Những biểu hiện tâm lý bất ổn có thể xuất phát từ những căng thẳng, áp lực trong cuộc sống hiện tại hay những ám ảnh trong quá khứ. Khi cảm giác mọi thứ xung quanh đều dễ khiến mình “tức điên lên” thì bạn cũng sẽ dễ bắt đầu những suy nghĩ hay hành động mất kiểm soát.
.png)
1. Bạn phản ứng lại theo cách bất ngờ
Một số tình huống không quá căng thẳng bạn phản ứng khác đi hay làm áp lực leo thang thì đó có thể là dấu hiệu chỉ ra rằng bạn là người có tâm lý bất ổn. Điều này chứng tỏ bạn dễ bị kích động, thậm chí là với những điều rất nhỏ nhặt.
2. Bạn thay đổi tâm trạng nhanh chóng
Có thể không cần lý do nào rõ ràng nhưng bạn sẽ dễ bị kích động hay trở nên buồn phiền chỉ vì một hành động hay lời nói thoáng qua. Trạng thái tâm lý thay đổi cũng có thể là triệu chứng của bệnh rối loạn lưỡng cực mà bạn nên lưu tâm.
3. Bạn thấy khó trấn tĩnh bản thân
Bạn sẽ thấy khó khăn khi tự tìm cách trấn tĩnh mình trong nhiều tình huống. Thay vì tìm hướng dàn xếp, bạn lại thường có xu hướng phản ứng thái quá và làm mọi chuyện trở nên trầm trọng hơn.
4. Bạn căng thẳng trong các mối quan hệ
Ngay cả những mối quan hệ cá nhân hay quan hệ bạn bè đồng nghiệp đều rất dễ xảy ra xung đột và mâu thuẫn. Bạn cũng gặp khó khăn khi muốn xây dựng những mối quan hệ mới vì tâm lý bất ổn chưa kịp điều chỉnh của mình.
5. Bạn khó xây dựng niềm tin
Khi bạn trải qua những mất mát trong quá khứ, nỗi sợ hãi bị bỏ rơi hay lòng tự trọng bị tổn thương, bạn sẽ không dễ tin tưởng vào bất kỳ điều gì. Điều này khiến bạn rất khó xây dựng niềm tin vào chính mình hay những mối quan hệ xung quanh.
6. Bạn quan tâm nhiều đến vẻ ngoài
Điều này cho thấy bạn đang trải qua sự xáo trộn tâm lý và cũng đang băn khoăn trong việc tìm kiếm định hướng cho bản thân. Bạn liên tục thay đổi trang phục hay phong cách vì dễ bị tác động bởi người khác và khó nhận ra những gì thật sự là cần thiết cho bản thân.
Những bất ổn tâm lý sẽ khiến bạn dễ mất đi những mối quan hệ xung quanh và làm xấu đi chính bản thân mình trong mắt mọi người. Về lâu dài, điều này cũng gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe tâm thần và thể chất của bạn. Thế nên, hãy chia sẻ sự bất ổn với người thân để tìm sự đồng cảm hay nhờ đến sự giúp đỡ của các chuyên gia tâm lý để sớm vượt qua tình trạng này, bạn nhé.
Xem thêm: Cách hiệu quả để vượt qua khủng hoảng tâm lý
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
