Các bệnh thường gặp trong mùa hè và biện pháp phòng ngừa

Mùa hè là thời điểm thuận lợi để tham gia các hoạt động ngoài trời và du lịch, tuy nhiên nhiệt độ cao và độ ẩm tăng cũng đồng thời làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý. Bài viết này tổng hợp 4 bệnh lý thường gặp trong mùa hè cùng các biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

1. Mất Nước

Mất nước là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trong mùa hè do tăng tiết mồ hôi và lượng nước tiểu. Tình trạng này không chỉ biểu hiện qua cảm giác khát mà còn có thể dẫn đến các triệu chứng nghiêm trọng như mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, táo bón, đau đầu, rối loạn nhận thức và thậm chí hôn mê khi mất nước nặng. Trẻ em và người cao tuổi là nhóm đối tượng có nguy cơ cao.

Phòng ngừa: Uống đủ nước lọc, nước ép trái cây tươi và bổ sung các loại rau quả giàu nước như dưa hấu, dưa chuột, cà chua, dâu tây. Hạn chế đồ uống có cồn, cà phê, nước ngọt có đường do chúng tăng bài tiết nước tiểu và làm mất nước. Bổ sung điện giải như natri và kali nhằm duy trì cân bằng dịch và điện giải cơ thể.

Xử trí: Nghỉ ngơi tại nơi mát mẻ, uống nhiều nước và dung dịch điện giải (Oresal). Khi mất nước kéo dài hoặc nghiêm trọng, cần đến cơ sở y tế để được bù dịch và xử trí kịp thời.

2. Đột Quỵ Do Nắng (Say Nắng)

Đột quỵ do nắng là tình trạng khẩn cấp y tế xảy ra khi cơ thể mất khả năng điều hòa nhiệt độ do tiếp xúc quá lâu với nhiệt độ cao (>40°C) và mất nước nghiêm trọng. Tình trạng này có thể dẫn đến tổn thương não, suy đa tạng và tử vong.

Triệu chứng: Đau đầu dữ dội, chóng mặt, co rút cơ, co giật, nhịp tim nhanh.

Phòng ngừa: Uống đủ nước, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mạnh, sử dụng áo chống nắng, mũ nón, ô dù khi ra ngoài, hạn chế ra ngoài trời trong khung giờ từ 12 giờ trưa đến 3 giờ chiều, mặc quần áo thoáng mát, chất liệu cotton.

3. Viêm Mũi Dị Ứng

Viêm mũi dị ứng phổ biến vào mùa xuân và đầu mùa hè do phấn hoa các loại cỏ, cây cối phát tán trong không khí. Khi hít phải phấn hoa hoặc các tác nhân dị ứng như lông thú cưng, bụi nhà, nấm mốc, cơ thể có thể phản ứng với triệu chứng nghẹt mũi, hắt hơi, ngứa mắt, chảy nước mũi, ho, khó thở.

Phòng ngừa và xử trí:

• Hạn chế tiếp xúc với phấn hoa bằng cách đóng cửa sổ, đeo khẩu trang khi ra ngoài.

• Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, giặt giũ ga gối thường xuyên, khử mạt bụi.

• Sử dụng máy lọc không khí, điều hòa để giảm bụi và phấn hoa trong nhà.

• Tránh khói thuốc lá và các chất kích thích.

• Sử dụng thuốc ngừa dị ứng hoặc thuốc xịt mũi theo chỉ định bác sĩ.

• Thăm khám chuyên khoa khi các triệu chứng kéo dài hoặc không đáp ứng điều trị.

4. Ngộ Độc Thực Phẩm

Ngộ độc thực phẩm xảy ra khi tiêu thụ thực phẩm nhiễm vi khuẩn, virus, ký sinh trùng hoặc hóa chất độc hại do bảo quản, chế biến không đảm bảo vệ sinh. Mùa hè với điều kiện nóng ẩm là môi trường thuận lợi cho vi sinh vật gây bệnh phát triển.

Triệu chứng: Đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy, sốt, mất nước, suy nhược. Nhóm đối tượng nguy cơ cao bao gồm trẻ nhỏ, người già và người suy giảm miễn dịch.

Phòng ngừa:

• Vệ sinh dụng cụ và tay khi chế biến thực phẩm.

• Nấu chín kỹ các loại thịt, cá, trứng trước khi ăn.

• Làm nguội nhanh thực phẩm, bảo quản lạnh đúng cách.

• Rửa tay trước khi chế biến và sau khi đi vệ sinh.

• Tránh để thực phẩm nóng trong hộp kín lâu ngày.

• Lựa chọn thực phẩm tươi sạch, tránh dùng thực phẩm có dấu hiệu hư hỏng.

• Tiêu thụ thực phẩm ngay sau khi chế biến, tránh để qua đêm.

Xử trí: Uống đủ nước, nghỉ ngơi và đến cơ sở y tế khi triệu chứng nghiêm trọng hoặc kéo dài.

Kết luận: Mùa hè mang đến nhiều cơ hội vui chơi, nghỉ dưỡng nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe. Việc áp dụng các biện pháp phòng ngừa như bổ sung đủ nước, tránh nắng nóng trực tiếp, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm và hạn chế tiếp xúc với các tác nhân dị ứng sẽ giúp bạn có một mùa hè an toàn và khỏe mạnh.