Thay đổi tâm trạng, đau lưng, đau bụng và hàng tá khó chịu khác xảy ra trong kỳ kinh nguyệt khiến các bạn nữ rất mệt mỏi. Nhưng nếu phải lo lắng về vấn đề tràn kinh nguyệt nữa thì làm sao có thể chịu nổi!
Nhưng bạn đừng lo lắng, có rất nhiều cách chống tràn "dâu" cực kỳ hữu ích trong bài viết này. Hãy tham khảo và áp dụng ngay để kỳ kinh nguyệt của bạn diễn ra nhẹ tênh nhé!
4 Tips hay giúp chống tràn kinh nguyệt
1. Chọn băng vệ sinh (BVS) có độ dài và độ dày phù hợp
Nếu bạn có lượng kinh nguyệt nhiều và thường xuyên bị tràn băng, hãy sử dụng loại băng vệ sinh có độ dài tối đa và siêu thấm hút.
Loại này sẽ phù hợp khi dùng vào ban đêm, vì chúng có độ dài và độ dày lý tưởng. Thậm chí nếu ban ngày kinh nguyệt thoát ra quá nhiều, bạn có thể sử dụng để chống tràn và tự tin tham gia vào các hoạt động thường ngày.
- Bạn nên chọn loại băng vệ sinh có cánh để đảm bảo độ bám chặt vào quần lót khi ngồi, nằm hay đi lại và không bị xô lệch quá nhiều.
- Nếu lượng kinh nguyệt bình thường/thoát ra ít thì sau 6 tiếng bạn nên thay băng 1 lần. Nếu lượng kinh nguyệt thoát ra nhiều thì bạn nên thay băng sau 3 tiếng nhé. Điều này giúp chống tràn băng cũng như bảo vệ sức khỏe "cô bé" tốt hơn.
2. Hãy sử dụng quần lót nguyệt san
Những ai có làn da nhạy cảm với bề mặt băng vệ sinh có thể chuyển sang sử dụng quần lót nguyệt san, đây là cách để kinh nguyệt không bị tràn cực kỳ hiệu quả.
Bạn có biết: Quần lót nguyệt san là sản phẩm mang tính cách mạng & sáng tạo, góp phần thay đổi cuộc sống của tất cả phụ nữ trên toàn thế giới. Sử dụng quần lót nguyệt san, đồng nghĩa bạn đang góp phần giảm chất thải trên toàn cầu.
Quần lót nguyệt san là loại quần lót đặc biệt có thiết kế công nghệ thấm hút 4 lớp từ Pháp giúp bảo vệ "cô bé" và chống tràn tuyệt vời.
- Lớp đầu tiên giúp hút ẩm, tạo độ thoáng khí.
- Lớp thứ hai, thấm hút cao tương đương 3-5 BVS thông thường.
- Lớp thứ ba, chống nhỏ giọt và chống tràn cực đỉnh.
- Lớp thứ tư, cố định các lớp trong, mang lại độ bền và thoải mái cao.
Một số mẫu quần lót nguyệt san có đệm thấm hút dài 35 - 45cm, là sự lựa chọn chống tràn lý tưởng vào ban đêm. Đặc biệt, sản phẩm có độ mỏng nhẹ hệt như một chiếc quần lót bình thường, mang đến cho bạn sự thoải mái tuyệt đối.
Sản phẩm được làm từ công nghệ vải kháng khuẩn, không hóa chất nên cực kỳ dịu nhẹ với làn da người dùng, nhờ đó giúp khử mùi và chống viêm nhiễm, cũng như có thể sử dụng suốt 10 tiếng và tái sử dụng từ 3 – 5 năm.
- Để làm sạch rất đơn giản: vò nhẹ bằng tay với nước lạnh khoảng vài phút, sau đó giặt máy và phơi khô là có thể tái sử dụng.
Hiện nay, quần lót nguyệt san được bán rộng rãi trên thị trường với giá dao động từ 400.000 đồng - 800.000 đồng. Gợi ý cho bạn: hãy thử những chiếc quần lót nguyệt san cao cấp đến từ thương hiệu Émer Vietnam, có độ thấm hút cao và độ bền tốt – chỉ cần 3 - 5 chiếc đã có thể thay thế hoàn toàn băng vệ sinh xuyên suốt kỳ kinh nguyệt rồi!
3. Trải nghiệm cốc nguyệt san
Cốc nguyệt san thường được làm từ chất liệu silicon an toàn cho làn da con người. Hình dáng cốc được thiết kế phù hợp với cấu tạo cơ thể nên ôm khít vào thành âm đạo, nên kinh nguyệt ít bị tràn ra.
Đặc biệt, cốc nguyệt san có thể sử dụng trong 6 đến 12 giờ trong cơ thể, rất tiện dụng và tiết kiệm thời gian thay băng, nhưng vẫn đảm bảo sự thoải mái nhất định.
Sử dụng cốc nguyệt san sẽ giúp bạn tự tin khi tham gia các hoạt động hàng ngày mà còn loại bỏ nỗi lo kinh nguyệt bị tràn. Thật tuyệt đúng không nào?
4. Đừng quên thử qua Tampon!
Tampon cũng là một dạng băng vệ sinh, nhưng có thiết kế hình dạng ống tròn với kích thước phù hợp để đưa vào cô bé một cách an toàn và vừa khít giúp chống tràn kinh nguyệt tuyệt đối.
Sản phẩm thực sự phù hợp với những ai thường xuyên hoạt động và luyện tập cả ngày như bơi lội, chạy bộ…. mà không cần lo lắng Tampon rơi ra hoặc tràn "bờ đê" đâu nhé.
Một vài điều cần nhớ trong kỳ kinh nguyệt
Để kỳ kinh nguyệt trôi qua êm đềm, các bạn gái hãy ghi nhớ các điều sau:
1. Hạn chế vận động so với ngày thường
Nếu sự lựa chọn của bạn là băng vệ sinh thì hãy lưu ý hạn chế vận động nhiều trong kỳ kinh nguyệt để tránh xô lệch và gây tràn "bờ đê" nhé.
Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải ngồi im một chỗ, hãy đi lại và thực hiện các bài tập yoga nhẹ nhàng - sẽ giúp thư giãn tâm trí và giảm đau lưng, đau bụng hữu hiệu.
- Nếu công việc của bạn bắt buộc phải hoạt động liên tục thì nên chọn chiếc cốc nguyệt san hoặc quần nguyệt san vừa khít với cơ thể để đạt hiệu quả chống tràn cao nhất.
2. Mặc quần áo rộng và tối màu hơn
Trong ngày "dâu rụng", nếu mặc các trang phục màu tốt và rộng rãi sẽ khiến bạn cảm thấy tự tin hơn. Thêm vào đó, nếu lỡ tràn kinh nguyệt thì những vết bẩn trên quần áo tối màu sẽ khó bị lộ. Đồng thời, việc làm sạch cũng dễ dàng hơn.
Tuy nhiên, bằng cách sử dụng giải pháp chống tràn kinh nguyệt hiệu quả hơn như tampon hay quần nguyệt san, bạn sẽ tự tin diện mọi trang phục mình yêu thích vào ngày tới tháng cũng như giảm bớt lo âu về sự cố tràn băng.
Hãy tự hào về kỳ kinh nguyệt
Bạn hãy nhớ: kinh nguyệt là chuyện quá đỗi bình thường, không nên xấu hổ về điều này. Dù có bị tràn băng một vài lần nhưng mọi thứ vẫn trở nên ổn thỏa ngay sau đó, đúng không?
Tất nhiên việc tràn băng ở nơi đông người sẽ khiến bạn cảm thấy xấu hổ, nhưng với 4 mẹo hữu ích đã đề cập sẽ giúp bạn ngăn ngừa sự cố này và tận hưởng cuộc sống của mình.
Chúc bạn luôn vui vẻ và thành công!
