Sử dụng kem chống nắng không thường xuyên
Luôn luôn nhớ sử dụng kem chống nắng mỗi khi bạn ra ngoài cho dù mưa hay nắng, lạnh hay nóng. Chỉ cần có ánh sáng ban ngày, có tia cực tím hoặc ngay cả khi trời nhiều mây thì tới 80% tia UVA và UVB có hại từ mặt trời đều có thể xâm nhập vào da của bạn.
Bạn có biết rằng, ung thư da ngày càng trở nên phổ biến hơn tại nhiều nước trên thế giới? Bạn có biết quá nhiều ánh sáng mặt trời sẽ làm da bạn già đi nhanh hơn, nhiều nếp nhăn, tàn nhang và xù xì hơn? Bên cạnh đó, có những tổn thương mà bạn không nhận ra, đó là việc phơi nắng quá nhiều có thể làm tổn thương các tế bào miễn dịch trên da, ảnh hưởng xấu đến cơ thể.
.png)
Bôi kem chống nắng khi đã ra ngoài trời
Bạn đang sử dụng loại kem chống nắng nào? SPF 30 hay cao hơn? Có phổ rộng chống được cả tia UVA, UVB và khả năng chống nắng lâu dài hay không?
Dù bạn dùng loại nào, kem chống nắng chỉ có tác dụng nếu được sử dụng đúng cách, đó là phải bôi 15 - 30 phút trước khi ra ngoài trời để da bạn có thể hấp thụ hoàn toàn. Đừng để đến khi đã ở ngoài trời nắng rồi mới thoa kem chống nắng, bạn nhé.
Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng đã dùng đủ kem chống nắng lên toàn bộ phần da tiếp xúc với ánh nắng của bạn. Đừng quên thoa lại kem ít nhất hai giờ một lần hoặc ngay lập tức sau khi bơi xong hoặc đổ mồ hôi quá nhiều.
Sử dụng khăn lau trên da
Khăn lau có vẻ “khắc nghiệt” cho khuôn mặt của bạn! Các chuyên gia da liễu cho biết: Bàn tay của bạn là đủ để mát xa cho cơ thể, các ngón tay là đủ để mát xa cho mặt.
Sử dụng nước từ vòi hoa sen với nhiệt độ ấm tối đa là 10 phút sẽ tốt nhất cho da bạn. Tắm nước quá nóng hoặc quá lâu sẽ làm cho làn da trở nên khô đi.
Sử dụng nhiều xà phòng trên da
Điều này còn làm da bạn khó chịu gấp đôi. Sữa tắm nhẹ nhàng hoặc tự nhiên, không xà phòng sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn. Các chuyên gia cho biết, xà phòng tổng hợp có độ pH cao, đã loại bỏ hết các thành phần tự nhiên có thể gây hại và làm hỏng làn da của bạn.
Khi sử dụng quá mức hoặc lạm dụng các loại toner với mục đích hạn chế dầu cho da, cơ thể bạn sẽ bù đắp lại và tạo ra nhiều dầu hơn. Về cơ bản điều này chỉ đem lại bất lợi hơn cho da.
Không dưỡng ẩm cho da sau khi tắm
Da còn ẩm ướt thực sự là khoảng thời gian tốt để dưỡng ẩm. Kem dưỡng ẩm hoạt động bằng cách giữ lại độ ẩm hiện có trong da. Các loại dưỡng da dạng thuốc mỡ và kem có hiệu quả hơn lotion, giúp làm mềm và mịn da.
Da là tuyến phòng thủ đầu tiên của cơ thể chống lại nhiễm trùng, ngăn chặn vi khuẩn, vi rút và nấm xâm nhập vào cơ thể. Dưỡng ẩm thường xuyên giúp làn da được bảo vệ từ sâu bên trong, ngăn ngừa các vết nứt vi mô trong da, làm cho da khỏe mạnh và hạn chế tổn thương.
Một số thành phần được khuyến nghị nên sử dụng khi dưỡng ẩm cho da bao gồm: dầu oliu hoặc dầu jojoba, ceramides, axit lactic, ure, axit hyaluronic, dimethicone, glycerin và petrolatum.
Tin tưởng kem đánh răng sẽ giúp trị mụn trứng cá
Kem đánh răng không hề có tác dụng này. Những loại toner chiết xuất từ cồn và chất làm se không thể làm cho mụn biến mất được. Tương tự như thế, những phương pháp "tự nhiên" được rỉ tai nhau như đổ oxy già vào vết cắt hoặc vết xước rồi để khô sẽ nhanh khỏi là hoàn toàn không khoa học, thậm chí còn kích thích gây tổn thương da nhiều hơn.
Lời khuyên cho bạn là đừng sử dụng kem đánh răng, toner tự chế hay các mẹo, bí quyết "gia truyền" để chữa trị mụn trứng cá hay làm mềm, mịn da nhé!
.png)
Không bao giờ làm sạch điện thoại di động
Các nghiên cứu cho thấy, điện thoại di động còn mang nhiều mầm bệnh hơn tay nắm cửa ở phòng vệ sinh. Tay nắm cửa phòng vệ sinh chỉ có khoảng 3 loại vi khuẩn, trong khi trên điện thoại di động có tận 10 đến 12 loại và đôi khi còn nhiều hơn thế nữa.
Chống cằm lên điện thoại, để điện thoại ngay sát khuôn mặt sẽ làm cho các vi khuẩn có điều kiện tiếp xúc và xâm nhập vào lỗ chân lông của bạn. Hãy sử dụng khăn hoặc cồn để lau chùi cho điện thoại thường xuyên là cách giúp bạn bảo vệ làn da trước rất nhiều vi khuẩn có hại.
Nghiện sô cô la và đồ ngọt
Tác dụng thực sự của sô cô la vẫn đang còn được nghiên cứu và tranh luận. Tuy nhiên các nghiên cứu đã chứng minh được rằng, ăn quá nhiều đường có thể làm cho làn da của bạn xỉn màu và nhăn nheo. Khi tận hưởng các hương vị yêu thích của mình, hãy nhớ rằng các phân tử đường sẽ liên kết với protein trong da gây tổn hại làn da, khiến da không còn săn chắc và đàn hồi nữa, khô ráp và xuất hiện nhiều nếp nhăn.
Vì vậy, hãy hạn chế đường khỏi chế độ ăn của mình, dù là trong món sô cô la yêu thích hay các đồ uống thường ngày.
.png)
Không coi trọng giấc ngủ
Khi nghe ai đó nói rằng họ cần đi ngủ để có một làn da đẹp, bạn sẽ cảm thấy buồn cười? Thực ra, hành động này lại hết sức thông minh. Da của bạn liên tục tạo ra các tế bào mới bên dưới bề mặt da, và quá trình này sẽ mạnh nhất trong khi bạn ngủ. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, các tế bào da sẽ ít có cơ hội tái sinh, các kích thích tăng lên làm da dễ dàng bị viêm nhiễm.
Nghiên cứu cho thấy, những người có chất lượng giấc ngủ tốt, ngủ không bị gián đoạn sẽ có những dấu hiệu lão hóa (ít nếp nhăn hơn, da đàn hồi tốt hơn) ít hơn một nửa so với những người ngủ không đủ giấc. Thời gian ngủ lý tưởng là từ 7 đến 9 giờ mỗi ngày.
Muốn có một làn da đẹp rạng ngời, trẻ trung thì bạn hãy cố gắng loại bỏ càng nhiều những yếu tố trên nhé!
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
