1. Mật ong “thần dược” trị táo bón
Mật ong là thần dược giúp trị táo bón hiệu quả
Mật ong không chỉ có lợi cho sự gia tăng giải độc gan, phổi và ruột mà còn có thể hỗ trợ tiêu hóa đắc lực cho dạ dày. Mật ong tác dụng diệt khuẩn và giải độ giải độc rất tốt. Một mặt, mật ong hỗ trợ bài tiết những chất độc tích lũy ra khỏi cơ thể, từ đó cải thiện táo bón và chức năng trao đổi chất của cơ thể. Mặt khác, mật ong giúp bổ sung dinh dưỡng, giúp tăng cơ thể tăng cường chất đề kháng, phòng ngừa bệnh hiệu quả.
Uống một cốc nước ấm pha mật ong và mỗi buổi tối hoặc mỗi sáng có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, trị táo bón hiệu quả.
2. Uống nước muối loãng
Một ly nước muối ấm vào trước bữa sáng sẽ giúp làm sạch cặn, khử trùng cà giúp ngăn chặn sự hấp thụ quá nhiều nước cho đại tràng, từ đó giảm tình trạng táo bón, đồng thời có tác dụng phòng ngừa viêm dạ dày mạn tính, cải thiện chức năng miễn dịch…
3. Ăn khoai lang
Khoai lang là thực phẩm rất tốt cho người bị táo bón
Khoai lang là một loại thực phẩm rất tốt cho bệnh nhân táo bón, đồng thời trong khoai lang chứa nhiều vitamin B, carotene giúp phòng chống ung thư. Khoai lang còn giàu cellulose có thể loại bỏ các cholesterol cũng như khắc phục tình trạng táo bón.
4. Uống nước trái cây
Phần lớn nguyên nhân gây táo bón là do thiếu hụt nhu động ruột. Vì vậy uống nước ép trái cây chứa nhiều chất xơ pectin hòa tan và chất xơ thực vật không hòa tan sẽ giúp làm tăng khả năng của nhu động ruột, làm tăng số lần đi tiểu.
Nước trái cây còn có sorbitol và xylitol giúp thúc đẩy dạ dày trống rỗng và làm giảm nhu động ruột, đồng thời góp phần điều tiết hệ thực vật đường ruột và giúp làm mềm các chất bài tiết đường ruột. Từ đó làm giảm táo bón nhanh chóng.
5. Sữa chua là thực phẩm giúp trị táo bón hiệu quả
Sữa chua cung cấp làm cân bằng lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa
Ăn sữa chua sẽ giúp điều chỉnh sự cân bằng của hệ thực vật trong cơ thể, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và làm giảm táo bón, khó chịu
Tuy nhiên, cũng không nên ăn quá nhiều sữa chua. Vì chính bản thân sữa chua chứa một lượng nhiệt nhất định.
Những thực phẩm trên đều có tác dụng tích cực cho người bị táo bón, tuy nhiên, táo bón có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý khác nhau về đường tiêu hóa, vì vậy để điều trị táo bón hiệu quả, tốt nhất người bệnh nên đến bệnh viện để các bác sĩ xác định rõ nguyên nhân gây bệnh và có phương pháp điều trị phù hợp, hiệu quả.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
