Ăn mặn
Ăn mặn thường xuyên khiến cơ thể phải hấp thụ cả lượng muối bị dư thừa, làm huyêt áp tăng cao. Khi đó sẽ tạo áp lực cho thận, buộc thận phải làm việc nhiều. Từ đó dẫn đến bệnh suy thận. Không những thế, ăn mặn còn gây sỏi thận, thận nhiễm mỡ… Với những người mắc bệnh thận thì thói quen ăn mặn gây tác hại rất lớn. Nên giảm lượng muối nạp vào cơ thể để chức năng của thận được cải tạo tốt hơn. Với những người bình thường, ăn quá mặn cũng không tốt. Để phòng ngừa bệnh suy thận, nên giảm lượng muối trong mỗi bữa ăn.
Ăn quá nhiều đường
Ăn quá nhiều đường dẫn đến huyết áp tăng và gây ra bệnh tiểu đường. Chúng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của thận. Bên cạnh đó việc sử dụng các loại đồ uống có đường thường xuyên sẽ làm tăng protein trong nước tiểu. Và đó cũng là một trong những triệu chứng ban đầu của bệnh suy thận.
Không ăn sáng
Thông thường, buổi sáng là thời gian túi mật hoạt động bài tiết dịch để chuẩn bị cho việc tiêu hóa thức ăn. Nhưng khi túi mật không có thức ăn để tiêu hóa sẽ làm cho dịch mật tích tụ lâu hơn trong cơ thể. Cứ như vậy trong một thời gian dài sẽ tạo điều kiện hình thành sỏi mật, sỏi thận. Từ đó dần dẫn đến bệnh suy thận.
Thường xuyên nhịn tiểu
Trong nước tiểu chứa các chất thải, chất độc được đẩy ra ngoài. Nhịn tiểu thường xuyên làm nước tiểu ứ đọng bên trong bàng quang, gây áp lực lên bộ phận này. Bàng quang trở thành mảnh đất màu mỡ cho các vi khuẩn phát triển và xâm nhập vào cơ thể. Từ đó gây nên hiện tượng đái dầm tâm thần, viêm nhiễm bàng quang… Và bệnh suy thận cũng bị gây ra bởi nguyên nhân này. Để phòng tránh bệnh suy thận nên đến toilet gần nhất khi có cảm giác buồn.
Uống ít nước
Uống quá ít nước mỗi ngày là một trong những nguyên nhân gây nên suy thận. Khi lượng nước được nạp và cơ thể quá ít, hệ tiết niệu cũng hoạt động ít hơn. Vì vậy phải mất một thời gian để tích trữ nước tiểu cho một lần đào thải. Nước tiểu khi đó sẽ trở nên đậm đặc hơn. Các chất thải, chất độc sẽ lắng đọng xuống khiến cho thận dễ hình thành sỏi. Quá trình này lâu dài sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của thận và gây nên bệnh suy thận.
Tuy nhiên uống quá nhiều nước cũng không tốt. Khi đó thận sẽ phải làm việc nhiều hơn. Vì vậy để phòng tránh bệnh suy thận nên chỉ uống đủ nước cơ thể cần mỗi ngày.
Thường xuyên uống bia, rượu
Chất cồn trong bia, rượu ảnh hưởng rất lớn đến chức năng lọc và thải độc khỏi máu của thận. Bia rượu sẽ gây ứ đọng acid uric. Chúng làm tắc nghẽn ống thận và khiến thận bị suy một cách nhanh chóng.
Uống nhiều nước ngọt
Nước ngọt là loại đồ uống phổ biến hiện nay. Tuy nhiên chúng lại chứa nhiều axit với độ pH cao, làm ảnh hưởng đến cơ thể người sử dụng. Độ pH tăng cao cũng sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của thận. Nguyên nhân là do bộ phận này là cơ quan điều chỉnh độ pH của cơ thể. Vì vậy mà uống nhiều nước ngọt trong một thời gian dài sẽ rất dễ dẫn đến bệnh suy thận.
Ăn quá nhiều thịt
Ăn quá nhiều thịt, đặc biệt là thịt đỏ sẽ khiến thận phải hoạt động nhiều hơn. Thận cũng phải hoạt động rất nhiều lần để thải các chất độc có trong thịt. Trung bình người 50kg sẽ cần khoảng 40 gram protein mỗi ngày (tương đương với 300g thịt). Do vậy, để phòng ngừa bệnh suy thận nên ăn thịt với lượng vừa phải.
Thiếu vitamin và khoáng chất
Vitamin và khoáng chất sẽ giúp cho thận hoạt động tốt. Đặc biệt là magiê và vitamin B6. Để phòng tránh suy thận nên bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Thiếu ngủ
Ngủ không đủ giấc, thức khuya hay mất ngủ sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động của thận. Bởi ban đêm khi bạn ngủ sâu là khoảng thời gian để thận sửa chữa tổn thương. Nên để phòng ngừa bệnh suy thận nên có chế độ sinh hoạt điều độ, đi ngủ đúng giờ và không thức khuya.
Uống thuốc sai cách
Thuốc chống viêm, kháng sinh đều gây ra tác hại với cơ thể nếu sử dụng nhiều và thường xuyên. Một số loại có thể gây ra tổn thương cho thận, dẫn đến bệnh suy thận. Trong số đó phải kể đến: thuốc kháng viêm không steroid; kháng sinh nhóm aminoglycoside; thuốc kháng lao; thuốc, hoá chất điều trị ung thư; thuốc cản quang… Để phòng tránh bệnh suy thận không nên tùy ý sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
