✴️ Cách đối phó với chứng ợ nóng cuối thai kỳ
Ợ nóng là tình trạng axit trào ngược lên thực quản. Bà bầu cũng có thể bị chứng ợ nóng quấy rầy, đặc biệt là cuối thai kỳ. Vậy vì sao bà bầu lại bị ợ nóng và cách đối phó với chứng ợ nóng cuối thai kỳ như thế nào sẽ được chúng tôi cung cấp trong bài viết dưới đây.
Lý do bà bầu thường bị ợ nóng
Khi mang thai, cơ thể thường sản xuất nhiều progesterone hơn mức bình thường. Loại hormone này làm giãn cơ là nới rộng vòng thực quản khiến các thành phần dịch trong dạ dày tràn lên thực quản, gây hiện tượng ợ nóng.
Trong thời gian mang thai 3 tháng cuối, chị em dễ bị ợ nóng làm phiền
Bà bầu thường bị ợ nóng trong những tháng cuối thai kỳ vì lúc này tử cung lớn hơn khiến cho các bộ phận dạ dày bị chèn ép khiến axit bị trào ngược lên.
Ngoài ra, ở những tháng cuối, thai phụ thường ăn nhiều hơn với những thực phẩm khác nhau. Khi ăn nhiều cùng lúc cũng gây ra tình trạng ợ nóng.
Ợ nóng không gây nguy hiểm tới mẹ và thai nhi nhưng tình trạng này kéo dài sẽ khiến thai phụ khó chịu. Vì thế cần có cách đối phó với chứng ợ nóng cuối thai kỳ để cải thiện tình trạng sức khỏe.
Cách đối phó với chứng ợ nóng cuối thai kỳ
Để đối phó với tình trạng ợ nóng cuối thai kỳ, chị em cần áp dụng các cách sau đây:
Tránh các loại thức ăn gây ợ nóng
-
Hạn chế thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, chế biến sẵn như xúc xích, khoai tây chiên, đùi gà rán…
Để đối phó với chứng ợ nóng cuối thai kỳ, chị em cần tránh những thực phẩm gây ợ nóng
-
Tránh các thực phẩm có vị chua như chanh, cam, quýt hoặc những thực phẩm lên men như dưa, cà muối…
-
Tránh các đồ uống có ga, rượu bia, cà phê.
-
Nên ăn những thực phẩm mềm, lỏng, dễ nuốt giàu vitamin và khoáng chất như các loại rau củ quả, thịt, trứng…
-
Uống nhiều nước và bổ sung sữa hàng ngày.
Tránh ăn vào giờ đi ngủ
-
Để cải thiện tình trạng ợ nóng, thai phụ cần tránh ăn trước giờ đi ngủ. Vì khi ăn xong đi nằm ngay sẽ làm tăng áp lực lên dạ dày, khiến tình trạng ợ nóng xuất hiện.
-
Tốt nhất là nên tránh ăn trong vòng 2 tiếng trước khi nằm xuống và ngủ.
Chia nhỏ bữa ăn trong ngày
Thai phụ nên ăn sữa chua cũng giúp cải thiện tình trạng ợ nóng cuối thai kỳ
Ăn quá nhiều một lúc sẽ khiến dạ dày phải hoạt động quá mức khiến axit dễ trào ngược lên thực quản gây ợ nóng. Vì thế trong thời gian mang thai, chị em cần chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Thay vì ăn 3 bữa chính có thể thay bằng 5-6 bữa phụ để giảm gánh nặng cho dạ dày.
Ăn sữa chua
Một trong những cách đối phó với chứng ợ nóng cuối thai kỳ là ăn sữa chua. Sữa chua rất tốt cho thai phụ ở những tháng cuối thai kỳ vì giúp tiêu hóa tốt lại giảm tình trạng ợ hơi, ợ nóng khó chịu.
Để 3 tháng cuối mang thai có thể hấp thu nhiều dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi, chị em cần đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày. Bên cạnh đó cần theo dõi sức khỏe và khám thai định kỳ đều đặn để chuẩn bị đón thiên thần nhỏ chào đời một cách khỏe mạnh.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
BÀI VIẾT KHÁC
