Điều gì dẫn đến bệnh đau tim?

Nguyên nhân gây ra cơn đau tim nhiều khi không đến từ những bệnh lý tim mạch mà lại xuất phát từ những thói quen xấu của chúng ta hàng ngày

Thiếu ngủ

Không ngủ đủ thường xuyên khiến bạn mệt mỏi, mất tập trung, lờ đờ và tính nết cáu gắt. không chỉ gây ra những rắc rối đó, ngủ không đủ còn gây ra những cơn đau tim nguy hiểm. Trong một nghiên cứu mới đây các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người thưỡng uyên ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày có nguy cơ bị đột quỵ tim cao gấp hai lần so với những người ngủ từ 6-8 tiếng đều đặn.

Các bác sỹ không thể lý giải tại sao điều đó lại có thể diễn ra, có thể là so thiếu ngủ dẫn đến tăng áp lực máu trong lòng mạch và dẫn tới tình trạng viêm mạch và hậu quả cuối cùng là cơn đau tim. Dù lý do gì đi chăng nữa thì ngủ không đủ vẫn là một thói quen xấu ảnh hưởng đến rất nhiều vấn đề sức khỏe của bạn.

Đau nửa đầu

Những người có chứng đau nửa đầu, đặc biệt là những người có cơn đau nửa đầu aura (cơn đau có tiền trịệu), sớm muộn gì cũng sẽ có lần bị đau tim bởi người ta đã tìm ra được mối liên quan giữa những triệu chứng của đau đầu có aura (nhìn chớp lóe, đốm hoặc lượn sóng hoặc thay đổi vị giác, khứu giác, hoặc cảm giác) có mối liên quan trực tiếp đến các vấn đề tim mạch.

Lạnh đột ngột

Nhiệt độ thấp đột ngột khiến có thể không kịp đáp ứng và dẫn đến những hậu quả khôn lường. Khi tiếp xúc với nhiệt độ thấp mạch sẽ co lại càng khiến dòng máu chảy khó khăn hơn và máu đến tim vì thế cũng sẽ bị chậm hơn. Đối với những người sẵn có thành mạch yếu hoặc xơ vữa động mạch thì điều này càng nguy hiểm hơn và dẫn tới nguy cơ tử vong cao hơn. Nếu bạn thấy lo lắng về vấn đề này thì có một lời khuyên bạn nên áp dụng đó là dù trời lạnh hoặc nóng thì bạn nên để điều hòa nhiệt độ ở mức vừa phải sao cho sự chênh lệch giữa trong nhà và ngoài trời không quá cao.

Ô nhiễm không khí và khí thải xe cộ

Người ta đã thống kê ở những nơi có mức độ ô nhiễm cao thì tỷ lệ những người mắc cơn đau tim sẽ tăng lên. Những người thường xuyên hít phải khói bụi ô nhiễm không khí có nguy cơ bị tắc động mạch hoặc bệnh tim mạch. Đặc biệt là nếu bạn thường xuyên kẹt cứng ở một khu vực tắc đường thì nguy cơ đột quỵ tim sẽ tăng lên bỏi những thành phần độc hại trong khí thải xe cộ cộng vơi sự thất vọng giận dữ khi bị tắc đường.

Những bữa tiệc nhiều chất

Hãy suy nghĩ cẩn thận khi tham gia một bữa ăn nhậu nào đó. Những bữa ăn nhiều chất, nhiều món ăn không chỉ khiến vòng hai của bạn tăng lên mà còn khiến nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng lên. Bởi khi nạp một lượng thức ăn quá giàu giàu chất một lức là một stress đối với có thể, do dó cơ thể chúng ta sẽ sản sinh ra norepinephrine- một hóc môn stress khiến nhịp tim và huyết áp tăng lên nhằm đáp ứng lại với tác nhân gây stress. Đối với một số trường hợp nhạy cảm, điều đó có thể gây ra một cơn đau tim hoặc làm tăng đột ngột lượng lipid máu về lâu dài sẽ phá hủy thành mạch của bạn.

Cảm xúc mạnh dù là vui sướng hay đau buồn

Giận dữ, thất vọng, stress hay chung quy lại là những cảm xúc mạnh đều được chứng minh là có mối liên quan đến đột quỵ tim. Thậm chí cả khi bạn vỡ òa trong niềm vui như một bữa tiệc sinh nhật bất ngờ, đám cưới hạnh phúc, ngày ra đời của đứa cháu ngoại cũng đặt một áp lực lên thành mạch trong cơ thể tương tự như những cú sốc tinh thần trên.

Gắng sức đột ngột hoặc cường độ cao

Đành rằng việc tập thể dục để giữ dáng và khỏe mạnh là điều vô cùng cần thiết nhưng đó là cả một quá trình lâu dài chứ không phải trong một chốc một nhát. Khoảng 6% các ca đột quỵ tim là do gắng sức quá mức. Bạn có thể tin rằng tập thể dục là một cách tốt để giảm stress nhưng liệu nó có tốt khi bạn tập quá sức hay lạm dụng để có thân hình đẹp trong thời gian ngắn hoặc khi bạn giảm độ tức giận hoặc buồn bã.

Cảm lạnh hoặc cảm cúm

Khi hệ thống miễn dịch của bạn bị đánh bật bởi vi rút, vi khuẩn, tình trạng viêm sẽ tăng lên gây tổn hại đến hệ thống tim mạch trong cơ thể. Trong một nghiên cứu, những người bị nhiễm trùng đường hô hấp nhiều hơn hai lần có nguy cơ bị đột quỵ tim cao hơn hẳn so với những người khác nhưng khi hết nhiễm trùng vài tuần thì nguy cơ này giảm xuống. Người ta cũng thấy, tỷ lệ nhồi máu cơ tim cũng cao hơn khi dịch cúm diễn ra.

Hen

Nguy cơ măc đột quỵ tim lên tới 70% khi bạn bị các bệnh về đường hô hấp. Thậm chí nếu bạn sử dụng các loại thuốc dự phòng hen thì nguy cơ bị bệnh tim mạch vẫn cao hơn bình thường vì đôi khi bạn bị đau ngực do vấn đề tim mạch lại nhầm tưởng là triệu chứng của cơn hen. Nguyên nhân của việc gây ra tình trạng tim mạch ở những người bị bệnh hen có lẽ vẫn là tình trạng viêm mạn tính.

Ra khỏi giường vào buổi sáng

Tại sau những cơn đau tim lại thường diễn ra vào buổi sáng? Thông thường lượng máu sẽ được đẩy lên não nhiều hơn cộng thêm với việc các hóc môn được sản sinh ra khiến bạn thức giấc, nhưng chính điều này lại vô tình đặt thêm những áp lực lên tim bạn. Nếu bạn bật dậy một cách bất ngờ ra khỏi giường sẽ có nguy cơ bị vỡ mạch tim cao hơn người thức dậy từ từ. Một nguyên nhân khác cũng lý giải cho tình trạng này là sau một giấc ngủ dài, tình trạng thiếu nước sẽ khiến cho sự lưu thông máu không được tốt và cũng ảnh hưởng đến tim.

Thảm họa thiên nhiên hoặc do con người

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỷ lệ đau tim tăng mạnh khi những thiên tai như động đất, núi lửa, sóng thần hoặc các cuộc khủng bố diễn ra tại một khu vực. Tỷ lệ đau tim không diễn ra đồng thời với các sụ cố trên mà diễn ra vài ngày sau đó. Chúng ta không thể kiểm soát được thiên tai hay khủng bố nhưng chúng ta có thể hạn chế được những sự cố đó ảnh hưởng đến tâm lý của bản thân bằng cách trấn an tâm lý, cố gắng thư giãn và nghỉ ngơi.

Quan hệ tình dục

Giống như tập thể dục, quan hệ tình dục cũng có thể là một vận động gắng sức và cũng làm tăng nguy có đột quỵ tim hơn. Nhưng tỷ lệ này rất thấp nên nếu bạn có đủ sức khỏe và quan hệ một cách từ từ thì bạn sẽ không bao giờ bị đột quỵ tim cả. Hơn nữa việc quan hệ tinh dục vốn dĩ là một phần của cuộc sống và giúp bạn tăng cường sức khỏe hơn nên nếu bạn có băn khoăn gì về vấn đề này thì hãy hỏi ý kiến của các bác sỹ sớm.

Một trấn đấu trên cả tuyệt vời

Chơi thể thao cũng có thể là nguyên nhân gây ra đột quỵ tim (do gắng sức quá mức) nhưng thậm chí là việc xem một trận đấu qáu đỉnh cũng khiến bạn bị đau tim. Năm 2006, một cổ động viên người Đức bị đột quỵ tim trong khi trận đấu bóng đá của đội tuyển quốc gia Đức diễn ra mặc dù người này không có tiền sử bệnh tim mạch hay yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch. Điều này có thể lý giải bằng nhiều lý do nhưng hợp lý nhất vẫn là do cảm xúc mà thôi.

Đồ uống có cồn

Một chút rượu một ngày có thể rất tốt đối với sức khỏe trong đó có việc bảo vệ bạn khỏi các bệnh tim mạch nhưng lạm dụng rượu thì sẽ khiến bạn có nguy cơ cao bị bệnh tim mạch. Nếu bạn lạm dụng rượu trong thời gian dài sẽ dẫn đến tăng huyết áp, gia tăng các cholesterol xấu, tăng cân và tất cả những việc này đều ảnh hưởng đến tim mạch.

Cà phê

Tương tự như đồ uống có cồn, caffein trong cà phê cũng làm gi tăng áp lực lên thành mạch trong thời gian ngắn, và có thể gây ra cơn đau tim nếu như bạn là người không uống cà phê thường xuyên và có nghiều nguy cơ sức khỏe khác. Nhìn chung, cà phê tốt cho sức khỏe. Người ta đã chứng minh được rằng nếu mỗi ngày bạn uống từ 3-5 cốc cà phê thì ít có nguy cơ xuất hiện mảng xơ vữa động mạch.