✴️ Đau đầu khi trời lạnh và biện pháp phòng tránh hiệu quả
1. Cách “cắt” cơn đau đầu khi trời lạnh
– Khi bị đau đầu tốt nhất cần ngừng làm việc, tìm chỗ nghỉ ngơi, nằm thư giãn với tư thế chân nâng cao hơn đầu để máu lưu thông lên não tốt hơn.
– Một số phương pháp dân gian, xoa bóp bấm huyệt cũng giúp làm giảm cơn đau đầu rất hiệu quả. Bạn có thể bấm mạnh vào điểm giữa hai lông mày, day thành những vòng tròn nhỏ. Hoặc đặt hai ngón trỏ vào góc ngoài của đuôi mắt vuốt ngược lên, rồi đặt hai ngón tay trỏ lên huyệt thái dương tiếp tục day thành vòng tròn.
– Xoa bóp cổ, gáy rất có ích trong việc giảm co rút cơ vùng vai, gáy gây đau đầu.
– Uống trà gừng, ngâm tay chân trong nước ấm cũng làm dịu cơn đau đầu.
– Hoặc dùng khăn bông nhỏ nhúng dấm trắng rồi vắt nhẹ, đắp lên trán, nhắm mắt thư giãn 15 phút.
– Có thể đốt nến có tinh dầu bạc hà, oải hương trong phòng.
.png)
Một số biện pháp dân gian như xoa bóp bấm huyệt cũng có thể làm giảm cơn đau đầu khá hiệu quả.
Lưu ý: không phải cứ đau đầu là uống thuốc giảm đau ngay. Việc sử dụng thuốc bừa bãi có thể dẫn tới hội chứng hồi ngược. Sau một thời gian uống thuốc thì triệu chứng đau đầu tái phát và khó điều trị hơn, chưa kể gặp các tác dụng phụ như viêm loét dạ dày, xuất huyết tiêu hóa, tổn thương gan, thận… Do đó bệnh nhân chỉ nên uống thuốc giảm đau theo y lệnh và uống đúng hướng dẫn sử dụng.
Nếu đã áp dụng các phương pháp nêu trên nhưng khôn hiệu quả, người bệnh nên nhanh chóng tới bệnh viện để khám và điều trị theo tư vấn của bác sĩ.
.png)
Đến ngay cơ sở y tế nếu tình trạng đau đầu không có dấu hiệu đỡ
2. Cách phòng chống đau đầu khi trời lạnh
Chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng tránh đau đầu khi mùa lạnh bằng những biện pháp sau:
– Theo dõi dự báo thời tiết hàng ngày để giữ gìn sức khỏe.
– Mặc ấm, đội mũ, quàng khăn che phần trán, đỉnh đầu, hai bên tai và cổ khi đi ra ngoài vào mùa lạnh.
– Uống đủ nước, lập thời gian sinh hoạt, làm việc và nghỉ ngơi điều độ.
– Đi ngủ và thức dậy đúng giờ.
– Thường xuyên tập thể dục, thể thao (dạo bộ, đi bộ, chạy bộ, đạp xe, thiền, yoga…) thư giãn (ngâm mình trong bồn nước ấm) để hạn chế những kích thích gây đau đầu, có được giấc ngủ sâu (bởi thiếu ngủ, mất ngủ, ngủ không đủ giấc, ngủ không sâu… cũng làm mạch máu giãn ra, kích thích dây thần kinh, gây đau đầu, đau nửa đầu).
– Ăn uống đủ chất dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Mặc ấm, đội mũ, quàng khăn che phần trán, đỉnh đầu, hai bên tai và cổ khi đi ra ngoài vào mùa lạnh
Tất cả những thông tin trong bài chỉ mang tính chất tham khảo, người bệnh nên tới bệnh viện chuyên khoa để được thăm khám và tư vấn cụ thể.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
BÀI VIẾT KHÁC
