấc ngủ ngắn vào mỗi buổi trưa, nhưng nếu bạn thường xuyên buồn ngủ, đặc biệt là trong ngày, bạn có thể đang trải qua tình trạng buồn ngủ quá mắc vào ban ngày. Thường nó xảy ra vì thiếu ngủ nhưng nó cũng có thể phản ánh một số tình trạng bệnh cơ bản như bệnh trầm cảm, suy giáp hoặc thiếu máu.
Rối loạn hành vi giấc ngủ chuyển động mắt nhanh
Chuyển động mắt nhanh là một phần tự nhiên của giấc ngủ. Nó cho thấy não hoạt động và thường đi kèm với sự tê liệt của cơ bắp để ngăn cản bạn hành động theo những giấc mơ. Với rối loạn hành vi giấc ngủ chuyển động mắt nhanh, các cơ bắp vẫn hoạt động, khiến người đó phải rung lắc theo trạng thái của giấc mơ. Những người bị rối loạn này có thể chạy, đá, la hét, hoặc hành động theo một cách khác trong giấc mơ. Trong một số trường hợp, chúng có thể gây thương tích cho bản thân hoặc người ngủ cùng. Tình trạng này có thể xảy ra khi một người nào đó đang gặp phải các triệu chứng cai nghiện, như rượu, thuốc an thần, thuốc ngủ, hoặc thậm chí một số loại thuốc chống trầm cảm. Đối với một số bệnh nhân, đây cũng có thể là một dấu hiệu của các vấn đề thần kinh, vì vậy nó cần được kiểm tra ngay lập tức, bao gồm một số tình trạng thần kinh như Parkinson, chứng mất trí cơ thể Lewy, và teo hệ thống đa hệ.
Bóng đè
Tình trạng tê liệt cơ thể trong khi mơ là để cơ thể có thể tự bảo vệ, nhưng nếu bạn nhận ra được cơ thể mình không thể cử động, và bạn sẽ nhanh chóng trở nên hoảng sợ. May mắn thay, không có nhiều người trải qua tình trạng tê liệt giấc ngủ này như một tình trạng mạn tính, nhưng hầu hết chúng ta sẽ trải nghiệm nó vào một thời điểm trong cuộc sống của mình. Nguyên nhân thường liên quan đến việc thiếu ngủ, một số bệnh tâm thần, sử dụng ma túy và một số loại thuốc nhất định.
Hội chứng người đẹp ngủ/Hội chứng Kleine-Levin
Hội chứng này chủ yếu xảy ra ở nam giới vị thành niên, và người gặp phải hội chứng này có thể ngủ tối đa 20 giờ mỗi ngày. Trong khoảng thời gian họ tỉnh táo, họ có vẻ bối rối, mơ mộng, hoặc thậm chí là như trẻ con, có thể có cảm giác thèm ăn bất thường và quá mức và / hoặc các xung động tình dục.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
