Những thay đổi sinh lý ở cơ quan sinh dục nam theo độ tuổi

Cơ quan sinh dục nam, đặc biệt là dương vật và các cấu trúc liên quan như tuyến tiền liệt và hệ tiết niệu, có thể trải qua nhiều thay đổi đáng kể theo thời gian, đặc biệt từ sau tuổi 40. Những thay đổi này không chỉ biểu hiện bên ngoài mà còn liên quan sâu sắc đến chức năng sinh lý và chất lượng cuộc sống tình dục.

1. Biến đổi màu sắc và cấu trúc da

Quá trình xơ vữa động mạch diễn ra theo tuổi làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan, bao gồm cả dương vật. Tình trạng này có thể khiến da dương vật trở nên nhạt màu hơn hoặc xuất hiện đốm sắc tố do lão hóa – tương tự các vùng da khác. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường nếu không kèm theo rối loạn chức năng.

2. Thay đổi kích thước

Theo thời gian, lưu lượng máu giảm kết hợp với suy giảm testosterone nội sinh có thể làm cho kích thước dương vật giảm nhẹ từ 1–2 cm. Ngoài ra, béo bụng làm gia tăng mỡ vùng mu, gây hiệu ứng "vùi lấp" khiến dương vật có vẻ ngắn hơn. Tuy nhiên, điều này không làm giảm khả năng tình dục thực sự và đa phần phụ nữ không xem kích thước là yếu tố quyết định trong quan hệ.

3. Suy giảm độ nhạy cảm

Testosterone có vai trò quan trọng trong việc duy trì các thụ thể thần kinh cảm giác ở dương vật. Sự suy giảm nội tiết này khiến độ nhạy cảm giảm, làm cho việc đạt cực khoái khó khăn hơn và gây rối loạn cương dương ở một số nam giới.

Khuyến nghị chuyên môn:

Duy trì tần suất cương cứng tự nhiên (kể cả không quan hệ) giúp bảo vệ chức năng mạch máu vùng sinh dục – tương tự như việc luyện tập thể thao để giữ cơ bắp săn chắc và mạch máu linh hoạt.

4. Suy giảm chức năng tiết niệu

Suy giảm chức năng tiết niệu (tiểu đêm, tiểu khó, tiểu nhiều lần) thường bắt đầu từ độ tuổi 40 và tăng dần theo tuổi:

40–50 tuổi: ~20%
60 tuổi: ~60%
70 tuổi: lên đến 90%

Hướng dẫn phòng ngừa:

Duy trì cân nặng hợp lý

Tập luyện thường xuyên (đi bộ nhanh, chạy bộ, bài tập Kegel)

Bổ sung vi chất: kẽm, selen

Hạn chế rượu (rượu làm tăng chuyển testosterone thành estrogen)

Xuất tinh đều đặn giúp lưu thông và hạn chế tắc nghẽn

5. Rối loạn cương dương (RLCNCD)

RLCNCD là một trong những vấn đề phổ biến nhất, với tỷ lệ:

5% ở nam giới 40 tuổi
15% ở nam giới 70 tuổi

Nguyên nhân thường gặp:

Sinh lý: bệnh nền (đái tháo đường, tim mạch), thuốc, béo phì
Tâm lý: lo âu, stress, trầm cảm
Mối quan hệ: thiếu thân mật, xung đột vợ chồng
Kỹ năng: thiếu hiểu biết về tình dục và tương tác tình cảm

6. Biện pháp làm chậm quá trình mãn dục nam

Để duy trì sức khỏe tình dục và làm chậm quá trình lão hóa, nam giới cần thực hiện các biện pháp sau:

Ăn uống lành mạnh, cân đối dinh dưỡng
Ngủ đủ 7–8 giờ mỗi đêm
Tăng cường vận động thể chất
Bỏ hút thuốc lá
Hạn chế tiêu thụ rượu bia
Kiểm soát căng thẳng

Các yếu tố trên sẽ giúp cơ thể duy trì sản xuất testosterone nội sinh, cải thiện chất lượng cương dương, giảm nguy cơ rối loạn tiết niệu và kéo dài thời gian hoạt động tình dục lành mạnh.

Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh

facebook.com/BVNTP