5 thực phẩm giúp bạn chăm sóc tốt da dầu

Thông thường, tuyến dầu sản xuất ra dầu (bã nhờn) để cung cấp độ ẩm cần thiết cho da. Tuy nhiên, ở người có làn da dầu, tuyến dầu hoạt động quá mức, khiến dư thừa bã nhờn kết hợp với vi khuẩn, tế bào chết sẽ gây bít tắc lỗ chân lông. Tình trạng này kéo dài sẽ gây viêm và hình thành mụn trứng cá. Dưới đây là một số thực phẩm có khả năng kiểm soát bã nhờn tự nhiên và trả lại cho bạn làn da mịn màng tự nhiên nhất:

Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như: Quả óc chó, hạnh nhân, hạt điều… đều chứa hàm lượng chất xơ và vitamin E dồi dào. Những yếu tố này giúp giảm sản xuất bã nhờn trên da, hỗ trợ tốt nhất cho người có làn da dầu đang nỗ lực kiểm soát mụn trứng cá.

Cà rốt

Cà rốt là loại thực phẩm bạn không thể bỏ qua nếu muốn có làn da sạch mụn, mịn màng. Hàm lượng lớn vitamin A và beta-carotene trong loại rau củ này có khả năng ức chế hoạt động của tuyến bã nhờn, ngừa mụn và giúp da căng mịn, khỏe khoắn.

Ngoài ra, dưỡng chất có trong cà rốt còn có đặc tính chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào da khỏi gốc tự do gây lão hóa, đồng thời kích thích sản sinh collagen và tăng độ đàn hồi cho da. Bạn có thể dùng cà rốt làm nguyên liệu trong nhiều món ăn khác nhau, hoặc làm sinh tố, nước ép.

Sữa chua

Thành phần acid lactic và vitamin A có trong sữa chua có thể giúp bạn chống lại các dấu hiệu lão hóa, tăng cường sức khỏe cho da. Hơn nữa, sữa chua còn có chứa nhiều enzyme có lợi cho đường ruột, hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa mụn hình thành. Thường xuyên ăn sữa chua không chỉ giúp làn da tươi tắn, mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể.

Cà chua

Một trong những cách chăm sóc da dầu hiệu quả là thường xuyên uống nước ép cà chua. Không chỉ giúp làm trắng da, nước ép cà chua còn làm giảm tiết bã nhờn và giảm mụn. Các dưỡng chất có trong loại rau quả này còn giúp tái tạo mô da mới, làm dịu da, thu nhỏ lỗ chân lông nhanh chóng. Đặc biệt, theo nghiên cứu, cà chua chứa nhiều lycopene – chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Điều này rất cần thiết trong quy trình chăm sóc da, kể cả trong mùa Đông.

Nước dừa

Nhờ chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa, nên nước dừa rất tốt cho da dầu. Nó giúp thu nhỏ lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn. Không chỉ vậy, thức uống này còn giúp thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen, giúp làn da tươi trẻ và mịn màng hơn.

Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh

facebook.com/BVNTP