✴️ Bị mỏi cổ chân phải làm sao?
Mỏi cổ chân xảy ra do nhiều nguyên nhân. Hiện tượng này gây nên nhiều khó chịu ảnh hưởng tới nhiều hoạt động sống. Vậy bị mỏi cổ chân phải làm sao? Bạn đọc có thể tham khảo bài viết dưới đây để có thêm thông tin.
Bị mỏi cổ chân do đâu?
Do lão hóa: Ở những người cao tuổi, hiện tượng đau mỏi cổ chân diễn ra càng phổ biến và kéo dài. Nguyên nhân là do các khớp xương cổ chân dần bị thoái hóa, yếu đi gây nhức mỏi.
Do chấn thương: cầu thủ bóng đá, vận động viên điều kinh, hay những người phải làm việc nặng, gặp phải tai nạn ở chân làm mất đi sự cân bằng của khớp và dây chằng ở cổ chân dẫn tới tình trạng đau mỏi. Ngoài ra, hoạt động với cường độ mạnh, kép dài ở cổ chân cũng là nguyên nhân làm mỏi cổ chân
Dấu hiệu bệnh gout: Những người bị bệnh gout thường thấy đau mỏi cổ chân trước khi có những biểu hiện sưng khớp.
Loãng xương: Mỏi chân, tê buồn chân có thể là dấu hiệu của bệnh loãng xương và cần thăm khám sớm để được điều trị.
Bị mỏi cổ chân phải làm sao?
Khi thấy cổ chân có dấu hiệu nhức mỏi, cần tìm ra nguy cơ, nguyên nhân dẫn tới hiện tượng này để cải thiện như:
-Vận động thường xuyên, tập các bài tập cho cổ chân để chân được linh hoạt
-Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tăng cường rau xanh và hạn chế thịt đỏ làm giảm nguy cơ mắc bệnh gout
-Tăng cường canxi, vitamin D cho cơ thể để không bị loãng xương do thiếu canxi
-Đi khám sức khỏe định kỳ mỗi năm từ 1 – 2 lần để giảm nguy cơ mắc bệnh xương khớp
Ngoài ra, nếu đã hạn chế các nguyên nhân gây mỏi cổ chân mà tình trạng này vẫn không thuyên giảm cần thăm khám tại các chuyên khoa cơ xương khớp để có các biện pháp chữa trị hiệu quả.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
BÀI VIẾT KHÁC
