✴️Những cách trị bệnh táo bón nhanh nhất
Táo bón không phải là bệnh hiếm gặp. Táo bón có thể xuất hiện ở cả người lớn và trẻ em gây ảnh hưởng tới sức khỏe và sinh hoạt. Do đó những cách trị bệnh táo bón nhanh nhất dưới đây là gợi ý lý tưởng cho bạn giúp khắc phục tình trạng này.
Cách trị táo bón bằng mẹo tự nhiên
Uống nhiều nước
Uống ít nước cũng là nguyên nhân khiến bạn bị táo bón kéo dài. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần uống nhiều nước. Uống nhiều nước sẽ giúp phân mềm hơn, dễ đào thải ra ngoài. Bạn nên uống nước lọc và các loại nước trai cây, nước rau củ; tránh cà phê và đồ uống có cồn như rượu bia và tránh nước ngọt có ga vì sẽ khiến tình trạng táo bón trầm trọng hơn.
Thay đổi chế độ ăn uống
Để chữa trị tình trạng táo bón, bạn nên bổ sung chất xơ có trong rau xanh và các loại củ. Chất xơ sẽ giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn. Đặc biệt nên ăn nhiều rau củ có tính nhuận tràng như khoai lang, rau mồng tơi, rau muống, dền, đay…
Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều chất xơ cùng lúc vì có thể gây đầy hơi và tiêu chảy. Nên bổ sung hàng ngày và chia thành nhiều bữa trong ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng táo bón nhanh nhất.
Tập thể dục đều đặn
Thói quen ít vận động cũng là nguyên nhân dẫn tới tình trạng táo bón mạn tính. Do đó khi bị táo bón thì đây cũng là cách khắc phục. Bạn cần tăng cường vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy hoạt động của các cơ quan trong cơ thể bao gồm nhu động ruột, giúp chữa táo bón hiệu quả.
Thường xuyên vận động cũng là cách chữa trị táo bón nhanh nhất.
Bạn nên lựa chọn các bài tập thể dục phù hợp như chạy bộ, đi bộ, bơi lội… vừa tăng cường sức khỏe lại cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.
Tạo thói quen đại tiện mỗi ngày
Đây cũng là cách chữa trị táo bón hiệu quả cũng giúp ngăn táo bón xuất hiện trở lại. Tốt nhất, bạn nên tập cho mình thói quen đại tiện đúng giờ trong ngày, tốt nhất là sau bữa ăn. Hãy tập ngồi đại tiện khoảng 10 phút, không nên ngồi quá lâu để đọc báo, xem điện thoại… vì có thể gây táo bón mạn tính, lâu dần tiến triển thành bệnh trĩ.
Cách trị táo bón bằng thuốc tây y
Sử dụng thuốc tây y chữa táo bón cũng là cách trị bệnh hiệu quả hiện nay. Khi bị táo bón, bạn có thể sử dụng một số loại thuốc nhuận tràng. Tuy nhiên việc dùng thuốc nào với liều lượng ra sao cần có sự chỉ định cụ thể của bác sĩ. Bạn nên đi khám nếu tình trạng táo bón lâu ngày và khi đã áp dụng những mẹo trị táo bón nêu trên không mang lại hiệu quả.
Tùy vào tình trạng bệnh và sức khỏe từng người, bác sĩ sẽ tư vấn phương pháp chữa trị phù hợp.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
BÀI VIẾT KHÁC
