5 cách chữa yếu sinh lý tại nhà cho nam giới

Đi bộ

Theo một nghiên cứu của Harvard, chỉ với 30 phút đi bộ mỗi ngày giúp giảm 41% nguy cơ mắc tình trạng yếu sinh lý. Một nghiên cứu khác cho thấy việc tập thể dục vừa phải có thể giúp khôi phục hoạt động tình dục ở nam giới trung niên béo phì đang mắc chứng rối loạn cương dương hay yếu sinh lý.

Chế độ ăn khoa học

Trong Nghiên cứu Lão hóa Nam giới ở Massachusetts, ăn một chế độ ăn giàu thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và cá - ít thịt đỏ, thịt chế biến và ngũ cốc tinh chế sẽ làm giảm khả năng mắc tình trạng yếu sinh lý

Duy trì thể trạng khỏe mạnh

Vòng eo thon gọn là một giải pháp bảo vệ rất tốt - một người đàn ông có vòng eo 42 inch (105cm) có khả năng yếu sinh lý cao hơn 50% so với người có vòng eo 32 inch (80cm).

Giảm cân có thể giảm nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương, vì vậy đạt được cân nặng khỏe mạnh và duy trì ở mức đó là một chiến lược rất tốt khác để tránh hoặc khắc phục tình trạng này.

Bên cạnh đó, béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch máu và tiểu đường, hai nguyên nhân chính của yếu sinh lý.

Tuân thủ các bài tập cơ sàn chậu

Sàn chậu khỏe giúp tăng cường độ cứng và khả năng duy trì cương cứng trong quá trình cương.

Trong một thử nghiệm ở Anh, ba tháng tập bài tập Kegel hai lần mỗi ngày (giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ này), kết hợp với việc thay đổi lối sống - bỏ thuốc lá, giảm cân, hạn chế uống rượu - có tác dụng tốt hơn nhiều so với chỉ lời khuyên về thay đổi lối sống

Bài tập Kegel điều trị yếu sinh lý được thực hiện như sau:

• Bước 1: Trước khi thực hiện nam giới cần để bàng quang trống rỗng, sau đó ngồi hoặc nằm xuống sàn nhà, thả lỏng cơ thể và nâng từ từ đầu gối lên.
• Bước 2: Thực hiện nín thở, đồng thời siết chặt cơ bụng, cơ mông, cơ đùi để co chặt cơ sàn chậu, giữ chặt và đếm từ 3 - 5 giây.
• Lặp lại liên tục các động tác này từ 15 – 20 lần, mỗi ngày thực hiện từ 1 – 2 lần sẽ cải thiện được tình trạng yếu sinh lý đáng kể.

Chữa yếu sinh lý bằng các phương pháp dân gian

Điều trị yếu sinh lý bằng phương pháp dân gian tại nhà được nhiều người bệnh lựa chọn sử dụng để khắc phục chức năng sinh lý của mình. Phương pháp dân gian truyền tai nhau này thường sử dụng các loại thảo dược từ thiên nhiên, dễ dàng tìm kiếm và có chi phí rẻ giúp nam giới cải thiện chức năng sinh lý và thúc đẩy quá trình lưu thông máu.

• Chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ: Trong thành phần của lá hẹ chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, chất xơ, protein, carotene,…giúp cơ thể bổ thận tráng dương, giải độc tố, làm mát rất tốt cho cơ thể và chức năng sinh dục của phái mạnh. Nam giới có thể chế biến lá hẹ thành các món ăn hoặc trực tiếp ép lấy nước uống mang lại hiệu quả an toàn cao.
• Điều trị yếu sinh lý bằng rễ cau: Rễ cau là phương pháp điều trị yếu sinh lý dân gian được truyền tai nhau đem lại hiệu quả khá tốt. Bởi trong rễ cau có chứa nhiều hoạt chất Ancaloit, khi hoạt chất này đi vào cơ thể sẽ tác động trực tiếp đến dây thần kinh trung ương từ đó giúp nam giới cải thiện đáng kể dấu hiệu của bệnh yếu sinh lý.
• Sử dụng gừng điều trị yếu sinh lý: Theo Đông y, gừng tươi được coi là một thần dược có tính ấm và cay được quy vào các kinh phế, tỳ và vị. Trong các thành phần của gừng có khả năng kích thích sự co thắt mạch máu giúp dương vật cương cứng hơn, nam giới trở nên mạnh mẽ, khỏe khoắn trong chuyện chăn gối và kéo dài thời gian quan hệ.
• Dùng hành tây để chữa yếu sinh lý: Hành tây là một loại củ có khả năng điều trị yếu sinh lý ở nam giới vô cùng hiệu quả, theo Đông y loại củ này có tính ấm, cay nồng và có khả năng kháng viêm, chống khuẩn, cải thiện tình trạng viêm nhiễm bộ phận sinh dục. Còn theo Tây y trong hành tây chứa nhiều hoạt chất rutin, vitamin, kali, chất xơ, phốt pho, magie,…giúp cải thiện chức năng sinh lý, tuần hoàn máu và nâng cao đời sống tình dục, làm chậm quá trình lão hóa tại cơ quan sinh dục.
• Tỏi cải thiện yếu sinh lý: Tỏi có tác dụng điều trị rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, chống lại bệnh tim và ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra còn thúc đẩy cơ thể tăng cường bơm máu về dương vật, hỗ trợ phái mạnh cương cứng lâu hơn và kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới, bởi trong tỏi có chứa nhiều thành phần Allicin dồi dào.