✴️ Bị đa nang buồng trứng nên ăn gì?

Triệu chứng bệnh đa nang buồng trứng

Bệnh đa nang buồng trứng xuất hiện khi hormone nội tiết tố trong cơ thể nữ giới mất cân bằng. Khi mắc đa nang buồng trứng, cơ thể nữ giới sẽ gặp phải một số triệu chứng như:

• Rối loạn kinh nguyệt;

• Kinh nguyệt không đều hoặc vô kinh;

• Mụn mọc nhiều;

• Trầm cảm;

• Rụng tóc;

• Béo phì;

• Sự tăng trưởng bất thường của nội tiết tố nam…

Bị đa nang buồng trứng có sao không?

Nữ giới gặp phải bệnh này không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến những loại nguy hiểm như:

• Tiểu đường;

• Tim mạch;

• Cao huyết áp;

• Mỡ máu tăng cao;

• Ung thư nội mạc tử cung;

• Dễ sẩy thai hoặc sinh con non.

Chính vì thế, việc điều trị bệnh là điều rất cần thiết và quan trọng. Một chế độ ăn uống thích hợp cũng đóng một vai trò quan trọng cho việc chữa trị bệnh đa nang buồng trứng.

Minh họa hội chứng buồng trứng đa nang

Bị đa nang buồng trứng nên ăn gì?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, với những chị em mắc bệnh đa nang buồng trứng, nên ăn những thực phẩm có tác dụng kiểm soát insulin, giảm các triệu chứng của bệnh và duy trì cân nặng hợp lý.

Những gợi ý trả lời câu hỏi “bị đa nang buồng trứng nên ăn gì?”

Rau xanh nhiều lá:

Trong rau xanh có chứa nhiều vitamin nhóm B, K, C, E các khoáng chất như: canxi, sắt, kali, magie…

Đặc biệt, vitamin nhóm B giúp khống chế các triệu chứng của bệnh buồng trứng đa nang.

Ngoài ra, chúng còn duy trì mức độ cân bằng của hormone trong cơ thể. Bạn nên bổ sung các loại rau có màu xanh đậm như: rau cải, rau bí, xà lách, cải xoăn…

Bị đa nang buồng trứng nên có chế độ ăn uồng lành mạnh nhiều rau xanh

Trái cây tươi: 

Tăng cường bổ sung các loại trái cây tươi vào trong khẩu phần ăn hằng ngày để cung cấp chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Bưởi, táo, lê, kiwi, nho, anh đào, cam, quýt… là những loại trái cây bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hằng của mình.

Rau củ nhiều màu sắc:

Nhiều nghiên cứu cho thấy, phụ nữ khi mắc buồng trứng đa nang thường phải chịu đựng tình trạng oxy hóa quá mức. Các chất oxy hóa có trong các loại rau củ nhiều màu sắc, sẽ giúp phá hủy các gốc tự do và hạn chế chúng ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ớt chuông, cà chua, dưa chuột, củ cải, cà rốt… là những loại rau củ mà bạn không thể bỏ qua.

Thực phẩm giàu chất sắt:

Thịt bò, thịt gà, thịt lợn, thịt cừu, các loại ngũ cốc, cá… là những loại thực phẩm có chứa nhiều chất sắt rất tốt cho người mắc đa nang buồng trứng.

Thực phẩm có chứa nhiều omega 3:

Chị em phụ nữ mắc đa nang buồng trứng muốn cải thiện sức khỏe của mình, thì nên ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều omega 3 như: dầu ô liu, các lại hạt và dầu hạt, bơ thực vật, dầu cá…

Cá hồi giàu Omega-3

Ngoài ra, để tăng cường sức khỏe các chị em cần có chế độ tập luyện thể thao hằng ngày hợp lý, không nên quá căng thẳng, lo lắng hay làm việc quá sức. Khi mắc đa nang buồng trứng, chị em không nên ăn cay, mỡ động vật sử dụng đồ uống kích thích… vì những loại thực phẩm này vừa không tốt cho sức khỏe vừa hạn chế việc điều trị bệnh hiệu quả.

Các loại thực phẩm nói trên chỉ có tác dụng hỗ trợ trong quá trình điều trị bệnh, cũng như bổ sung chất dinh dưỡng cho người bệnh chứ không có tác dụng điều trị bệnh. Vì thế, nếu muốn điều trị bệnh buồng trứng đa nang hiệu quả, các chị em nên tìm đến các chuyên khoa, bệnh viện uy tín để khám điều trị, không nên để bệnh quá nặng làm ảnh hưởng đến sức khỏe, cuộc sống và hạnh phúc gia đình.

Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh

  facebook.com/BVNTP

  youtube.com/bvntp