✴️ Cách phòng bệnh trĩ cho người cao tuổi
1. Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng đối giúp phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả. Trước hết, phải điều độ và đúng giờ giấc, không ăn quá no và cũng không để quá đói. Điều này giúp cho hệ thống tiêu hóa hoạt động được bình thường, đúng quy luật và có hiệu quả, đặc biệt đối với người già.
Thức ăn cần đảm bảo đủ về lượng, tốt về chất nhưng phải dễ tiêu và có chất xơ.
Chú ý uống đủ nước và ăn nhiều rau quả tươi. Nên sử dụng các thực phẩm có tính nhuận tràng như vừng, đậu tương, mộc nhĩ, khoai lang…Điều này giúp cho người già phòng chống chứng táo bón.
Giữ gìn vệ sinh ăn uống, đặc biệt là vào mùa hè để phòng tránh các bệnh lý dễ tạo điều kiện phát sinh bệnh trĩ như kiết lỵ, viêm ruột do nấm hoặc do vi khuẩn, rối loạn tiêu hóa…
Trong chế độ ăn uống của người cao tuổi cần đảm bảo vệ sinh, đầy đủ dinh dưỡng
Không nên ăn quá nhiều thức ăn cay nóng như ớt, hạt tiêu, rượu mạnh… dễ gây táo bón hoặc các thức ăn tính quá lạnh như cua, ốc, thịt trâu, dưa hấu… dễ gây đi lỏng.
2. Chế độ sinh hoạt
Để phòng bệnh trĩ, người cao tuổi cần chú ý tới chế độ sinh hoạt hàng ngày. Nên tránh đứng lâu, ngồi lâu, không nên ngồi xổm vì có thể ảnh hưởng đến sự tuần hoàn máu ở khoang xương chậu làm cho ứ máu tại các tĩnh mạch trĩ.
- Nên dùng hố xí bệt, tăng cường hoạt động thể lực, đặc biệt là vận động cơ bắp.
- Nên tập thói quen đi đại tiện đúng giờ, tốt nhất mỗi ngày nên đi một lần.
- Hạn chế sinh hoạt tình dục khi có các biểu hiện của bệnh trĩ.
- Hết sức chú ý vệ sinh tầng sinh môn, nhất là sau khi đại tiện.
Người cao tuổi nên tránh đứng lâu, ngồi lâu, cần thường xuyên vận động sẽ giúp phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh trĩ
- Mỗi ngày nên ngâm nước ấm vùng hậu môn chừng 15 – 20 phút.
- Không hút thuốc lá và uống rượu.
Phòng ngừa bệnh trĩ cho người cao tuổi không khó. Người cao tuổi cần chú ý tới chế độ sinh hoạt, ăn uống, vận động hàng ngày sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra, việc thăm khám và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp phát hiện những bệnh lý tiềm ẩn trong cơ thể để kịp thời xử trí, tránh biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng tới sức khỏe.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
BÀI VIẾT KHÁC
