Mặc dù các chất ô nhiễm trong không khí không nhìn thấy được nhưng chúng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là hai lá phổi. Hít phải không khí bị ô nhiễm dễ làm tổn thương phổi, dẫn tới nguy cơ mắc các bệnh lý về phổi, thậm chí gây đe dọa tính mạng như ung thư phổi. Tìm hiểu một số biện pháp đơn giản để bảo vệ và chăm sóc lá phổi hiệu quả trước sự tấn công của ô nhiễm không khí và khói bụi từ môi trường.
Ô nhiễm không khí dễ làm tổn thương phổi, làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm
Ảnh hưởng của ô nhiễm không khí tới lá phổi
Ô nhiễm môi trường tác động đến nhiều bệnh lý đường hô hấp, trong đó phải kể đến nhiễm trùng hô hấp trẻ em, hô hấp người lớn, bệnh hen phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD). Trong ô nhiễm môi trường một loại ô nhiễm phải kể đến đó là tự ô nhiễm ở những người hút thuốc, khói thuốc lá đã được chứng minh là nguyên nhân gây bệnh COPD- ung thư phổi và nhiều bệnh lý khác. Ung thư phổi có nguyên nhân từ các vấn nạn ô nhiễm như khói bụi, hay tiếp xúc với các yếu tố gây ung thư…
Uống nhiều nước
Nước hỗ trợ quá trình tuần hoàn bằng cách giữ cho phổi đủ hydrat hóa, và sẵn sàng để thải độc, giữ cho lá phổi sạch sẽ. Giữ phổi sạch có tác dụng hạn chế nguy cơ bị viêm nhiễm đường hô hấp do hít thở không khí bị ô nhiễm.
Uống nhiều nước giúp làm sạch lá phổi, hạn chế nguy cơ bị viêm nhiễm đường hô hấp do hít thở không khí ô nhiễm
Ăn nhiều thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa
Các loại thực phẩm giàu chất oxy hóa như bông cải xanh và nấm… rất giàu chất chống oxy hóa giúp làm sạch phổi, loại bỏ những tổn thương gốc tự do gây ra bởi ô nhiễm.
Giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ
Để bảo vệ lá phổi trước khi nguy cơ viêm nhiễm do ô nhiễm không khí, nên thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước sạch.
Trồng một số loại cây thanh lọc không khí
Đây là biện pháp vừa đơn giản vừa rẻ tiền giúp lọc sạch không khí bẩn trong nhà đồn thời tăng cường chuyển đổi khí CO2 thành oxy vào ban đêm, rất tốt cho sức khỏe. Cây lưỡi cọp, kim ngân, dừa cảnh… là những loại cây giúp thanh lọc không khí, dễ trồng mà bạn có thể tham khảo.
Một số loại cây như lưỡi cọp có khả năng lọc sạch bụi bẩn trong không khí
Đeo khẩu trang khi ra đường
Sử dụng khẩu trang để bảo vệ phần mũi và miệng khỏi tình trạng ô nhiễm cũng như khói bụi từ môi trường là điều cần thiết để bảo vệ phổi của bạn. Ngày nay, mức độ ô nhiễm ngày càng tăng cao và ô nhiễm không khí cũng gây hại cho sức khỏe của phổi giống như việc hút thuốc.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục làm tăng đáng kể độ bền của sức chịu đựng. Bằng cách này, phổi cũng trở nên mạnh mẽ hơn trong việc đẩy oxy đi khắp cơ thể. Nên cố gắng dành thời gian để tập luyện thể dục thường xuyên, nhất là với những người đang mắc các bệnh về phổi mạn tính.
Đi khám ngay khi có dấu hiệu bất thường
Nếu gặp phải tình trạng ho nhiều hơn 1 tháng hoặc khó thở thường xuyên, nên đi khám bác sĩ ngay. Thở khò khè, ho ra máu, ho có đờm… cũng là những dấu hiệu cảnh báo phổi có vấn đề. Thăm khám sớm giúp phát hiện kịp thời bệnh kịp thời và điều trị hiệu quả trước khi bệnh chuyển biến nặng hơn.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh
