✴️ Nguyên nhân gây đau lưng và mệt mỏi khi có kinh
Nguyên nhân đau lưng và mệt mỏi khi có kinh:
Đau lưng và mệt mỏi khi đến ngày “đèn đỏ” là triệu chứng phổ biến gặp ở phụ nữ
Trong những ngày có kinh, chị em mất một lượng máu do đó sẽ cảm thấy mệt mỏi, tâm trạng bất ổn, dễ cáu gắt, có thể kèm theo đau bụng và đau lưng. Một số trường hợp khiến chị em không thể tiếp tục duy trì sinh hoạt bình thường, ảnh hưởng đến hiệu quả công việc, học tập.
Thông thường, đau lưng và mệt mỏi khi có kinh thường do sự thay đổi nội tiết tố Prostaglandin trong cơ thể hay còn gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt, do chế độ sinh hoạt dùng nhiều chất kích thích như cà phê, bia rượu, làm việc quá sức, không nghỉ ngơi, ăn uống điều độ
Các phòng và điều trị đau lưng và mệt mỏi khi có kinh:
Khi bị đau lưng và mệt mỏi khi có kinh, chị em nên có chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ mơi hợp lý:
Nên tập thể dục nhẹ nhàng, những bài tập như đi bộ, tập yoga sẽ giúp tăng lưu lượng máu đến lưng và vùng xương chậu, giúp giảm các cơn đau hiệu quả.
Nằm nghiêng bên phải giúp chị em giảm đau lưng và mệt mỏi
Nên Massage nhẹ nhàng quanh vùng bụng và lưng
Chế độ dinh dưỡng nhiều rau quả, hạn chế ăn đường và muối.
Bổ sung nhiều nước, tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cafe
Nên chườm nóng và tắm nước ấm
Nghỉ ngơi nhiều hơn: chị em có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải sẽ giúp làm giảm các cơn đau.
Triệu chứng đau lưng và mệt mỏi kéo dài bất thường chị em cần đi khám chuyên khoa
Trên đây là những nguyên nhân đau lưng và mệt mỏi khi có kinh và một số cách phòng và chữa trị giảm đau, giúp chị em trải qua những ngày đèn đỏ một cách dễ dàng.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
BÀI VIẾT KHÁC
