Vì sao bạn không thể mang thai?

Bạn thiếu một số chất dinh dưỡng

Một trong số những cách đơn giản nhất bạn có thể làm để tăng khả năng mang thai của bạn là chú ý hơn tới chế độ ăn của bạn. Và điều này không chỉ quan trọng với phụ nữ mà cũng vô cùng quan trọng với nam giới. Các chất chống oxy hóa rất nổi tiếng với việc chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Gốc tự do chính là những nguyên nhân gây ung thư và nhiều căn bệnh mãn tính khác và cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ vô sinh của nam giới. Có rất nhiều nguồn cung cấp các chất oxy hóa khác nhau, nhưng trong số đó, kẽm, vitamin C, selen, vitamin E, folic và lycopene là những nguồn chất oxy hóa tốt nhất cho tình trùng, và thậm chí còn làm giảm số lượng tinh trùng bị tổn thương.

Bạn có thể bổ sung những loại chất chống oxy hóa này thông qua việc sử dụng thực phẩm chức năng. Đồng thời, bạn cũng nên làm giảm lượng đậu nành mà bạn tiêu thụ bởi nam giới tiêu thụ quá nhiều đậu nành có thể có ít tinh trùng hơn so với những nam giới không tiêu thụ quá nhiều đậu nành.

Bạn chưa thụ thai đủ lâu

Đa số mọi người đều dành nhiều thời gian để tránh thai hơn, do vậy, khi muốn thụ thai, một số người sẽ nhận ra rằng, việc thụ thai cũng mất khá nhiều thời gian. Kể cả những cặp đôi 25 tuổi và đang ở thời kỳ đỉnh cao của khả năng sinh sản thì khả năng mang thai cũng chỉ là 20% mỗi tháng. Sau 6 tháng thử cố thụ thai, khoảng 60-80% số cặp đôi này sẽ có thể mang thai được và sau 12 tháng thì tỷ lệ này là 85-90%. 10% số cặp đôi còn lại sẽ có khả năng thụ thai trong vòng 2 năm tiếp theo. Tuy vậy, những cặp đôi trẻ cũng nên tới gặp bác sỹ nếu đã cố thụ thai trong vòng 12 tháng mà không thành công. Do vậy, có thể nói rằng, thụ thai và mang thai được không hề dễ dàng.

Bạn không canh đúng thời điểm

Thực ra có một thời điểm cửa sổ mà người phụ nữ dễ mang thai nhất. Đó là khoảng thời giản khoảng 6 ngày trước khi kết thúc chu kỳ rụng trứng và khoảng thời gian tốt nhất là 3 ngày trước khi kết thúc chu kỳ rụng trứng. Nếu bạn có chu kỳ đều đặn và thường xuyên, hãy cố gắng quan hệ tình dục trong khoảng vài ngày trước khi trứng rụng. Ví dụ nếu bạn có chu kỳ 28 ngày và rụng trứng vào ngày 14, hãy quan hệ tình dục vào ngày 10, 12 và 14. Nếu bạn không thể xác định được ngày rụng trứng của mình, hãy đến gặp một chuyên gia sản phụ khoa hoặc nội tiết.

Bạn phụ thuộc quá nhiều vào thời gian

Tất nhiên, việc canh ngày, canh giờ là vô cùng quan trọng trong quá trình thụ thai, nhưng việc để việc thụ thai diễn ra tự nhiên cũng là điều vô cùng quan trọng. Gánh nặng về cảm xúc và tâm lý của việc mang thai sẽ gây ra những căng thẳng không cần thiết và sẽ biến việc quan hệ tình dục vốn rất vui vẻ trở thành một công việc nhàm chán và tẻ nhạt.

Bạn chưa quan hệ đủ số lần cần thiết

Có thể bạn đã canh ngày rất kỹ và chính xác, nhưng rất khó để xác định được liệu bạn đã quan hệ tình dục đủ hay chưa. Mặc dù đúng là có một vài ngày trong tháng, khả năng mang thai của bạn sẽ cao hơn, nhưng tinh trùng của nam giới có thể sống bên trong cơ thể người phụ nữ trong khoảng 5 ngày, cũng tức là phụ nữ hoàn toàn có thể thụ thai được khi đang không rụng trứng. Nhiều cặp đôi nghĩ rằng họ nên “để dành” tinh trùng cho những ngày dễ thụ thai nhất, nhưng trên thực tế, điều này là hoàn toàn sai lầm. Thường xuyên quan hệ tình dục, khoảng 3-4 lần một tuần là cách đơn giản nhất để làm tăng khả năng mang thai.

Bạn quá căng thẳng

Căng thẳng ảnh hưởng đến rất nhiều khía cạnh của việc mang thai. Đặc biệt, căng thẳng có thể ảnh hưởng đến đáp ứng của vùng dưới đồi và do vậy, có thể ảnh hưởng đến lượng hormone tự nhiên cần thiết cho việc rụng trứng. Những cặp đôi có hàm lượng hormone stress  tăng quá cao  thường sẽ bị suy giảm ham muốn tình dục và do vậy cũng sẽ giảm khả năng mang thai. Một trong số những cách tốt nhất bạn có thể làm để giúp giảm tình trạng căng thẳng và stress đó là tập ngồi thiền, thường xuyên luyện tập thể thao, châm cứu, ngủ đủ giấc và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.

Bạn có thói quen hút thuốc lá

Do dù bạn hút thuốc lá điếu, cần sa, ma túy hoặc bất cứ loại thuốc nào, thì mỗi loại này đều sẽ làm giảm khả năng mang thai của các cặp đôi. Ma túy, cần sa có thể làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng và giảm ham muốn tình dục, do vậy, có thể làm giảm số lần quan hệ tình dục. Nếu bạn còn có thêm thói quen uống rượu thì việc sử dụng ma túy và cần sa sẽ còn gây ra thêm nhiều vấn đề hơn nữa.

Thuốc lá thông thường sẽ gây ra rất nhiều bệnh phổi mạn tính, bệnh hô hấp và bệnh tim mạch. Với hệ thống sinh sản, thuốc lá sẽ làm sản sinh ra các sản phẩm phụ là các chất hóa học độc hại, gây ảnh hưởng đến chất lượng trứng, làm giảm giảm khả năng thụ thai và tăng tỷ lệ xảy thai. Nếu bạn thân bạn hoặc chồng/vợ của mình hút thuốc lá, hay cố gắng cai thuốc để làm tăng khả năng mang thai của bạn.

Bạn uống quá nhiều cocktail

Mặc dù mối quan hệ giữa việc uống quá nhiều đồ uống có cồn và việc khó mang thai chưa được làm rõ, nhưng một số nghiên cứu chỉ ra rằng, có thể tồn tại mối liên quan này. Nói như vậy không có nghĩa là bạn phải kiêng tuyệt đối việc uống rượu (2 ly một ngày là mức có thể chấp nhận được), nhưng uống quá nhiều rượu có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai cũng như sức khỏe nói chung. Nếu bạn muốn uống đồ uống có cồn, thì rượu vang có thể là một lựa chọn không tồi, bởi rượu vang có ít chất béo hơn bia hoặc rượu nặng và đã được chứng minh có một vài lợi ích với sức khỏe.

Thừa cân

Với những cặp đôi đang cố gắng mang thai, bị thừa cân, đặc biệt là béo phì có thể dẫn đến rất nhiều vấn đề khác nhau, bao gồm chu kỳ kinh nguyệt bất thường, rụng trứng ít hoặc không thường xuyên, kháng insulin, tiền tiểu đường, tăng huyêt áp, gan nhiễm mỡ, tăng sản niêm mạc tử cung. Phụ nữ béo phì cũng sẽ có nguy cơ bị biến chứng khi mang thai cao hơn và khả năng tử vong sơ sinh cao hơn. Trên thực tế, một nghiên cứu xuất bản trên tạp chí Obstetrics and Gynecology, phụ nữ có chỉ số BMI cao hơn 40 sẽ có nguy cơ tử vong sơ sinh cao hơn so với những phụ nữ có cân nặng bình thường.  Do vậy, bạn cần hiểu được tầm quan trọng của việc duy trì cân nặng bình thường và từ đó, đưa ra một chiến lược cụ thể cho việc điều chỉnh chế độ ăn, luyện tập và kiểm soát việc ăn quá nhiều theo cảm xúc.

Ngồi quá nhiều

Nhiệt độ cao (trên 37 độ C) có thể gây tổn thương tinh trùng. Trên thực tế, giữ vùng sinh dục của nam giới luôn mát là một điều vô cùng quan trọng khi cố gắng mang thai. Nam giới nên bảo vệ tinh trùng khỏi các tác nhân nhiệt độ có hại bằng việc không để laptop lên đùi (hãy để lên bàn làm việc), tránh xông hơi và không tắm nước nóng quá lâu. Một việc làm khác, vô cùng đơn giản nhưng lại làm tăng nhiệt độ tại vùng sinh dục đó là ngồi. Ngồi một tư thế trong một khoảng thời gian dài, ví dụ như ngồi làm việc sẽ làm tăng nhiệt độ tại vùng bìu. Nếu bạn lại ngồi lâu trong tư thế laptop để lên đùi thì lượng nhiệt sản sinh ra sẽ còn lớn hơn. Vì vậy, hãy để laptop lên bàn làm việc và thường xuyên đứng lên đi lại để làm mát “mọi thứ”!

Nguồn: Viện Y học Ứng dụng Việt Nam

Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh

  facebook.com/BVNTP

  youtube.com/bvntp