Lối sống lành mạnh giúp giảm các triệu chứng suy tim

Hạn chế ăn muối

Một trong những khuyến nghị về chế độ ăn kiêng tốt nhất cho người suy tim là giảm lượng muối. Muối được coi là kẻ thù số một của người bị suy tim. Quá nhiều natri có thể gây ảnh hưởng xấu đến tình trạng suy tim vì nó khiến cơ thể tích nước, gây phù nề, khó thở.

Điều chỉnh lượng nước uống hàng ngày

Suy tim có thể gây tích nước trong cơ thể, gây ra các triệu chứng như sưng, phù nề, khó thở. Người bị suy tim cần theo dõi lượng nước uống mỗi ngày và tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn lượng nước phù hợp.

Hoạt động thể chất

Trên thực tế, hoạt động thể chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị suy tim. Tuy nhiên, không có nghĩa là bạn phải tập luyện với cường độ cao vì như vậy sẽ có hại cho tim. Bạn chỉ cần đi bộ 20- 30 phút mỗi ngày, điều này đã được chứng minh là giúp tăng cường sức khỏe và tuổi thọ ở người suy tim.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp kiểm soát cân nặng, hạ huyết áp và cải thiện mức cholesterol, từ đó giúp bạn kiểm soát bệnh suy tim, làm giảm căng thẳng cho tim. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, chế độ ăn tốt cho tim bao gồm nhiều trái cây, rau, ngũ cốc, sữa ít béo, protein nạc, các loại hạt và các loại đậu. Bên cạnh đó, hạn chế chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, natri, thịt đỏ, đường và đồ uống có đường. Bạn có thể quan tâm đến chế độ ăn DASH, một chế độ hạn chế muối, thịt đỏ và đường. Chế độ ăn kiêng này đã được chứng minh hiệu quả trong việc hạ huyết áp, đặc biệt khi kết hợp với tập thể dục.

Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh

facebook.com/BVNTP