Căng thẳng stress gây ra đau dạ dày
Áp lực từ cuộc sống gia đình, công việc, học tập rất dễ đẩy con người ta vào tình trạng stress, mất ngủ kéo dài. Căng thẳng stress không chỉ khiến chúng ta mệt mỏi, chán nản mà còn là nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh lý nguy hiểm trong đó có bệnh đa dạ dày. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, căng thẳng stress làm tăng axit HCl – một trong những nhân tố làm tổn hại niêm mạc dạ dày gây đau và viêm loét dạ dày.
Các triệu chứng điển hình của đau dạ dày gồm:
-Đau bụng vùng thượng vị
-Chán ăn, ăn uống không có cảm giác ngon miệng
-Đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu
-Trào ngược dạ dày
-Buồn nôn và nôn
-Cơ thể mệt mỏi, sút cân…
Bệnh đa dạ dày nếu không được chữa trị sớm và đúng cách có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm như xuất huyết dạ dày đe dọa đến tính mạng của người bệnh.
Phòng ngừa đau dạ dày do căng thẳng stress
Như đã nói ở trên, căng thẳng stress gây đau dạ dày. Để phòng ngừa đau dạ dày do căng thẳng stress nên lưu ý những điều dưới đây:
-Về chế độ sinh hoạt: Duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý, ngủ đủ 8 giờ/ngày, không thức khuya nên đi ngủ trước 22h và buổi trưa nên có giấc ngủ ngắn tầm 30 phút.
-Tránh xa căng thẳng stress bằng cách thư giãn, nghe nhạc, đi dạo, tham gia các hoạt động ngoại khóa, nghỉ ngơi nhiều, suy nghĩ tích cực, tập thể dục thể thao điều độ…
Tránh xa căng thẳng stress là một trong những cách phòng bệnh đau dạ dày
-Về chế độ ăn uống: Ăn uống đúng giờ, điều độ, không bỏ bữa, không ăn quá no hoặc quá đói; nên ăn nhiều rau xanh và trái cây; hạn chế các món ăn nhiều dầu mỡ, các loại gia vị cay, nóng, chua; hạn chế uống rượu bia, nước ngọt có ga và các loại đồ uống chứa cồn, chứa chất kích thích khác…
-Trước khi đi ngủ khoảng 30 phút không nên ăn bất kỳ loại đồ ăn nào, nên ăn tối trước 19 giờ.
-Cần bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: Protein, lipid, glucid, vitamin và khoáng chất. Chế độ ăn nên đảm bảo cân bằng giữa các nhóm chất này.
-Sử dụng thuốc chống đau, giảm viêm sai quy cách cũng là nguyên nhân gây đau dạ dày. Do đó, cần cẩn trọng trong việc sử dụng thuốc.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
