Top 11 thực phẩm nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn
Xuất tinh sớm do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Trong đó, ăn uống không đúng cách; bổ sung các chất dinh dưỡng không hợp lí cũng là nguyên nhân khiến nam giới bị xuất tinh sớm.
Hiện nay, ngoài biện pháp sử dụng các loại thuốc, các bài tập Kegel để khắc phục hiện tượng bị xuất tinh sớm. Việc bổ sung các thực phẩm cần thiết, giàu vitamin, cùng với khoáng chất cũng là biện pháp chữa xuất tinh sớm hiệu quả.
Thực tế đã có rất nhiều nam giới khắc phục được chứng xuất tinh sớm của mình nhờ vào việc lựa chọn đúng thực phẩm. Bên cạnh đó, nam giới kết hợp với chế độ nghỉ ngơi hợp lí; thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sự dẻo dai cho cơ thể.
Tuy nhiên, để chấm dứt chứng xuất tinh sớm của mình, ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Nam giới cần phải có sự phối hợp trong việc tuân thủ chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
Xuất tinh sớm nên ăn gì ?
Măng tây
Măng tây là một loại thực phẩm mà không nên bỏ qua. Trong măng tây có chứa rất nhiều các thành phần như: Kẽm; chất xơ; canxi; vitamin A, C, E. Đây là những thành phần mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cho nam giới như: Thúc đẩy ham muốn tình dục; tăng cường chức năng nội tiết tố trong cơ thể nam giới.
Do đó, măng tây là một loại thực phẩm mà nam giới bị xuất tinh sớm không nên bỏ qua. Các bạn có thể chế biến măng tây thành các món ăn hàng ngày như: Măng tây xào tỏi; măng tây xào thịt gà; măng tây xào nấm hương; măng tây xào thịt bò.
Các loại ngũ cốc nguyên hạt
Các loại ngũ cốc còn nguyên hạt như lúa mạch, các loại hạt đậu, yến mạch....là những thực phẩm có thể hỗ trợ nam giới kéo dài thời gian trong mỗi cuộc yêu. Theo nghiên cứu của các chuyên gia về nam học, các hạt ngũ cốc vừa nêu ở trên không chỉ là nguồn thực phẩm bổ dưỡng, mà nó còn có giá trị về mặt y học.
Trong các loại ngũ cốc nguyên hạt có chứa rất nhiều chất xơ; chất đạm; các chất béo bão hòa; Cùng nhiều loại vitamin ( A,B,C,E,…); và các khoáng chất thiết yếu. Đây là những chất làm tăng mức độ testosterone trong cơ thể nam giới. Đặc biệt là chất serotonin có trong yến mạch- một hóa chất cần thiết nhằm làm giảm lo lắng và căng thẳng. Một trong những nguyên nhân khiến nam giới bị xuất tinh sớm.
Cho nên, các loại ngũ cốc nguyên hạt là những thực phẩm bổ ích hỗ trợ nam giới quan hệ lâu ra.
Trứng
Trứng là một loại thực phẩm phổ biến có mặt ở hầu hết các gian bếp của mọi gia đình. Trong trứng có chứa rất nhiều các thành phần giàu chất đạm; canxi; và Vitamin D. Đây là những thành phần quan trọng, chúng liên kết chặt chẽ với nhau để thúc đẩy ham muốn tình dục của nam giới bị bệnh yếu sinh lý.
Trứng là một loại thực phẩm mà nam giới không nên bỏ qua. Mỗi ngày các đấng mày râu chỉ cần tiêu thụ 2 quả trứng, nồng độ testosterone ở nam giới sẽ được gia tăng. Các bạn có thể chế biến trứng thành các món như: Trứng luộc, trứng hấp mật ong; hay trứng tráng để ăn mỗi ngày.
Socola đen
Theo các chuyên gia, Socola đen được xác định là một trong những loại thực phẩm chữa bệnh xuất tinh sớm hiệu quả; cũng như giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ trong mỗi cuộc yêu. Bởi các thành phần có trong socola đen như: L-Arginine HCl - axit amin sẽ kích thích lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nam để sản xuất nội tiết tố trong cơ thể.
Các loại thịt màu đỏ
Các loại thịt màu đỏ cũng là một trong những loại thức ăn chống xuất tinh sớm hiệu quả ở nam giới. Bởi các thành phần có trong thịt đỏ có tác dụng tăng cường sinh lý, cải thiện chứng rối loạn xuất tinh, hay rối loại cương dương.
Khi bị xuất tinh sớm, nam giới nên ăn các loại thịt màu đỏ như: Thịt bò; thịt dê; thịt cừu.....Đây là những thực phẩm giúp nam giới bổ sung thêm lượng máu. Thúc đẩy lượng máu di chuyển nhanh đến dương vật, giúp dương vật cương cứng được lâu hơn.
Bên cạnh đó, các thành phần có chứa ở các loại thịt màu đỏ còn bồi bổ hàm lượng nguyên khí, làm ấm cơ thể; tăng cường sinh lí cho nam giới. Giúp nam giới kéo dài thời gian khi yêu.
Cà rốt
Cà rốt là một loại củ quả có thể nấu chín hoặc ăn sống. Trong cà rốt có chứa nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Vitamin trong cà rốt sẽ giúp tăng cường sức khỏe dương vật cũng như điều chỉnh lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục nam. Giúp cho dương vật của nam giới cương cứng được lâu hơn.
Các đấng mày râu bị xuất tính sớm có thể chế biến cà rốt thành những món ăn như : Xào cà rốt với thịt bò, hoặc làm sốt vang. Bên cạnh đó, các bạn có thể xay cà rốt để làm nước sinh tố uống hàng ngày.
Hải sản
Hải sản là một trong những loại thực phẩm giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả nhất mà nam giới tuyệt đối không được bỏ qua. Ngoài việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể con người. Các loại hải sản như hàu, nghêu,....còn giúp nam giới tăng cường sinh lý một cách toàn diện.
Bởi trong hải sản có chứa hàm lượng protein, canxi, kẽm, chất béo, magie, … rất cao. Đây là những chất cực kì tốt cho sức khỏe của đấng mày râu. Đồng thời còn tăng cường khí huyết; giúp lưu thông máu; bổ thận tráng dương. Chữa chứng di tinh, rối loạn xuất tinh, xuất tinh ngược, xuất tinh sớm ở nam giới một cách hiệu quả.
Quả bơ - Thực phẩm hỗ trợ hiệu quả
Bơ là một loại hoa quả khá phổ biến ở nước ta. Bơ có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe cho con người. Bởi trong quả bơ có chứa nhiều chất như vitamin C,K và B.
Đặc biệt Vitamin K có trong quả bơ có tác dụng điều chỉnh lượng máu đến các cơ quan quan trọng trong cơ thể. Đồng thời, chất protein và chất xơ thúc ở trong quả bơ còn thúc đẩy quan hệ tình dục một cách tự nhiên.
Mọi người, nhất là đấng mày râu bị xuất tinh sớm có thể chế biến bơ thành sinh tố để uống mỗi ngày.
Chuối chín
Sở dĩ chuối chín được coi là thực phẩm được khuyến cáo cho người xuất tinh sớm bởi trong chuối chứa một loại enzyme gọi là bromelain vô cùng hiệu quả trong việc làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới. Đồng thời, chuối chín còn cải thiện số lượng và chất lượng của tinh trùng.
Mỗi ngày nam giới nên ăn 2 quả chuối. Điều này sẽ giúp cơ thể của bạn khỏe mạnh và tăng cường ham muốn tình dục. Từ đó, hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm hiệu quả.
Lưu ý: Nam giới tuyệt đối không nên ăn chuối vào những lúc bụng đói. Vì có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày và không tốt cho hệ tim mạch.
Trái cây tươi
Trong các loại hoa quả có chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Đây là những chất rất phù hợp để hỗ trợ xuất tinh sớm ở nam giới. Nam giới có thể sử dụng các loại trái cây tươi sau đây để hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm hiệu quả cho mình:
Các loại hoa quả mọng nước như quả: việt quất; mâm xôi; cam; quýt,… Đây là những trái cây có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Giúp bảo vệ sức khỏe, nhất là hệ tim mạch. Đồng thời tăng cường nội tiết tố trong cơ thể. Do vậy việc ăn các loại trái cây này thường xuyên sẽ giúp nam giới cải thiện sinh lý; và kéo dài thời gian xuất tinh.
Quả đào: Lượng vitamin C dồi dào trong trái đào sẽ giúp cơ thể nam giới ức chế lượng hormone cortisol trong cơ thể. Đồng thời làm tăng lượng testosterone giúp nam giới mạnh mẽ, dẻo dai hơn trong chuyện chăn gối.
Dưa hấu: Loại trái cây thanh mát này giúp bổ sung citrulline. Giúp cải thiện chứng bệnh rối loạn chức năng cương dương gây xuất tinh sớm ở nam giới. Đồng thời thúc đẩy quá trình lưu thông máu tới dương vật. Giúp nam giới cải thiện được khả năng tình dục của mình.
Các loại trái cây khác như: dâu tây, táo tàu, dứa...là những trái cây nam giới không nên bỏ qua. Bởi đây là những loại trái cây chứa nhiều vitamin nhóm B; cũng như các axit amin; đường glucose; c axit citric; axit malic ;cùng nhiều khoáng chất. Giúp nam giới điều khiển được hoạt động xuất tinh của mình.
Các loại rau xanh
Ngoài các loại thực phẩm nêu trên, nam giới bị xuất tinh sớm nên sử dụng thêm các loại rau xanh như: Cần tây; nấm; quả đậu; rau bó xôi; súp lơ xanh...để hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm cho mình.
Các loại rau này chứa hàm lượng magie dồi dào được cho là có tác dụng ngang ngửa với các loại thuốc viagra. Giúp việc lưu thông máu trong cơ thể nam giới xuống bộ phận sinh dục được thuận lợi. Từ đó giúp dương vật kéo dài thời gian cương cứng; duy trì cuộc yêu được lâu hơn. Đồng thời giúp cho cả nam và nữ giới đạt được khoái cảm trong mỗi cuộc yêu.
Bên cạnh đó, nam giới cũng nên tích cực ăn các loại rau củ khác như: lá hẹ, củ hành tây, hành lá, củ cải, tỏi tây. ... Để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể . Giúp cơ thể khỏe mạnh và cường tráng. Tăng cường sức bền của cơ bắp kéo dài thời gian trong mỗi cuộc yêu.
Lưu ý: Các loại thực phẩm nêu trên chỉ có tác dụng là hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm. Vì thế để điều trị dứt điểm hiện tượng này, nam giới cần đến cơ sở y tế chuyên khoa để bác sĩ tiến hành thăm khám và điều trị.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
