Viêm loét dạ dày tá tràng là bệnh chiếm tỉ cao trong các bệnh về đường tiêu hóa. Những người bị viêm loét dạ dày thường bị đau sau ăn, ợ hơi, ợ nóng… bệnh này mang lại không ít phiền toái cho khổ chủ. Làm cách nào để phòng bệnh loét dạ dày tá tràng hiệu quả?
Viêm loét dạ dày mang đến cho bạn những cơn đau, làm thế nào để phòng bệnh loét dạ dày tá tràng hiệu quả
Phòng bệnh viêm loét dạ dày tá tràng hiệu quả
Chế độ ăn uống
Một trong những nguyên nhân của bệnh viêm loét dạ dày đó là chế độ ăn uống không hợp lý.Vậy cần ăn uống thế nào để tránh viêm loét dạ dày tá tràng?
Nên ăn điều độ, không ăn quá no và không để bụng quá đói. Khoảng cách giữa các bữa ăn ngắn giúp trong dạ dày luôn có thức ăn để trung hòa acid và giảm đau.
Cần ăn chậm, nhai kỹ ăn những loại thức ăn dễ tiêu, nấu chín kĩ, khoảng cách giữa các bữa ăn hợp lý.
Nếu gặp khó tiêu thường xuyên, nên chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ để giúp giảm bớt những tác động của acid dạ dày.
Cần ưu tiên các thức ăn tinh bột có tác dụng bọc, hút, thấm để bảo vệ niêm mạc dạ dày, giúp giảm kích thích tiết dịch vị, trung hòa acid như gạo nếp, bánh nếp, bánh mì, bánh bột mỳ, cơm, bánh quy… ăn nhiều rau xanh như: rau mồng tơi, rau dền, rau đay…
Ưu tiên các thực phẩm như bánh mỳ…
Chất béo từ cá được khuyên sử dụng vì cung cấp nhiều acid béo thiết yếu và năng lượng cho cơ thể, thức ăn giàu kẽm (hàu, sò, thịt, cá…) sẽ giúp mau lành vết thương, vitamin A giúp sinh trưởng lớp tế bào biểu mô của niêm mạc dạ dày.
Tránh dùng thức ăn sống, thô, cứng, nhiều chất xơ như gạo lứt, đậu đỗ, một số rau trái… trong thời gian đau cấp tính.
Tránh dùng các loại kích thích dạ dày tiết nhiều dịch vị như: ớt, tiêu, giấm, hoa quả có vị chua, dưa hành, dưa cà muối chua, thức ăn lên men như mắm, tương; thịt nguội chế biến sẵn…
Hạn chế hoặc tránh uống rượu: sử dụng quá nhiều rượu có thể gây kích ứng và làm xói mòn lớp niêm mạc của dạ dày, gây viêm và chảy máu.
Chế độ sinh hoạt hàng ngày
Tuyệt đối không hút thuốc: thuốc lá gây trở ngại cho niêm mạc bảo vệ dạ dày, làm cho dạ dày dễ bị viêm cũng như các vết loét. Hút thuốc cũng làm tăng acid dạ dày, dạ dày chậm trễ chữa bệnh và là một yếu tố nguy cơ hàng đầu đối với ung thư dạ dày.
Bên cạnh đó cần tránh lo âu, căng thẳng, mệt mỏi vì stress cũng là một trong những nguyên nhân chính gây nên các bệnh dạ dày.
Xây dựng một chế độ tập luyện vừa sức, đi bộ nhẹ nhàng tốt cho sức khỏe, làm tăng cường sức đề kháng.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
